剛在我每日效率手冊上寫了一行字，其實是對自己有些不滿和擔憂的：只要每天不寫一篇1000+字的文章，就會感覺這一天白過，沒價值；只要每天不跑步，也沒做其他運動，就會認為脂肪像細菌一樣瘋長，渾身沒勁。。。

堅持的力量是可怕的，形成慣性的威力是嚇人的，幸好我養(yǎng)成的是好習慣。

這兩個習慣還給我?guī)碜匀欢坏募s束，洋洋自得的優(yōu)越感，在選擇做其他事情時，它倆爭先恐后躍然呈現(xiàn)在眼前，非它們沒得選。只要端杯燕麥咖啡，或者換上跑鞋，身心就像蒸餾設備般開始工作，慢慢從植物里萃取出心流的精粹。

我的身心已經(jīng)記住，這是每天讓它們舒暢又有所得的上癮時刻，心流時刻；當我要偷懶墜入對時間的無覺知狀態(tài)時，渾身不自在到懷疑人生。

時間管理的意義就是讓人回到對時間規(guī)劃和事件排列的有覺知狀態(tài)。心流時間是時間管理的上乘心法，讓在做的一切更有意義了，也讓人看到自我的多面：相互打架、相互支持又共存。最終，形成對人性的包容和理解。

沒有歷經(jīng)自我的對抗和消耗達成的和解，不足以談人性。

心流從心理體驗的角度來講，就是一種內(nèi)在和解。它是人四種快樂因子同時綻放的盛況，每一重不同性質快樂能交疊在一起，超越了時間和空間的限制。

怎么去往心流呢？上兩篇文章分享了三個方法：

1、清空大腦，給大腦足夠的帶寬

2、帶入儀式感，啟動心流發(fā)動機

3、設置干擾結界，主動和周邊環(huán)境形成隔離

4、今天是描述第4個方法：顱內(nèi)模擬。有可能顱內(nèi)高潮哦。

什么是顱內(nèi)模擬呢？人和動物最大的區(qū)別就是，人可以天馬行空的展開想象力，神游到無邊無際。我們可以創(chuàng)造神作為自己膜拜的對象，也可以重新創(chuàng)造自己。

為什么人類世界需要樹立無數(shù)榜樣，榜樣就是理想的化身，可以讓人有向往，有所期待，甚至有達成既定規(guī)則?？偸窍胫蔀槭ト?，王陽明、曾國藩后面都成了影響中國文化的圣人。

總是想著要成為誰，模擬誰，時間長了，就會真的成為誰。

如何模擬呢，有3個方式：

1、視覺化模擬?！段Α贩▌t這本雞湯里面說過，想要得到什么就要每天見到這個物件或者描繪這件事的圖片、實物本身。這個觀點我很贊同。

眼見為實，每看一次對它的渴望就增強一次，就得到一次鼓舞。比如，我放淘寶購物車的衣服，每天看一次，看得多了，心一橫買了[流淚]

比如，我想健身恢復馬甲線，我就每天早起上洗手間的時候看看小紅書上那些身材健碩的健身博主，關注她們的動態(tài)。結果，我成功開啟跑步模式。

把理想事物的圖片放在眼前，掛在冰箱門，書桌、洗手臺上，可以隨時換相關的圖片以免視角疲勞，就可以時刻提醒自己開始do it

2、假想敵模擬

你最羨慕誰，渴望誰的生活和狀態(tài)，就可以把他列為你的假想敵。這個方法慎用，盡管非常有用，不然人會到處找敵人，在合作關系中會偏向對抗。稍有不慎就會心口不一，執(zhí)行不合一發(fā)生關系損耗。

當然，在一個組織里，管理者都希望大家既合作又競爭，良性競爭就是植入假想敵。

舉個例子，比如你想懶惰不想健身了，堅持不下去了，可以想想你前任現(xiàn)在的女朋友[捂臉]

3、上身模擬法

這個方法是我最喜歡用的，沒有傷害性，不會鋌而走險最后劍走偏鋒。

你把自己當成那個理想的我，或者你仰慕的榜樣，在做事做選擇的時候，想想你處于他們的位置和人格設定中時，會怎么做？

每當我不想寫文章碼字的時候，我就想起想起村上村樹每天堅持跑步和寫作。本我和理想的我就會發(fā)生角力，一直在損耗，如果理想我戰(zhàn)勝懶惰的本我，那我就日更。貪戀躺平的我戰(zhàn)勝理想的我，那就歇歇。

接納性歇歇和不得不停下工作無所事事的歇歇之間，差了真我。

顱內(nèi)模擬這件事會讓人上癮，就像心流讓人上癮一般。做一個思想會打架，并且能清楚看到它們怎么打架的人。