? ? ? ? 住校之前，在家生活。媽媽是一個(gè)非常自律的人，一年365天，無論工作日還是休息日都早睡早起，生活規(guī)律、飲食均衡、適度鍛煉，愛整潔，同時(shí)也這樣要求我。
? ? ? ? 后來住校、大學(xué)畢業(yè)后在異鄉(xiāng)有一段長期自己獨(dú)居的時(shí)光，無人管束放飛自我+孤獨(dú)和晚上有點(diǎn)害怕，導(dǎo)致我形成了熬夜的壞習(xí)慣，經(jīng)常都是早早洗漱卻遲遲不能入睡。
? ? ? ? 婚后有了孩子，雖然對(duì)孩子的生活起居嚴(yán)格要求，但是自己卻在熬夜的路上越走越遠(yuǎn)：初期是因?yàn)槊⒆?；后期孩子大了總覺得晚上孩子睡了是難得的清凈自由時(shí)光，舍不得早睡，總覺得應(yīng)該利用這安靜的時(shí)間干點(diǎn)自己的事；后來學(xué)習(xí)備考，總是習(xí)慣性晚上頭腦清醒熬夜學(xué)習(xí)，早上卻犯困起不來，白天學(xué)習(xí)效率不高晚上又習(xí)慣性熬夜彌補(bǔ)，惡性循環(huán)；再后來 ，明明十一二點(diǎn)已經(jīng)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，卻覺得學(xué)習(xí)好辛苦，現(xiàn)在學(xué)習(xí)任務(wù)完成了應(yīng)該刷手機(jī)放縱一下，然后熬夜到一點(diǎn)多才睡，第二天起來肩頸酸痛、眼睛酸脹、精力不濟(jì)、頭腦不清醒，嚴(yán)重影響了第二天的學(xué)習(xí)效率。
? ? ? ? 無數(shù)次告誡自己應(yīng)該早睡，熬夜對(duì)身體的傷害，隨便打開網(wǎng)絡(luò)、電視、書本都是鋪天蓋地：傷肝、傷眼、傷皮膚、內(nèi)分泌失調(diào)、容易長胖、容易暴躁易怒、脫發(fā)，即使通過晚起來彌補(bǔ)睡眠時(shí)間也無法彌補(bǔ)什么深夜幾點(diǎn)至幾點(diǎn)內(nèi)臟的排毒時(shí)間不休息造成的身體虧損等等。
? ? ? ? 昨天白天本來還沉浸在如期完成學(xué)習(xí)計(jì)劃且做題正確率明顯提高的喜悅中，到晚上就克制不住的熬夜玩手機(jī)到一點(diǎn)半才睡，睡前滿心自責(zé)內(nèi)疚，然后今天起來不出意料的承受著肩頸酸痛、眼睛干涉、精力不濟(jì)的后遺癥。
? ? ? ? 不想惡性循環(huán)、循環(huán)往復(fù)了。而且現(xiàn)在人到中年，明顯感覺到新陳代謝、身體機(jī)能的恢復(fù)都差了很多，以前仗著年輕和皮膚底子不錯(cuò)，熬夜甚至通宵沒有睡覺趴在電腦上，第二天也能生龍活虎，連個(gè)回籠覺都不需要補(bǔ)；現(xiàn)在別說通宵了，睡晚了以后，第二天體能、精力都很明顯大受影響，而且本來就是過敏皮的我皮膚過敏會(huì)因?yàn)榘疽苟訃?yán)重，出現(xiàn)干癢的狀況。
? ? ? ? 有句話說中年人的自律從控制體重開始，但是我想我的自律應(yīng)該從不熬夜開始。
