今天，我想對(duì)我的身體道歉。

很慶幸，如今將近而立之年，我的身體無病無災(zāi)。

也正因?yàn)樗鼰o病無災(zāi)，常常被我忽視。

在閱讀《遇見未知的自己》這本書時(shí)，書中的一位女主人問了這樣一個(gè)問題：

“一天當(dāng)中，你有多少時(shí)間會(huì)花一點(diǎn)點(diǎn)注意力在你身上的感覺上呢？

比方說，在跟別人交談的時(shí)候，你有沒有注意到你的身體語言是什么？你的眉頭有沒有緊皺？你的肩膀是不是因?yàn)榫o張而高聳？你的胃是否因?yàn)榻箲]而痙攣？

如果我們習(xí)慣于注意自己身體的感覺，時(shí)時(shí)安撫、照顧它的話，很多疾病就不會(huì)因?yàn)槿辗e月累而產(chǎn)生?！?/p>

看到這一段話時(shí)，我非常慚愧。

我一直忽視我身體的感受，每天只沉迷于滿足精神世界。

因?yàn)殚L(zhǎng)期電腦辦公，我的脊椎時(shí)不時(shí)的疼痛；因?yàn)槊刻煊檬謾C(jī)閱讀和寫作，我的眼睛也會(huì)偶爾酸痛。因?yàn)槌燥垥r(shí)總是想其他問題，我的胃也經(jīng)常承受著未經(jīng)細(xì)細(xì)咀嚼而咽下去的食物，所以消化功能不太好。

《遇見未知的自己》這本書告訴我：

我們要時(shí)時(shí)留意自己的身體，因?yàn)檫@是與我們身體產(chǎn)生聯(lián)接的方法。

與身體產(chǎn)生聯(lián)接，就意味著我們的潛意識(shí)在不斷縮小，我們可以多一點(diǎn)主動(dòng)權(quán)來掌控自己的人生了。

與自己身體產(chǎn)生聯(lián)接的方法還有幾個(gè)：

1.健走——跑步時(shí)關(guān)注自己的腳步和呼吸。

2.飲食和健康——每天關(guān)注怎么吃而不是吃什么。關(guān)注食物搭配，吃飯時(shí)間，少食多餐，而非按照餓了吃，不餓就不吃。

3.瑜伽、冥想和呼吸——這類運(yùn)動(dòng)都是跟身體密切對(duì)話的運(yùn)動(dòng)，通過意念與身體互動(dòng)，從而調(diào)整呼吸，呼吸越長(zhǎng)，壽命越長(zhǎng)。

以上3個(gè)方法教給我們更好的與身體產(chǎn)生聯(lián)接，更密切地進(jìn)行交流互動(dòng)。

總之，掃除我們身體的障礙，才能更好的掌控自己的人生！

感謝你的閱讀。