好吧，我從來沒寫過顯化日記。

在B站上偶然翻到有老師在講顯化日記，好奇就看了看。

看完的感覺就是，這不僅僅是顯化日記更是自我療愈日記。

步驟大體是：

首先，做感恩部分，每天感恩。

其實(shí)很多人剛開始都不喜歡感恩，有什么好感恩的，這個糟糕的生活或者其它。

可是，博主說完的感恩不是這樣的。

它不是每天的功課，感恩地球感恩陽光感恩糧食和蘇菜，希望人人財富自由、平安喜樂這種的能量文。

它更像是激活你的生命力的方式。

博主說的感恩是：記錄下讓你覺得活著真好的事。

可以是中午偷懶睡了個午覺起來感覺真好啊，世界都安靜了。

可以是剛好發(fā)呆看云，飛過只小鳥，哇哦。

可以是刷手機(jī)看到搞笑視頻真的太有趣了。

記錄的是那些讓你會發(fā)出活著還不錯的感慨的事兒，當(dāng)這些事兒記錄的多了，生活狀態(tài)就會慢慢從麻木、emo開始鮮活起來。

是的，有沒有發(fā)現(xiàn)我們喜歡的那些大多都是鮮活的，有種生命力旺盛的感覺的。

只有當(dāng)你開始鮮活起來，你才會真的對生活有期待和想法。

這個時候，你才會真的想要創(chuàng)造什么。

這時候，開始第二個步驟，選擇。

選擇什么樣的版本的自己。

如果你今天的狀態(tài)不是很好，那么你需要的可能是個自我修復(fù)和療愈的狀態(tài)，你不需要在這個時候給自己很高的強(qiáng)度【我要顯化，我要創(chuàng)造】

你只需要休養(yǎng)生息就好了。

你想要的，永遠(yuǎn)都不會和你背道而馳，真的要那么著急么？

讓自己安靜下來，躺平休息，讓身體和情緒跟上節(jié)奏，進(jìn)入到轉(zhuǎn)念的狀態(tài)。

如果你今天的狀態(tài)很好，那么你可以給自己高強(qiáng)度的顯化任務(wù)，可以是A肯定語，聽音頻，深度冥想等等方式，讓自己去進(jìn)入到那個狀態(tài)。

這些和日記有什么關(guān)系。

寫下來。

寫下來的盡可能詳細(xì)，可以帶有很多的情緒詞匯。

比如狀態(tài)不好的時候?qū)懀何液苡憛捨易约旱膽卸瑁髅鹘o自己目標(biāo)了又左右搖擺我肯定不行的，哎，有什么辦法呢，真的太糟糕了。

接著是寫轉(zhuǎn)念的部分。

事實(shí)已經(jīng)如此了，我是要選擇接受呢還是改變呢？如果選擇改變的話，我做些什么是會讓我開心的呢？還有什么可能性呢？….

這就回到感恩的部分。

去不斷的調(diào)頻，讓自己的能量恢復(fù)。

而后才是創(chuàng)造顯化。

宇宙只希望你開心。

祝