歲月倏忽，轉(zhuǎn)眼間2019 年只剩下最后的38天，不焦慮，專注地走好腳下的路，按照年初的目標(biāo)一步一個(gè)腳印。
01 本周八大關(guān)注
一：學(xué)習(xí).成長(zhǎng)。
1:書法：工作日每天一張。練字小組的小伙伴們都在買鋼筆、換字帖，準(zhǔn)備一場(chǎng)持久戰(zhàn)。正如有一次在群里調(diào)侃：我們要在一起練字到地老天荒。我自己也在十點(diǎn)課堂買了書法課程。聽專家講解收益頗多。
2:閱讀。
重讀《自控力》，已經(jīng)第六遍了，依然有很多收獲。這本書值得一讀再讀。
二：體驗(yàn).突破
期待下周的讀書會(huì)聚會(huì)。分享內(nèi)容就是本月讀的兩本書。
三：休閑.放松
現(xiàn)階段我認(rèn)為跑步聽書就是最大的快樂。
四：家庭.生活
1、家庭會(huì)議
婆婆生病住院，愛人去照顧一周，沒有時(shí)間開會(huì)。
五：工作.事業(yè)
本周辦公室光桿司令一個(gè)，同事參加培訓(xùn)，趕上緊急任務(wù)，有點(diǎn)緊張。不過(guò)經(jīng)過(guò)協(xié)調(diào)，最終圓滿完成任務(wù)。
六：人際.社群
1、周三晚朋友聚會(huì)，想著當(dāng)我做東時(shí)，應(yīng)該怎么辦？怎樣聚會(huì)會(huì)更有意義？
2、周六晚和哥嫂聚會(huì)，小飯店溫馨，家常菜可口，大人孩子多交流，開心的晚餐。
3、早起群、讀書群和一群小伙伴快樂玩耍。
七：財(cái)務(wù).理財(cái)
有記錄。
八：健康.身體
1、瑜伽：每日三分鐘，后三天沒有完成。
2、跑步：
完成。每周五天日行萬(wàn)步，三次二公里跑步。
02 下周打算
1、閱讀《番茄工作法》。
2、簡(jiǎn)書更文二篇。
3、跑步9公里。
4、練字5張。
5、視覺筆記兩幅。
03 一周的感恩日記
感恩三件事
2019/11/18
1、上午看到一篇文章，表?yè)P(yáng)孩子的15個(gè)技巧，表?yè)P(yáng)努力，表?yè)P(yáng)建議，表?yè)P(yáng)態(tài)度，表?yè)P(yáng)細(xì)節(jié)，表?yè)P(yáng)創(chuàng)意，表?yè)P(yáng)合作精神，表?yè)P(yáng)領(lǐng)導(dǎo)力，表?yè)P(yáng)勇氣，表?yè)P(yáng)熱心，表?yè)P(yáng)責(zé)任心和條理性，表?yè)P(yáng)信用，表?yè)P(yáng)參與，表?yè)P(yáng)開放虛心的態(tài)度，表?yè)P(yáng)選擇，表?yè)P(yáng)細(xì)心，這些技巧對(duì)我非常有啟發(fā)，單純說(shuō)“太棒了，你真聰明”，這類表?yè)P(yáng)的話太籠統(tǒng)空洞，也不能強(qiáng)化孩子的進(jìn)步行為，而表?yè)P(yáng)具體化，對(duì)孩子的行為更有引領(lǐng)作用。感恩！
2、中午發(fā)現(xiàn)自己在自控力9天共讀營(yíng)里，張輝做領(lǐng)讀官，帶領(lǐng)大家在一起共讀《自控力》這本書，我和李雯夏做分享達(dá)人。想到之前答應(yīng)三哈要做的一個(gè)早睡早起分享，一定就是這個(gè)了，是有些開心的，一是共讀，自控力這本書我讀過(guò)5遍，都是共讀的，想著這次也參加，再來(lái)重讀一次。二是分享，早睡早起的分享之前做過(guò)很多，都是在踐行階段，當(dāng)一切成為生活習(xí)慣之后，反而很少再去思考這件事情本身的重要性了，就像吃飯一樣自然，難道我還要我不停地給自己心理暗示：每天按時(shí)吃飯有多重要！反而是一頓不吃你就不舒服。遇見自控力，讓我的人生大不同，感恩！
3、晚上和女兒一起散步，特別繞道去看老媽打花棍，看她和一群老人跳的歡快，心里特別開心，愿老媽永遠(yuǎn)青春活力，感恩！
2019/11/19
1、下午去孩子學(xué)校聽一場(chǎng)家長(zhǎng)講座，從心理學(xué)專家的角度看高考，有很多啟發(fā)：①不要輕易對(duì)孩子說(shuō)“放輕松”、“不要給自己太大壓力”“把高考當(dāng)作一次普通考試”，應(yīng)該說(shuō)讓孩子知道重要的事情值得去承受壓力，要往前沖！②要理解孩子的不容易，替代對(duì)孩子的不滿意。和孩子一起戰(zhàn)勝困難，不要和困難一起戰(zhàn)勝孩子。③多問孩子，你希望我做什么？④找點(diǎn)事干，比如弄通高考志愿填報(bào)。這些點(diǎn)都是以往我忽視的，心理專家的提醒太及時(shí)，感恩！
2、下午愛人從上海打來(lái)電話，說(shuō)婆婆的心臟修復(fù)手術(shù)非常成功，一顆懸著的心終于放了下來(lái)，婆婆前段時(shí)間不舒服，當(dāng)作普通感冒咳嗽，始終治愈不了，最后才查出是心臟病，已經(jīng)虛弱地走不動(dòng)路了，整個(gè)人瘦了好多，家人馬上聯(lián)系上海最好的心臟病醫(yī)院，今天終于順利手術(shù)，希望婆婆能很快康復(fù)，女兒說(shuō)高考完帶奶奶出去旅游呢，未來(lái)可期，感恩！
3、晚上和同學(xué)散完步，就去完成今天的二公里跑步，一邊跑一邊聽蔣勛說(shuō)紅樓夢(mèng)，真是一種享受，感恩！
2019/11/20
1、早上4點(diǎn)多就起來(lái)了，第一件事就是重讀《自控力》第三章，這章說(shuō)自控力和肌肉一樣有極限。一天中的早晨意志力最強(qiáng)，之后會(huì)逐漸減弱。所以我們可以把最重要的事情放在早晨做。推薦低血糖飲食更有助于獲得意志力。每天做一件小事來(lái)為意志力積攢能量。虛假疲憊的敵人是“我想要”什么。早起近三年來(lái)對(duì)這些都深有感觸，完全正確，但要做到卻非常不容易。7點(diǎn)多聽張輝的領(lǐng)讀，她說(shuō)的靈魂四問也很有啟發(fā)：如果做了正確的選擇會(huì)收獲什么？做了錯(cuò)誤的選擇會(huì)損失什么？過(guò)去有沒有戰(zhàn)勝過(guò)類似的誘惑？如果要抵制誘惑，當(dāng)下可以做一件什么事情？很有邏輯，以后遇到意志力挑戰(zhàn)的時(shí)候就可以照做了，感恩！
2、下午單位消防演練。安全科專業(yè)安全員現(xiàn)場(chǎng)給我們講授安全知識(shí)，手把手教使用滅火器，現(xiàn)場(chǎng)所有人輪流使用，熊熊烈火，濃煙滾滾，口罩，毛巾，現(xiàn)場(chǎng)感受滅火的快感。多掌握一些安全技能，防風(fēng)險(xiǎn)，除隱患，遏事故，感恩！
3、晚上一幫老朋友聚會(huì)，特別開心！
2019/11/21
1、上午接到一個(gè)緊急任務(wù)，要算出單位每個(gè)人近20年的房補(bǔ)，周六就要上報(bào)。馬上召開緊急動(dòng)員會(huì)，分任務(wù)到部門，迅速分頭行動(dòng)，這預(yù)示著每個(gè)人都將要有一大筆收入。雖然是份遲來(lái)的愛，但總算來(lái)了，感恩！
2、下午下班后，直接去超市把明天的口糧采買了，回家后正趕上女兒在吃青菜瘦肉粥，還有鍋貼，我也跟著美美地吃了一頓，開心！
3、晚上有些疲憊，想到可能是虛假疲憊，就主動(dòng)打電話約同學(xué)一起散步，運(yùn)動(dòng)可以解乏，走走更精神，無(wú)數(shù)次事實(shí)也證明這點(diǎn)，感恩！
2019/11/22
1、上午看到一個(gè)六面鏡子的分享，望遠(yuǎn)鏡、顯微鏡、太陽(yáng)鏡、后視鏡、哈哈鏡、平面鏡，分別從遠(yuǎn)近前后真假幾個(gè)方面來(lái)剖析人生，很有哲理，感恩！
2、下午上班時(shí)突然接到要幫領(lǐng)導(dǎo)寫三年工作總結(jié)的任務(wù)，下班前上交。一時(shí)不知從哪里下筆，可是心里一點(diǎn)也不慌，因?yàn)橛腥f(wàn)能的百度，它一定會(huì)給我很多靈感和思路，感恩！
3、晚上正在散步，愛人上海打來(lái)電話，他和我大伯大媽一家人在聚會(huì)，隔著屏幕，我挨個(gè)人都對(duì)了話，親熱地寒暄，互相邀請(qǐng)，我的小心臟都興奮起來(lái)了，非常開心！
2019/11/23
1、上午和同學(xué)約著一起上街買菜，特別跟她學(xué)做酸菜魚，買了魚塊和酸菜，發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)的蔬菜比超市里新鮮多了，紅彤彤、綠油油、水靈靈，琳瑯滿目，五顏六色，還有各種鹵菜熟食，調(diào)料水果，服裝鞋帽，這里是人情味和生活氣息的沉淀場(chǎng)，市井生活的迷人之處，感恩！
2、晚上和哥嫂侄子一起聚會(huì)，選了一家“小菜園”連鎖店，環(huán)境清幽，好吃不貴，烏雞湯、蒜蓉蝦、酸菜牛肉的味道棒極了，開心！
3、晚上突然在微信里看到一個(gè)朋友發(fā)的私信，她早上就發(fā)了，我竟然一天都沒看到，不知道什么鬼。這不是一般的私信，她告訴我她生病了，疑似白血病，復(fù)查兩次都是，準(zhǔn)備再到上海查。迅速撥通了電話詢問情況，然后安慰她。可憐她還要瞞著明天考試的女兒，陪女兒熬夜。當(dāng)然也是最后一次陪熬了，我們談了很久，約定要早睡早起，培養(yǎng)健康的作息，慢慢把身體調(diào)養(yǎng)好。愿朋友早日康復(fù)，感恩！
2019/11/24
1、早上依舊是4點(diǎn)多就起床了，先是寫分享，早上思路清晰，可以更好的梳理分享內(nèi)容。之后就要陪女兒去補(bǔ)課。提前做好一家人的早餐，沒有時(shí)間擺盤，是要打包帶在路上吃的，今天帶的是山芋、玉米、雞蛋、包子，一家人吃的香噴噴的，補(bǔ)課路上的車載早餐，別有滋味，感恩！
2、補(bǔ)課期間，我全程坐在旁邊，帶著一本書，今天是一個(gè)字都沒看進(jìn)去。因?yàn)榕畠簞偪纪暝?，我要就她的考試情況和各科老師聯(lián)系一下，特別是補(bǔ)課的老師，要給到反饋。讓我感動(dòng)的是，幾乎所有的老師都第一時(shí)間回復(fù)了我，并且?guī)臀曳治隽伺畠旱目荚嚽闆r，好的地方，薄弱點(diǎn)要加強(qiáng)的地方?；貋?lái)的路上全部反饋給女兒，希望她有的放矢，繼續(xù)努力，感恩老師！
3、下午看到一句話：“比努力方向更重要的，一定要給努力加一個(gè)最后期限?！焙苜澇?，給奮斗加一個(gè)時(shí)間，不教一日閑過(guò)。這世上沒有白費(fèi)的努力，更沒有碰巧的成功。生命中的一切無(wú)心插柳，其實(shí)都是水到渠成。感恩！
