本來有點(diǎn)寫不出來。就把自己這個(gè)月的每日安靜拿出來看。一開始會覺得自己寫安靜是為了完成任務(wù)，或者安靜沒有100%表達(dá)出自己內(nèi)在真實(shí)的心聲。其實(shí)，這是在心情低谷時(shí)說的，或者自己的完美主義又跑出來苛責(zé)自己了。

看了每日安靜，覺得心里很溫暖。這個(gè)月發(fā)生很多很多事情。

剛寫心得時(shí)，我還很低落，但是看到安靜心得國慶去青海玩，拍的很多雪山美景，心情一下子好起來，贊嘆原來我還去過這么美的地方。發(fā)現(xiàn)原來，我忙碌勞累的生活中也曾經(jīng)出現(xiàn)過美好。這讓我覺得很欣慰。

還有心理劇，讓我看到對父愛的渴望，決定放下傷痛，珍惜這一世父女的緣分。為爸爸做頓飯，讓自己像成人一樣去愛爸爸，而不總是像一個(gè)無力的孩子一樣向他討愛。微信發(fā)表我的事跡，很多人給我點(diǎn)贊。希望我的故事能祝福到更多的家庭。

幾年來，工作中和同性同事的關(guān)系一直困擾著我。我會委屈幫助別人，換的別人的愛。但是時(shí)間長了，別人也不會珍惜，尊重我。當(dāng)我學(xué)會設(shè)立界限，和別人有距離感時(shí)，我又感覺關(guān)系太遠(yuǎn)，得不到溫暖。到底怎樣才是平衡呢？在群里伙伴的指點(diǎn)下，我明白了自己的位置。同事就是同事，雖然有人能處成朋友，但不要強(qiáng)迫自己，也不要強(qiáng)求別人。以前我?guī)椭粋€(gè)同事脫離一份危險(xiǎn)的戀情。從那以后我們關(guān)系很好，但是后來我發(fā)現(xiàn)她和別的同事有說有笑很開心時(shí)，我就很嫉妒生氣。從一位伙伴的生命故事中，我看到自己對別人掌控型的愛。給予別人愛，就要求在對方心中有很重要的位置，這樣的愛其實(shí)挺霸道。所以，我決定放手給對方自由。我的內(nèi)心也獲得了自由。

像另一位小伙伴一樣。我以前沒有安全感，工作中會給自己筑起一道墻，不讓別人進(jìn)來。但是每每看到別人圍在一起有說有笑，又會覺得被冷落，被忽略。有受害者情節(jié)。

我還自我中心，覺得把自己的事情做好，別人把她們的事情做好，這樣天下太平相安無事多好。只是這樣人和人之間就沒有連接了。關(guān)系很遙遠(yuǎn)，很冰冷。也許我可以嘗試著去主動(dòng)關(guān)心別人，比如平時(shí)主動(dòng)慰問別人，發(fā)個(gè)紅包什么的。當(dāng)我這樣做時(shí)，發(fā)現(xiàn)同事也開始給我微笑。我再不用在辦公室里做隱形人了，感覺這里不再是冰天雪地，而是溫暖的春天。也不用像過去那樣沒有界限的討好，因積壓很多怨恨而悶悶不樂了。

同事關(guān)系我真的學(xué)習(xí)了很久。這一路老天讓我明白很多道理。和同事關(guān)系遇到困難，我內(nèi)心痛苦，掙扎，恐懼。我嘗試了很多方法。找伴侶，找朋友，找權(quán)威，自己買書。但是還是沒什么起色時(shí)，我就很失望，難過。對伴侶，朋友，權(quán)威失望。但是，有時(shí)候，就是時(shí)間沒到。我需要給自己更多的耐心。還有我總是把希望寄托在固定的人身上，權(quán)威有時(shí)候也是有限的。有時(shí)候可以聽更多人的生命故事，自己生命的難題在不經(jīng)意間就解決了。

而我的自我中心，因?yàn)槲沂羌依锏睦隙?。從小倍受寵愛，所以父母只會給予我愛，卻沒教我去如何愛他們。以后我有孩子了，我要從小教他/她如何去愛別人。

從10月每天的安靜中，我看到自己有時(shí)候傾吐煩惱被指點(diǎn)被幫助，生命中多了很多支持的力量。還有即使沒有被指點(diǎn)，雖然有些失落，但是通過寫安靜，釋放了自己很多情緒：恐懼，焦慮，憤怒等等，還把自己雜亂無章的思緒理清楚。以前我總是思緒很混亂。當(dāng)我向別人傾訴時(shí)，我自己沒意識到因?yàn)殚L期的壓抑，心里堆積了很多的煩惱。當(dāng)我向別人傾訴時(shí)，我一下子會說很多，別人不知道我到底要什么，我也不知道自己到底該先解決什么問題，因?yàn)閱栴}太多了?？吹阶约旱某砷L，很欣慰。記錄每天的安靜雖然還像任務(wù)一樣，但是，心里輕松好多。

10月兩天工作坊家庭圖的分享，不僅讓我了解別人的故事。同時(shí)我自己家庭圖的分享也讓我看到，過去媽媽帶動(dòng)整個(gè)娘家人從農(nóng)村到城市發(fā)展——幫助舅舅還有舅舅的孩子們，以前覺得她是超人很偉大。但是現(xiàn)在很心疼她。在巨大的付出中，她也背負(fù)了很大的委屈，犧牲了她自己的時(shí)間，精力，金錢，還有她小家庭的幸福。而自從我學(xué)習(xí)了生命成長，發(fā)現(xiàn)我家族很多問題，我也開始像媽媽一樣準(zhǔn)備背負(fù)拯救家族的使命。一度生活的非常辛苦。但是，我現(xiàn)在要退回到女兒的位置。尊重媽媽生命的選擇，尊重整個(gè)家族系統(tǒng)，尊重家族里所有人的命運(yùn)。然后回頭看向我未來生命的光明。過好我自己小家庭的生活。

月底在團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)項(xiàng)選舉中，自己把別人pk下去，我心生內(nèi)疚。但是我很難在現(xiàn)場表達(dá)自己真實(shí)的心聲，最后通過微信文字的形式表達(dá)自己。我接納自己還沒有力量用行為來表達(dá)愛，但發(fā)現(xiàn)用文字表達(dá)愛，也是很有力量的。對方也是能夠接受到的。并且這種愛的能量推進(jìn)了彼此的關(guān)系。我突然想到，總希望父母能夠了解我，但一和父母說話我就很容易情緒激動(dòng)。也許我可以嘗試先寫信給父母。而且可以先寫些我最近的簡單狀況，這樣父母就能一點(diǎn)一滴地了解我最近都在學(xué)什么，以及我的改變。曾有人說傾聽就是愛，這樣文字傾聽的方式，讓父母愛到我。親子關(guān)系也會慢慢改變。

還有想去馬來西亞青年?duì)I，和領(lǐng)導(dǎo)請假這件事。一開始我有很大的畏難情緒，因?yàn)?，從小一旦提出自己的需要就會遭到哥哥和媽媽的大罵。久而久之我成了一個(gè)沒有需要的人。但是，這次去馬來西亞我真的非常渴望去。我決定突破，爭取自己的需要。通過和朋友交流，我給哥哥，媽媽寫信。一方面宣泄了自己小時(shí)候被罵的各樣情緒?；匦胖?，我終于看到哥哥因?yàn)閺男∏榫w壓抑，面對壓力他會無意識通過罵我來宣泄情緒，哥哥在回信中向我道歉。還有媽媽罵我背后是她沒有安全感，對我有巨大的失望。但是她表達(dá)失望的方式就是用惡毒的語言來攻擊我，讓我感覺自己罪惡滔天。同時(shí)，我也看到媽媽不懂得尊重我，對我的學(xué)習(xí)成長視而不見。了解這樣，我把領(lǐng)導(dǎo)投射成哥哥和媽媽這件事放下。當(dāng)請假時(shí)，讓我的內(nèi)在成人站在內(nèi)在小孩前面。讓領(lǐng)導(dǎo)看到我成人的力量。很平靜的去表達(dá)自己請假的需要，事情反倒容易辦成了。