今天認(rèn)真聽(tīng)了肖爺?shù)恼n后，我用一句話總結(jié)：覺(jué)知自己，有意識(shí)地做決定，不讓大腦的自動(dòng)系統(tǒng)做決定。

如果生活不夠自控，直面這個(gè)事實(shí)，弄清楚原因，讓自己有意識(shí)地改進(jìn)。

回想一下自己曾經(jīng)失控的時(shí)刻，認(rèn)真回顧后，有三個(gè)場(chǎng)景會(huì)經(jīng)常失控：

場(chǎng)景一：當(dāng)我著急想做自己的事，而孩子卻不配合的時(shí)候，我心中的小火苗會(huì)“蹭”一下子就竄起來(lái)，說(shuō)話開(kāi)始噼里啪啦，語(yǔ)氣生硬，表情嚴(yán)肅。這時(shí)，從孩子的表情和反應(yīng)就可以看出來(lái)，我的生氣對(duì)她有了壞影響。在這個(gè)場(chǎng)景下，我的頭腦里經(jīng)常有兩個(gè)小人在不停地斗爭(zhēng)，一個(gè)小人不停地讓我放大自己的情緒，越說(shuō)越生氣，另一個(gè)小人在旁邊卻說(shuō)著相反的論調(diào)，希望我可以平息怒火。當(dāng)我寫(xiě)下這些話的時(shí)候，真是需要極大的勇氣來(lái)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，需要努力改進(jìn)。

場(chǎng)景二：每到換季，總覺(jué)得沒(méi)衣服穿，總想去買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)。每次計(jì)劃買(mǎi)大衣，結(jié)果卻買(mǎi)回一條褲子或者一雙鞋，大衣依舊沒(méi)買(mǎi)到。買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的時(shí)候，最容易失控。看到琳瑯滿目的衣服，試完一件又一件后，我就頭暈眼花了，總會(huì)在激動(dòng)沖動(dòng)下，買(mǎi)一堆衣服。買(mǎi)完就后悔，覺(jué)得不實(shí)用。

場(chǎng)景三：喜歡買(mǎi)各種筆和書(shū)。寫(xiě)字臺(tái)抽屜里，書(shū)桌下，放了好多不同類(lèi)型的中性筆。特別喜歡買(mǎi)文具。即使家里有可以用的筆，在文具店看到，還是會(huì)禁不住外表的誘惑而買(mǎi)回家。還很喜歡囤書(shū)。別人推薦的書(shū)，自己想看的書(shū)，或者公眾號(hào)推薦的書(shū)等，各種情景下，沒(méi)有計(jì)劃地買(mǎi)書(shū)，仿佛買(mǎi)回家才安心。

這是我生活中會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)的三個(gè)失控的場(chǎng)景。之前還真沒(méi)注意過(guò)，今天聽(tīng)完課認(rèn)真想了想，這些行為真的是失控的，是大腦自動(dòng)反應(yīng)的結(jié)果。有時(shí)并不是自己真正想要的。我要先接受這些情況下失控的自己，清醒的認(rèn)識(shí)到自己會(huì)在哪些時(shí)刻失控，了解背后的原因，弄清楚失控的根源。這樣在下一次遇到的時(shí)候，或許我就不會(huì)失控了。

所以說(shuō)，“我想要”“我要做”“我不要”這三種力量是多么重要，只有不斷地提醒自己“我想要”的是什么，提醒大腦真正的目標(biāo)，才可以清醒做出合適的選擇。

清醒而有覺(jué)知的做決定，我想這就是自控吧。

另附英文寫(xiě)作小練習(xí)一篇：

Today I read a book named What Teachers Make, written by Taylor Mali who is a teacher. I never thought this question "What do teachers make?" but now I realize that teachers can make so many things in the world. I just finished the first chapter, and I will share my favorite sentence to you ----- Whenever someone challenges me about what teachers make, my first answer is that teachers "make kids work harder than they ever thought they could." ----- It is also the reason why I like to be a teacher more and more. I can help kids to become better.?

今天我讀了一本書(shū)，書(shū)名是《老師能做什么》。寫(xiě)這本書(shū)的人是一名老師。之前從來(lái)沒(méi)想過(guò)這個(gè)問(wèn)題，老師能做什么？但是我看了之后，意識(shí)到老師可以做好多事情，真是了不起。比如第一章第一句寫(xiě)道：每當(dāng)有人挑釁的問(wèn)我，老師能做什么呢？我會(huì)立馬回答說(shuō)：老師會(huì)讓孩子們努力學(xué)習(xí)去達(dá)到他們以為自己達(dá)不到的水平。嗯，這個(gè)回答很贊，讓我更喜歡老師這個(gè)職業(yè)了。能夠幫助孩子們成為更好的的人，很開(kāi)心。