今天是什么日子：

星期:? 周日? ? ? ? ? ? 濟(jì)南天氣: 晴天

起床:? 7:00? （又開(kāi)始起床困難了。。。）

就寢：1:00（晚上不睡是種?。?/p>

【今日金句】如圖所示：? ? ?

清晨自問(wèn)

我今天的目標(biāo)是什么？

我的終極人生目標(biāo)是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何與周圍的人相處？

我今天要學(xué)哪些新知識(shí)？

我今天要有怎樣的心情？

我今天怎樣比昨天做的更好？

早安！? PS:我發(fā)現(xiàn)支付寶上早起打卡的名言都很不錯(cuò)哎。

A、叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想

108天目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)

* 目標(biāo)1? 學(xué)習(xí)者： 完成二建考試的學(xué)習(xí)計(jì)劃

? ? KR1:? 實(shí)務(wù)2個(gè)/天，管理1個(gè)/天，截止3/31。

? ? KR2:? 案例，?？?，截止4/30。

* 目標(biāo)2? 讀者：108天，閱讀50本書(shū)，完成讀書(shū)筆記。

? ? KR1:? 樊登讀書(shū)會(huì)每日聽(tīng)書(shū)，輸出筆記。

? ? KR2:? 每周深度閱讀1本書(shū)，輸出筆記。

* 目標(biāo)3? 作者：日更達(dá)人。

? ? KR1:? 簡(jiǎn)書(shū)日更，≥200字，完成為先。

* 目標(biāo)4? 跑者：身體健康活力，19年?duì)幦∫淮闻荞R。

? ? KR1:? 堅(jiān)持每日3.3KM，13個(gè)深蹲，13個(gè)啞鈴（逐月增加）

? ? KR2:? 每月至少一次5KM。

* 目標(biāo)5? 自律踐行者：108天自律完美蛻變，成就自己，分享利他。

? ? KR1:? 高效完成日/周復(fù)盤(pán)，課堂作業(yè)。

? ? KR2:? 深度鏈接10位組員，積極點(diǎn)評(píng)贊美他人。

本月重要成果/*月份

* 成果1? 減重1KG

* 成果2 收到108第一期小組第一的獎(jiǎng)勵(lì)：K叔簽名的《終身成長(zhǎng)》。

* 成果3 收到簡(jiǎn)書(shū)日更45天的獎(jiǎng)勵(lì)：《后背留給我》

* 成果4 加入K叔的知識(shí)星球：K叔的進(jìn)化圈

* 成果5 加入晨讀私塾第二期

B、今日四只青蛙/番茄鐘

青蛙1：?實(shí)務(wù)1個(gè)

青蛙2：管理1個(gè)

青蛙3：樊登讀書(shū)會(huì)，筆記/有書(shū)聽(tīng)書(shū)

青蛙2：學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)

C、 成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)

（可放當(dāng)天圖片和截圖）

1.周末的第二天，基本還是與家人相處比較多。其中感觸最深刻的就是帥哥對(duì)孩子的付出，尤其是大寶。因?yàn)樽罱@周情緒浮動(dòng)比較大，跟大寶有些小矛盾，大寶的作業(yè)輔導(dǎo)，還有周末的各種輔導(dǎo)班，都是帥哥完成的。上午看到帥哥為大寶準(zhǔn)備跆拳道課程的時(shí)候，無(wú)論是道服，還是飲水問(wèn)題，還有考勤蓋章，都已經(jīng)胸有成竹，作為旁觀者，我已經(jīng)無(wú)法給出更多的建議。所以，有時(shí)候，放手讓爸爸參與進(jìn)來(lái)，也不是沒(méi)有好處，起碼，解放了麻麻，增進(jìn)了爸爸對(duì)于家庭的付出，親子交流。

下午的美術(shù)課，大寶的作品又是一副畫(huà)，感覺(jué)最近的作品風(fēng)格都是類似。一副紅掌的作畫(huà)，感覺(jué)其中的螞蟻才是亮點(diǎn)吧。哈哈，聽(tīng)大寶的解說(shuō)，還是降落傘的螞蟻，長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)了。

在接娃回家的路上，跟帥哥說(shuō)了想吃面包，帥哥又跑去買了一大袋的面包和零食回來(lái)。大寶特意給我嘗了一下，特制的溶豆，感覺(jué)沒(méi)有自制的好吃，就是顏值高吧。

2.因?yàn)橥砩弦_(kāi)班委會(huì)議，所以盡量將打卡內(nèi)容在白天完成，不過(guò)計(jì)劃沒(méi)有變化快，由于小寶非暴力不合作，哄睡失敗，結(jié)果還是打卡晚了。。。

一個(gè)半小時(shí)的會(huì)議，收獲很多。其中收獲最大的就是快速輸出，這將是下周的努力的重點(diǎn)，希望自己能控制好時(shí)間，從每天的日志完成時(shí)間縮短10分鐘開(kāi)始吧。

D、今日時(shí)間管理檢視

其他完成事項(xiàng)

蝌蚪1：?英語(yǔ)打卡，朗讀計(jì)劃

蝌蚪2：每日運(yùn)動(dòng)

蝌蚪3：簡(jiǎn)書(shū)日更

未完成事項(xiàng)

日志評(píng)論

周記

原因

無(wú)

時(shí)間管理思考

這個(gè)周日的時(shí)間利用還不錯(cuò)，比上周有進(jìn)步，起碼，沒(méi)有浪費(fèi)很多，明天繼續(xù)保持。

E、財(cái)務(wù)檢視

1.支出：0

共計(jì)：0元

2.收入：（余額寶，基金收益略去不計(jì)了。）

3.理財(cái)：無(wú)

總結(jié)：

? ? 記賬還是有好處的，起碼，現(xiàn)在付款前會(huì)反復(fù)斟酌，是否是真的必需的？否的話，最后，真的忍痛不買了。哈，進(jìn)步了。。。

? ? 今天基本還是帥哥在支出，哈哈，他的收支，我一向不管，所以，也不必記賬了。

F、人際的投入

1.本來(lái)想著開(kāi)完班委會(huì)，半小時(shí)哄睡小寶，然后，抓緊打卡日志，結(jié)果20分鐘后，小寶依然是精神的了不得，發(fā)了一頓火。現(xiàn)在，我坐在小板凳上，小寶坐在后面的老板椅上看動(dòng)畫(huà)片，等我打卡日志。。。我也是無(wú)語(yǔ)了。。。

G、開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)

1.聽(tīng)書(shū)《樊登讀書(shū)：《深度工作》》

在微信、微博、網(wǎng)游、直播、淘寶……種種網(wǎng)絡(luò)社交、娛樂(lè)、購(gòu)物當(dāng)?shù)赖臅r(shí)代，我們必須靜下來(lái)反思：互聯(lián)網(wǎng)是為我們所用的工具，還是早已控制和瓜分我們的精力和時(shí)間，一步步將我們引向浮淺的深淵。

無(wú)論出于更好地謀生，還是獲得人生的價(jià)值，我們都需要深度工作，并刻意訓(xùn)練這種能力。

這本書(shū)不僅剖析了深度工作的重要意義，同時(shí)給出了操作性極強(qiáng)的實(shí)踐工具，助我們有效提升專注力，繼而擁有深度工作的能力。不過(guò)我們永遠(yuǎn)叫不醒一個(gè)裝睡的人，首先你得想要改變，成就更好的自己。

深度工作

在無(wú)干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動(dòng)，使個(gè)人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。此類工作能夠創(chuàng)造新價(jià)值，提升技能，且難以復(fù)制。

浮淺工作

對(duì)認(rèn)知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開(kāi)展。此類工作通常不會(huì)為世界創(chuàng)造太多新價(jià)值，且容易復(fù)制。

自己就經(jīng)?；ㄙM(fèi)精力在浮淺工作上。汗顏。深度工作并非你必須要這么做，而是如果你想擁有更富效率和更有意義的人生，你就得跨過(guò)舒適區(qū)和恐懼，將自己的頭腦發(fā)揮到極致。

H、健康與飲食

1.今日步數(shù)?

5872步 我發(fā)現(xiàn)完全可以通過(guò)步數(shù)來(lái)推測(cè)今天的狀態(tài)，哈哈。。。

2.今日鍛煉

不知道APP是如何界定健身快走和跑步的，今天的運(yùn)動(dòng)分批完成，但是統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)，劃分為兩個(gè)項(xiàng)目了。

3.今日飲食

早餐? ? 蛋黃派? 香蕉

午餐? ? 涼皮 手抓餅

晚餐? ? 餛飩

總結(jié)：

帥哥不想做飯，湊巧，我也不想，那就都外食吧。。。

I、好習(xí)慣打卡

早起? 7:00（5/7/7）

早睡12:30 （0/7/7）（截止前一晚1:00）

閱讀? ：《終身成長(zhǎng)》（ 309/44/309）

英語(yǔ)流利說(shuō)（>30分鐘）（7/7/7）

運(yùn)動(dòng)（3.3KM/13啞鈴/13深蹲）（7/7/7）

足貼(5/5/7)

面膜（0/1/7）

眼膜（2/2/7）

酵素（6/7/7）

親子閱讀

簡(jiǎn)書(shū)日更挑戰(zhàn)

學(xué)習(xí)二建

J、每日感恩&小確幸

1.今天一天都是帥哥帶大寶上輔導(dǎo)班，辛苦了。

2.自己想吃面包，帥哥就買給我吃。

3.小寶不肯睡覺(jué)，現(xiàn)在老實(shí)的坐在我身后，等我打卡日志。

K、今日小結(jié)

1.這一周，基本是帥哥帶娃比較多。其實(shí)帥哥為這個(gè)家真的付出很多，讓自己沒(méi)有后顧之憂，去完成自己的各種打卡。自己不能一直無(wú)視，或者忽視他的付出。畢竟沒(méi)有人愿意一直付出，而沒(méi)有回應(yīng)的。自己應(yīng)該多感恩帥哥的付出。明天周一工作日，自己也要對(duì)大寶的學(xué)習(xí)生活上心了，還有要正式一些的感謝帥哥，不能就這樣一筆帶過(guò)，也太沒(méi)有合作精神了。

2.今晚的班委會(huì)收獲很多，要學(xué)會(huì)快速輸出，還有多關(guān)注大家的日志動(dòng)向，多分享輸出有價(jià)值的內(nèi)容，爭(zhēng)取快速成長(zhǎng)。明天早上晨讀私塾開(kāi)始了，爭(zhēng)取做到如班長(zhǎng)所說(shuō)，將每一次時(shí)間精力的花費(fèi)，都有所得，都能看得到。