文/九月

?感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天。【成就日記】

丹鳳陰天，冷，心情好。

起來先運(yùn)動(dòng)，做完了幾組動(dòng)作，今天是第四天打卡，越來越棒了。

小寶醒了之后，陪他在床上讀小書，認(rèn)識(shí)人物，然后給他穿衣服，開始不愿意穿衣服，在床上玩了一會(huì)才開始穿衣服。

給小寶收拾好，把衣服泡了之后，帶大寶小寶去打印作業(yè)，取快遞。

愛人做好飯，吃飯收拾廚房。

和愛人一起把被子褥子拿出去曬。

洗衣服，并給大寶聽寫生字。

給大寶改作業(yè)。

愛人帶小寶回老家了，帶大寶去店里打掃衛(wèi)生。

和同事一起把衛(wèi)生搞好，去超市買菜做飯，買了些水果。

回家做飯吃飯，去店里關(guān)水。

做運(yùn)動(dòng)，收衣服，給大寶聽寫拼音。有幾個(gè)拼音還沒搞懂。

刷手機(jī)，寫感恩日記。

?感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺察。【覺察日記】

今天練習(xí)的感受要好很多，胳膊沒有那么酸痛了，做著做著會(huì)多做幾個(gè)，有時(shí)候會(huì)做到胳膊實(shí)在受不了了才放棄，這樣做的好處就是，再做同樣數(shù)量的動(dòng)作后胳膊就沒有那么酸痛了，又可以多做幾個(gè)。與身體做鏈接，這種感覺也很棒哦！感恩自己看到了這份情緒，親愛的自己，我跟你在一起，感恩你的不離不棄，我永遠(yuǎn)陪伴著你。

?感恩（愛人，父母，或者寶貝）。【賦能日記】

今天因?yàn)榇髮毬爩懮值氖虑?，把他打了幾下，大寶哭了幾下，我跟他解釋為什么打他，并且說我也不想打他。大寶說：你還不想，你的愿望已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了。我說什么愿意，他說：打我的愿望。

我跟他解釋為什么打他，解釋了半天，我冷靜下來之后，也知道自己不對(duì)，感恩大寶原諒了我。

讓我看到了自己對(duì)大寶的不耐煩，我愿意慢慢改正，感恩大寶對(duì)我的寬容。

感恩愛人一個(gè)人騎車，把小寶帶回家，為了我明天能上班。

?感恩思考重新塑造了圓滿?！痉此既沼洝?/blockquote>

1.完成感恩日記

2.練習(xí)天鵝頸第四天打卡

3.到店里打掃衛(wèi)生

?感恩一切都是最好的安排。

感恩老板給我時(shí)間來實(shí)現(xiàn)，感恩同事們都過來幫忙搞衛(wèi)生，團(tuán)結(jié)的力量就是大。