第四周
昵稱：萌粉四葉草
時間：2019.7.1
一：讀書摘要
? ? ? ? ? ? 讓好習(xí)慣成為應(yīng)激反應(yīng)
二：金句摘錄
1.把一件事做到"不用想就能去做"，這是習(xí)慣養(yǎng)成的前提。
2.所用習(xí)慣的養(yǎng)成，都要經(jīng)歷從有意識思考變成無意識思考的過程。
3.凡事預(yù)則立。
4.面對不足，選擇抱怨還是行動，是區(qū)分優(yōu)秀和平庸的分水嶺。
三：思考題
? ? Q1:請問你對《贏效率手冊》的掌握程度如何?你每天都使用它嗎?請分享-頁你的《贏效率手冊》
我從今年5月份開始使用贏效率手冊，并且沒有讓它與我形影不離。有一天沒有裝，心里有種莫名的空虛感?，F(xiàn)在每天帶著它已經(jīng)成為我的習(xí)慣。
從買回來到現(xiàn)在我使用它有兩個月的時間了，每天都寫下自己看得見的需要做的事情。晚上寫總結(jié)筆記的時候心里是滿滿成就和感動。還在感嘆要是早點認識萌姐多好，過去的時間就不會白白浪費了。
就目前我掌握這個工具在每日計劃里我掌握的很好，或者說每周，但是每月，每年大目標(biāo)還不是很清晰。這還需要學(xué)習(xí)，列出自己問題清單，分析最近的現(xiàn)狀，怎么行動？期望是什么？
下一步，準(zhǔn)備參加贏效率手冊陪伴營。讓贏效率手冊更好的發(fā)揮作用。
? ? ? Q2:請問你是如何掌握反復(fù)銘刻術(shù)的?請列舉你生活中有哪些好習(xí)慣
書中說，反復(fù)銘刻術(shù):即通過反復(fù)做一件事，到最后形成一種無意識的認知，讓你輕松應(yīng)對困難與挑戰(zhàn)。
比如:我有逃避的心理習(xí)慣。遇到不順心事情，別人抨擊我，指責(zé)我，對自己不滿意，在過去我會自己掉進情緒的漩渦里不可自拔。但現(xiàn)在我會在很短的時間內(nèi)，處理自己的情緒，恢復(fù)理性。冷靜下來分析他們?yōu)槭裁茨菢诱f?是不是我那真的沒有做好?還是那只是他們的一面之詞?我以后該怎么去做呢？
現(xiàn)在我養(yǎng)成早起的習(xí)慣，每天閱讀，每天不回顧和總結(jié)自己今天經(jīng)歷的習(xí)慣（所思，所想，所念，所執(zhí)，自己的語言，表情，心情以及與誰見面，說了什么，他有什么特點，職業(yè)，家庭，孩子教育……）。
在過去我堅持復(fù)盤120多天，復(fù)盤已經(jīng)成為我的習(xí)慣。
在最初開始這些習(xí)慣之前，的確是一個備受煎熬，每刻都是考驗意志力的過程，但最終支持我走下來的是環(huán)境的力量，伙伴的監(jiān)督，最重要的是我想遇見更好自己的決心。
? ? ? Q3:請問你是如何將知識轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力? 0到10分，為自己的轉(zhuǎn)化率打個分數(shù)，你是否對自己的現(xiàn)狀感到滿意?為什么給自己打這個分數(shù)?
把知識轉(zhuǎn)為生產(chǎn)力在目前來看，我獲得了成長，我把成長認為是生產(chǎn)力。如果打分的話，我給自己打6分。對自己的現(xiàn)狀還算滿意。為什么呢?比如在和同事吃飯時，我會詢問她們感興趣的話題:童年，家庭，教育，美食。我結(jié)交了一個好朋友，因為我總是站在她的角度考慮問題，所以她覺得我人好?；诨锇榈膯栴}，我突破自己給伙伴分享了番茄工作法。知道自己在語言組織力，表達力還有待提高，這些都緣于我學(xué)習(xí)了萌姐的利他思維。
? ? ? Q4:如果你是一百人團隊企業(yè)的負責(zé)人，需要你帶領(lǐng)大家共讀《精力管理手冊》，作為公司老板，請問你如何向你的團隊推薦這本書?你將如何組織大家共讀這本書，同時能夠?qū)⒅R轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力?
關(guān)于推薦此書:
我先會做個調(diào)查問卷，設(shè)置一些問題.。再和他們一起分析討論這些問題?；蛘哒f有沒有更好的為你辦法和理論指導(dǎo)?；蛘咧苯油扑]他們閱讀此書，將會收獲什么？
如何組織大家同讀?
1.分享讀完此書會收獲什么？比如:你將學(xué)會精力管理，你將知道怎么養(yǎng)成習(xí)慣，怎么做一個愛分享的達人 ，如何學(xué)會提問，如何收獲健康管理，如何為你的意志力充電，如何面對壓力……
大家根據(jù)自己的需求會選擇閱讀此書，但是你會收獲的不只是自己關(guān)注的，還會收獲更是意想不到。
2.設(shè)置規(guī)則:完成四周作業(yè)將會有獎勵
3.大咖分享，怎么更好去閱讀一本書？
4.每日分享書中金句。
5.并且把知識落實到具體的工作與生活中。收獲成長，讓知識變現(xiàn) 讓知識成為生產(chǎn)力。
? ? ? Q5：用一句話總結(jié)你在讀書會四周學(xué)習(xí)的最大收獲，請把這句話寫下來，并把它作為你的未來人生寄語。
如果是我一個人閱讀此書，我不會多次閱讀此書，可能讀完就放在一遍了。可能只知道皮毛， 很難深刻地把知識落地到生活中去。
參加同讀《精力管理手冊》讀書會的活動，給我最大的感觸:接受環(huán)境的監(jiān)督，你會獲得更多自律帶來的心靈自由。
? ? 四：總結(jié)與收獲
一個月的時間，完成了四次作業(yè)，與其說是作業(yè)，不如說是對自己的生活進行一次深度思考與總結(jié)。我學(xué)到的不只是理論知識:精力管理，健康管理，習(xí)慣管理，時間管理，意志力充電，怎么去分享，怎么去提問，構(gòu)建精力藍圖……還知道"學(xué)會的最高標(biāo)準(zhǔn)的會教"。最為羞于表達的我，以后要用于從0-1突破自己，把自己學(xué)習(xí)到新知內(nèi)化于心，并分享給需要的伙伴們。
