第一章 衷心的給予
你做好改變自己認知的準備了嗎？如果覺得當前很多時候和孩子溝通有困難，那不妨來一起學習非暴力溝通，但是不要只看到溝通兩個字，就覺得這是簡單的溝通技巧學習。非暴力溝通是認知的改變，是一種訓練方法，改變我們在當下自我認知水平下的言不由衷，讓我們看到自己的內心，活出真實的自己。讓我們在與人交往的過程中聆聽自己和他人內心真實的感受和需要，相互尊重和覺察，然后由衷的相互給予。非暴力溝通需要我們持續(xù)的覺察，更加專注于自己的生命和生活。
非暴力溝通四要素：觀察，感受，需要，請求。觀察實際情況是什么，此時你是什么樣的感受，你需要什么，最后發(fā)出自己的請求。練習不再關注對方說了什么，而是你的感受。非暴力溝通是接納，是給予，讓我們充滿善意，加強與對方的連接，感受愛和生命。
讀完了第一章，我的感受是人性本善，但是我們周遭的環(huán)境、自己的經歷賦予了我們自己的說話方式和語言體系，你有沒有察覺自己多多時候會說反話，對孩子、對親人，“你再不好好學習，我就不要你了”“你怎么這么邋遢，我當初怎么看上你的”“你這樣真丑啊”但其實我們內心是怎么想的“我多么愛我的孩子，我的另一半真好，你好可愛”…我們往往會心口不一。我們說了很多話，沒有解決問題反倒讓我們和對方的關系越來越緊張，有時候甚至劍拔弩張。所以我想改變，我想試著看到自己的內心需要，向對方發(fā)出明確的請求，也去試著理解他人，不帶有評判性的去感受對方的需求，再去解決問題本身，從而讓自己的生活充滿真實和愛。
