秋冬容易發(fā)胖一般是食欲增加、運動量少、代謝減慢導(dǎo)致的。

1、食欲增加

冬季氣溫較低，人體的胃腸供血量增加，消化速度快，容易有饑餓感，就會食欲大增，為了御寒會吃一些高熱量的食物，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

2、運動量少

秋冬天氣比較冷，戶外運動頻率減少，導(dǎo)致排汗減少，無法消耗體內(nèi)多余的熱量，容易在體內(nèi)儲存成脂肪，從而導(dǎo)致身體發(fā)胖。

3、代謝減慢

氣溫變冷使身體血液循環(huán)速度和新陳代謝功能減慢，熱量容易堆積在體內(nèi)，引發(fā)肥胖。

建議平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃果蔬和五谷雜糧，不要暴飲暴食，多喝水促進新陳代謝，適當(dāng)進行鍛煉，比如慢跑、騎行、瑜伽等，可以增強免疫力，避免秋季降溫生病。同時，也可以多吃些低熱量的減肥食物，如冬瓜、南瓜、玉米、苦瓜等。

除了以上原因，也可能是體內(nèi)激素水平變化引起的。建議患者生活中多吃含蛋白質(zhì)豐富的魚蝦類、雞胸肉、瘦牛肉等，也可以吃多種綠葉蔬菜、水果等，并調(diào)整作息，盡量避免熬夜。

秋季減肥瘦身，一般可以通過飲食、運動等方式，具體如下：

1、飲食：秋季天氣干燥，患者可以適量吃些蓮藕、芋頭、板栗等，多吃粗糧，如玉米、紅薯、黑米等，建議多吃水果，如梨、大棗、蘋果、葡萄等，促進新陳代謝，避免食用肥肉、奶油、炸雞等，以免上火。

2、運動：日常可以進行慢跑、游泳、騎自行車等，有利于改善血液循環(huán)，促進脂肪燃燒。