真正受歡迎的人，在人際交往中體現(xiàn)出的真誠、自信，不是以外界反饋、別人評價為基礎的，而是骨子里對自己有什么優(yōu)勢、哪里有短板認識得很清楚，這種特質就是人格獨立。

獨立人格三要素：

1.自我認知。

能夠清楚地知道自己是誰，對自己興趣和能力的邊界有清晰的認知。

2.接受反饋的能力。

如何看待反饋，包括正面反饋和負面反饋，是獨立人格的重要表現(xiàn)。

3.抵抗挫折的能力。

孩子在遇到挫折的時候，能正視困難，不輕易否定自己，這是獨立人格形成的重要保障。

針對三要素，下面介紹培養(yǎng)孩子獨立人格的三個方法。

方法一：優(yōu)勢鏈+成就箱

家長認知孩子優(yōu)勢存在偏差，建議用游戲的方式鼓勵孩子去發(fā)現(xiàn)、確認自己的優(yōu)勢，并從中獲得樂趣。

1.優(yōu)勢鏈。

讓孩子把自己的優(yōu)勢寫在彩色的紙條上，把紙條粘成一個圈，然后把所有的優(yōu)勢一個套一個地串起來，做成孩子的“優(yōu)勢鏈”。

從戴在手腕上的“手鏈”，到掛在脖子上的“項鏈”。優(yōu)勢鏈越長，越能玩出更多的花樣。除了在上面寫字，還可以畫畫，涂色等。

這個游戲隔一段時間就可以玩一次，每制作一條優(yōu)勢鏈，就可以把之前做的拿出來比較一下，看看新增了哪些優(yōu)勢，然后放在一起，讓孩子通過鏈條的長短、花樣等，看到自己不同階段的成長。

孩子寫下自己的優(yōu)勢時，你可以在旁邊引導，“會畫畫......嗯，沒錯，你上次畫的長頸鹿真的很漂亮?！薄俺燥埡芸?.....為什么你覺得吃飯快是個優(yōu)勢呢？說來聽聽吧......”

像這樣，一邊念出孩子寫下的優(yōu)勢，一邊跟她討論、回憶具體細節(jié)，你會逐漸發(fā)現(xiàn)孩子真正的興趣和潛力在哪里。這個游戲的過程，不但幫孩子認識到自己的優(yōu)勢，還幫助他表達、確認了自己的優(yōu)勢。

2.成就箱。

成就箱拿普通的裝紙巾的盒子就可以，他們把學習、生活中取得的任何成績或進步，都寫成紙條放進去。比如，“我在學校幫助小朋友找到教室”，“我記得收拾自己的碗筷”，“我今天問了老師一個不懂的問題”等等，都可以成為小紙條的內容。

等到成就箱被裝滿，就和孩子一起，先把紙條掏出來，大聲讀出上面的字，然后跟孩子一起回憶紙條上發(fā)生的事情，再把紙條分類。比如，幫助別人的放一堆，學習進步的放一堆。這樣就很容易看出哪些事情做得比較好，哪些還有待加強。

慢慢的，你就會發(fā)現(xiàn)，這些看起來小小的“成就紙條”，推動著孩子不斷進步和提高。隨著成就箱一點點被填滿，孩子的自信會一點點增長，對隨時隨地發(fā)揮優(yōu)勢也會更加樂此不疲。

方法二：學會理性反饋

1.怎樣教孩子面對別人的稱贊？

鼓勵孩子在聽到夸獎時，除了說“謝謝！”還要盡量多說一些細節(jié)。比如“謝謝！我真的很努力！”或者說：“謝謝！這次比賽我真的很重視，每天都練習，得到了好結果，我也很高興。”

這樣的回答，既顯示出孩子的自信，也能引發(fā)孩子繼續(xù)思考，對方這么說是出于禮貌，還是真的覺得自己做得好。

2.怎樣教孩子面對負面、消極反饋？

當孩子聽到來自他人的負面、消極的反饋時，你也要注意引導她回憶當時的場景，思考為什么會有這樣的評價，然后跟孩子討論，而不是盲目地維護或教育孩子。

當孩子還原出整個過程，得出了自己的結論，你再順著他的思路告訴孩子，不要因為別人說了自己不好的地方，就否定自己。用學習的心態(tài)問問自己：別人為什么會這樣說？如果是真正的錯誤或者缺點，那就需要改正；如果是出于誤解、妒忌或者只是因為對方情緒不好脫口而出的話，那就不用放在心上。

從理性分析的角度出發(fā)，認真客觀地對待自己的優(yōu)勢和缺點，任何負面的經歷都可以轉化成正面積極的學習過程，孩子也會更加自信。

方法三：15秒積極轉念法

第一步：當孩子經歷負面情緒時，鼓勵她一邊深呼吸，一邊在心里默數(shù)15秒，利用這段時間來讓自己冷靜降溫。

第二步：再用15秒，盡情地把負面情緒表達出來。比如“我不喜歡某某，他讓我難堪”；“數(shù)學作業(yè)太難了，讓我心煩。”

第三步：引導孩子在頭腦中想象一個她喜歡的畫面，可以是她喜歡的電視劇情，或者某次旅游時刻，或者游戲時刻。平時需要有意識地引導孩子去積累一些美好記憶。

這個過程剛開始有點難，我們需要不斷堅持幫她回憶當時的一些畫面場景，慢慢的，他平靜下來，最后順利地從壞情緒中抽離出來。

心得：這一講是我做筆記最多的一次，很多都是大段大段的原文照抄，因為我不知道哪句話哪個字可以省去。培養(yǎng)一個人格獨立的孩子是每一位家長的心愿，這一講不光講清楚了人格獨立的三個要素，而且針對每一個要素都有相應的方法，這些方法需要我們在日常生活中不斷去實踐，才能獲得相應的效果。

給自己的定一個小目標：今年開始和糖糖玩優(yōu)勢鏈游戲。其他的游戲我想放到明年，在合適的時機再和糖糖一起玩。

教育孩子最重要的是父母觀念的改變，父母走在前面，孩子自然就跟著來了。設個日歷，明年這個時候來看看，這三個方法在我們家運行的情況如何，到時再來反饋。

參考資料：康妮的《如何培養(yǎng)受歡迎的孩子》精品課