今天聽(tīng)到了一個(gè)概念有尊嚴(yán)的坐姿。生活中的我喜歡蹺二郎腿，含胸駝背。其實(shí)含胸駝背并不是真正的駝背，而是不夠自信不夠喜歡自己不夠接納自己。

冥想挺直脊柱的坐姿方式，帶給我生活中工作中的啟示就是時(shí)刻記住挺直脊柱，無(wú)論好與不好那都是真實(shí)的自己。

今日冥想最感動(dòng)的是老師說(shuō)的，給自己一個(gè)儀式感，此刻是我生命中最重要的時(shí)刻。是的我太關(guān)注別人，太在意孩子和其他人。忽略了自己。從冥想開(kāi)始每天愛(ài)自己一點(diǎn)時(shí)間。

腰背疼痛，腿疼痛，膝關(guān)節(jié)疼痛，膀子疼痛，頭部疼痛。這些疼痛是想告訴我什么呢？我還不知道。