你需要的并不是突破自己，因?yàn)槟阋恢倍际亲杂傻?，你需要做的僅僅是給自己＂破框＂
5月15日事件：
? 女兒要在上臂上紋個(gè)獅子頭（她是獅子座）她說可以增強(qiáng)她的自信心。我不同意，引發(fā)女兒發(fā)脾氣，我妥協(xié)但內(nèi)心不接納。老公同意給了錢，女兒第二天自己去紋了，我一看到就感覺不好，我的情緒里有擔(dān)心和恐懼，覺得紋身不是好事，不是好人，害怕女兒學(xué)壞了。
? 以下是我的輔導(dǎo)員老師“滄海一粟”（滄海）老師和我的聊天記錄和我的覺察-------
滄海：
? 問問自己的需求是什么？自己給這個(gè)＂紋身＂，附加上了怎樣的意義？
我：
? 我覺察了是恐懼，看到紋身就有不好的感覺，認(rèn)為是頹廢，傷害的感覺，還有不干凈的感覺，曾經(jīng)見到過有紋在臉上，紋的滿身的，我就有一種不安全感，感覺紋的亂七八糟不是好人的感覺，這是我的局限性。
滄海
? 問自己在求什么？是怎樣的一份需求讓自己如此不舒服？自己不舒服，跟外界發(fā)生了什么無關(guān)，只跟自己的固有模式有關(guān)?；蛘哌@么問自己：我為什么不允許我自己可以紋身？
我：
? 我有一種不安全感，如果她長(zhǎng)大了，我覺得能接受，這個(gè)年齡，我擔(dān)心的是以后會(huì)發(fā)展成什么樣子？對(duì)女兒不信任。她問我紋的好看嗎？我說你覺得好看嗎？她說好看，我說你喜歡就好，沒發(fā)表意見。今天我都在扭轉(zhuǎn)自己的認(rèn)知。
滄海：
? 無需強(qiáng)迫自己去扭轉(zhuǎn)，一定要好好呵護(hù)好自己，實(shí)在說服不了自己，那就堅(jiān)持自己的意見，尊重自己的感受。如果換作是你呢？在或者：你的這份對(duì)女兒的操控，像誰？
我：
? 我的這個(gè)行為像我爸爸，我想起來了
滄海：
? 那當(dāng)年的那個(gè)自己像不像你女兒？
我：
? 像，我以前在老家都18歲了，參加工作買了白色皮鞋，爸爸不讓穿，給我扔了。
滄海：
? 然后，你的感受？
我:
? 我買了時(shí)髦的衣服，爸爸不讓穿，我氣的在腳下踩爛，當(dāng)時(shí)恨爸爸，爸爸是怕我打扮的時(shí)髦，會(huì)不安全。我明白了。是爸爸的擔(dān)心我復(fù)制過來了。
? 其實(shí)爸爸不用控制我，我也有底線的，當(dāng)時(shí)就是想打扮的標(biāo)新立異。
滄海：
? 那么，接下來？
我：
? 爸爸的行為和擔(dān)心只會(huì)讓我更恨他，遠(yuǎn)離他，一直記恨到之前。目前盡管我和去世的爸爸已經(jīng)和解了，但這個(gè)烙印在我心里。
滄海：
? 這也是女兒現(xiàn)在想對(duì)你說的話，那么，接下來？
我：
? 我不能再讓這痛苦傳遞下去。
滄海：
? 具體怎么做？
我：
? 女兒心里有數(shù)的，想想自己的苦，放下?lián)?，真心接納，相信孩子有底線的，事實(shí)上女兒一些事情能分清楚是非對(duì)錯(cuò)。
滄海：
? 對(duì)于女兒紋身這件事，是來照見自己的內(nèi)心里的什么？
我：
? 我內(nèi)心的不安全感，我要做的是強(qiáng)大自己，而不是控制女兒
滄海：
? 嗯，不安全感
我：
? 擔(dān)心和恐懼，嗯，還有想控制。這是我最大的障礙，我被我爸控制太多了。他連走路說話都會(huì)管。
滄海：
? 為什么會(huì)要安全？
我：
? 為什么會(huì)要安全？……這個(gè)我不知道
滄海：
? ? 你，自己沒有安全嗎？你，可以允許自己安全嗎？
我：
? 爸爸8歲就沒了父親，從小就沒有安全感，我也沒有安全感。
滄海：
? 哦，可憐的爸爸。你想要安全，是因?yàn)椴幌嘈抛约菏前踩摹?/p>
我：
? 爸爸擔(dān)心我們做不好就會(huì)過不好，所以處處管教。我可以的，我和爸爸不一樣。
滄海：
? 你若能夠相信自己是安全的，怎么會(huì)去外面要安全感？看看這個(gè)感覺不安全的自己。
我：
? 我就是覺得有時(shí)候很孤單。
滄海：
? 回過頭來看看這個(gè)感覺不安全的自己，你，是孤單的嗎？
我：
? 嗯，老公這兩天也不理我，心里的話也沒地方說。
滄海：
? 怎么感覺你又要蒙上你的眼睛了呢？
我：
? 我迷糊了老師。
滄海：
? 先抱抱自己。也替我抱抱你。
我：
? 今晚我自己跳心舞，拍打，觀呼吸，共修，平靜多了。
滄海：
? 好！愛自己的方式都已經(jīng)那么多了。
我：
? ? 主要是我聚焦在負(fù)面太多了，忘了看向陽光。
滄海：
? 知道了調(diào)整過來就好。
我：
? 放心吧老師，明天睡醒一定是陽光燦爛。
滄海：
? 不給自己捅刀子。看見后對(duì)自己說：覺察到這點(diǎn)真好……那，晚安好夢(mèng)！愛你！
我：
? 愛你老師，我也愛自己。
5月16日
? 今晚，跟著茯苓心理家排課“走向父親”板塊學(xué)習(xí)，在冥想中和父親深度連接，我看到了小時(shí)候父親對(duì)排行最小的我的各種疼愛，看到了父親為了讓家庭過得更好而付出的辛勞，他用盡一生都在努力著。
? 他8歲父親就去世了，和27歲的奶奶承擔(dān)起家庭的責(zé)任，大姑5歲，二姑3歲，叔叔才四個(gè)月，爸爸沒有條件上學(xué)，跟著舅舅去種田打工，承受了無數(shù)的艱辛，18歲爸爸到煤礦工作，成家后，他掙得工資要養(yǎng)活我們一家7口人，還要養(yǎng)活奶奶，接濟(jì)叔叔一家。因?yàn)殚L(zhǎng)年辛勞，爸爸48歲就病退了，他又去種了一小片地，還兼職補(bǔ)貼家用，爸爸辛勞一生，晚年很幸福，在媽媽和我們兄妹五個(gè)的陪伴下，享年85歲。爸爸一生竭盡全力給我們一個(gè)溫暖的家，看到那一幕幕辛勞的畫面，我更心疼爸爸，更愛爸爸了。
? 但是因?yàn)楦赣H自己原生家庭的苦難，沒有安全感，憂患意識(shí)太強(qiáng)，擔(dān)心過多，生怕孩子們受到傷害。病退以后因?yàn)槭杖霚p少，壓力過大，父親脾氣變得暴躁，對(duì)孩子們的控制多，約束多。因?yàn)樗谋┰旰涂刂?，給在他身邊最久的我的成長(zhǎng)過程造成了很多創(chuàng)傷，而我無形中也復(fù)制了父親的憂患意識(shí)、擔(dān)心和恐懼。
? ? 隨著在家排課練習(xí)中一次次和父親和解，我開始理解父親，看到了父親的不容易，看到了父親對(duì)我們的愛。我生命中遺傳了很多父親的優(yōu)點(diǎn)，勤勞善良，待人真誠，孝順父母，知恩圖報(bào)，可也也傳承了父親的一些缺點(diǎn)。
? 今天當(dāng)我遇到和女兒的問題時(shí)，在滄海老師的引導(dǎo)下，我看到了我的一些行為模式是父親對(duì)我的影響。我不能再讓我的創(chuàng)傷再給女兒造成創(chuàng)傷。因?yàn)槲液透赣H不一樣，我有文化，我有陪我長(zhǎng)大的父母，我有疼愛我的哥姐，愛我的老公，我有穩(wěn)定的收入，我不能再讓父親的局限性影響到我。
? 冥想中我?guī)е鴲酆妥鹬貙?duì)父親說：爸爸，我愛您，感恩您的辛勤撫育，可我和您的人生不一樣，我可以做我自己，我是安全的，我可以做一個(gè)有力量好媽媽，我可以引領(lǐng)女兒渡過難關(guān)，我有足夠的力量去面對(duì)人生的風(fēng)雨，請(qǐng)您祝福我-----
? ? 我看到了父親拄著拐杖坐在那里，微笑的慈祥的看著我，滿眼都是信任和祝福。
? 結(jié)合自己和女兒前兩天的沖突，今晚做完這個(gè)冥想練習(xí)后，我更有力量了，我不會(huì)復(fù)制父親的人生，我可以帶領(lǐng)女兒活的更好-----
? ? 感恩郁金香家長(zhǎng)學(xué)校我的輔導(dǎo)員、我的恩師恩師滄海一粟老師，用她獨(dú)特的方式引導(dǎo)我思考、覺察、感悟。在群分享時(shí)我說我今天是一次突破，滄海老師給我留言：
你需要的并不是突破自己，因?yàn)槟阋恢倍际亲杂傻?，你需要做的僅僅是給自己＂破框＂
