一周的忙碌下來，大家有沒有感到身體也似乎到了一種“電量預(yù)警”狀態(tài)？

我會有。

所以每逢周末，換個頻道，讓自己處于一種松弛的狀態(tài)，幫助身體蓄能。

第一件：早晨睡到自然醒，有一種特別的滿足感，身體倍感舒服。

第二件：可以和家人坐在餐桌，悠閑地享受早餐，沒有時間的壓力，覺得早餐是那么的美味。

第三件：一大半的時間是陪伴兒子，陪他去做視力訓(xùn)練，上興趣班，吃大餐，玩，選擇兒子喜歡，又是我可以陪伴的事情。每次都非常享受這樣的親子時光，做什么，吃什么不重要，重要的是我們在一起。

第四件：剩下的時間就是我的自由時間了，在這個時間里，我特別喜歡的就是看書+運動。每周閱讀一本好書，心靈和大腦備受滋養(yǎng)，每周一次運動，身體肌肉得到放松。有種身心靈的松弛感。

第五件：每周一次購物，給父母買一些好吃的，陪他們一起吃飯，聊天，感受愛和付出愛，都在生活中的每一個小細(xì)節(jié)里了。

……

要保持持續(xù)性的高能量的工作狀態(tài)，非?！?+1”的上班族，在6天充實忙碌后，一定要有1天彈性松弛，保障身體和心理處于一個正循環(huán)。