最開始接觸瑜伽，是大學(xué)時看到網(wǎng)上說練瑜伽可以瘦身。于是下載了一個瑜伽課程視頻，每天晚上在宿舍里光著腳踩在地上跟著視頻練習(xí)。不過，練了三個月，也沒見體重降下來。我覺得瑜伽太靜了，實(shí)在耐不下性子，于是便放棄了。

工作后，參加一個形體訓(xùn)練課程，每次課程結(jié)束之后，大汗淋漓之時，老師都會帶領(lǐng)我們做20分鐘左右的瑜伽。在輕柔的音樂聲中，跟隨老師溫柔的指引，做出相應(yīng)的動作，身體慢慢恢復(fù)了平靜。正是在這時，我對瑜伽有了些許好感，覺得它也并不是那么枯燥乏味。

于是，在形體課程結(jié)束之后，我自己在家里練習(xí)起了瑜伽。隨著練習(xí)次數(shù)的增加，對瑜伽開始有了更深入的感悟。

一開始，我很想念教室里的那張大鏡子。有了它，我就可以檢查我的動作是否標(biāo)準(zhǔn)，可以查看自己身形的變化。我還想著，如果以后有機(jī)會，要在家里裝一面鏡子。有一天，我忽然不想再像往常那樣，跟著定好的課程內(nèi)容練習(xí)，而是打開瑜伽音樂，關(guān)掉燈，閉上眼睛，自由地活動身體部位。哪個部位不舒服，我就活動哪里；一個動作想保持多久，就保持多久，而不是到了指定時間就換下一個動作。這樣做下來，也覺得甚是舒服，而且我真正聽從了身體的感覺。

以前，我總是過多地在意自己身體的外形好看與否，照鏡子時也總是打量著那些不夠完美的地方。那天開始，我忽然明白，原來沒有鏡子，我也能“看到”自己的身體。當(dāng)我做各種體式時，其實(shí)就是在與自己的身體交流，它會用“感覺”告訴我它實(shí)際的狀態(tài)如何。我感受著這種“感覺”，完全地接受它，其實(shí)就是在愛自己的身體。我愛它，如它所是，而不是我希望它變成什么樣子。

瑜伽對我來說，也是一種放松的方式。

聽說，很多人開車到家后并不馬上下車，而是在車?yán)锎粫驗(yàn)檫@是他們僅有的、短暫的完全屬于私人的時間，下車進(jìn)入家門后，他們是丈夫、是妻子、是父親、是母親，卻唯獨(dú)不是自己。這種生活狀態(tài)在我看來很可悲。在生活中，我們看似時時與自己在一起——用自己的身體活動、用自己的頭腦思考，但實(shí)際上在完全不受自己控制的忙碌中，我們與自己的心靈越走越遠(yuǎn)。一天24小時，我們有多少時間是用來安靜地獨(dú)處呢？

很慶幸，我還有時間和精力，在一天中留出30分鐘，用瑜伽這種形式，和自己安靜地獨(dú)處。

如果能細(xì)數(shù)一天之中我們頭腦中閃過的雜念，數(shù)量一定巨大得讓人瞠目結(jié)舌。想要一下子完全清除這些雜念、達(dá)到佛家說的“空”是不可能的。有個說法叫做“一念代萬念”，指的是用主動保持的恒定的正念代替或排除頭腦中不斷涌現(xiàn)的散亂的雜念。對我來說，這個“一念”就是瑜伽，通過做瑜伽來將頭腦中的雜念趕出去。

有時，心里有令我煩惱的事情，在做瑜伽的過程中就會不由自主地想這件事情，雖然身體還跟著指引繼續(xù)做著動作，實(shí)際上思緒已經(jīng)飄得老遠(yuǎn)；有時，內(nèi)心浮躁了，就會一直想著什么才能做完這些動作，我還有其他事情要做呢。在覺察到自己又出神的時候，就趕緊提醒自己，把注意力收回來，專注于每一個動作和呼吸上。這其實(shí)就是在訓(xùn)練自己的定力。我總想起徐浩峰的《師父》里說的：“我十五歲開始，每天揮刀五百下，這個數(shù)管住了我，不會胡思亂想?！?/p>

現(xiàn)在，回頭看當(dāng)年我放棄瑜伽的原因——“太靜了”，其實(shí)是因?yàn)槟菚r我的心太急躁了，才沒法對上瑜伽的頻率啊。