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? 霜降二十四節(jié)氣中的第十八節(jié)氣，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降是秋冬季氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是陽(yáng)氣由收到藏的過(guò)渡，此時(shí)已是深秋，外界天冷、陰氣重，很多人容易出現(xiàn)手腳易冷、怕冷、腰背發(fā)涼等陽(yáng)虛癥狀，民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”。

? 霜降節(jié)氣也是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)候人體的新陳代謝比較緩慢，身體機(jī)能開(kāi)始下降，同時(shí)最容易引起慢性疾病的復(fù)發(fā)，稍有不慎就容易引起舊病復(fù)發(fā)，所以在秋季大家要注意養(yǎng)生。霜降時(shí)最佳的外用進(jìn)補(bǔ)手段就是艾灸，艾灸可平喘鎮(zhèn)咳、溫陽(yáng)散寒，提升機(jī)體抵抗力，為冬天打下良好的基礎(chǔ)。

? 飲食方面應(yīng)以清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主，如多食芝麻、核桃、糯米、百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、蜂蜜、乳品等，可以起到滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用

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【霜降】節(jié)氣艾灸調(diào)養(yǎng)：大椎、膻中、命門、八髎、關(guān)元、中極、足三里、三陰交等穴位進(jìn)行施灸。

以艾為方 情調(diào)為養(yǎng)

以艾傳愛(ài) 利益眾生