坐下來感受自己的時(shí)候，感覺到肩膀沉重，身體緊繃，而且強(qiáng)烈感受到自己內(nèi)在堆積了許多待清理的情緒。

深呼吸幾次，讓內(nèi)在的情緒流動(dòng)起來，產(chǎn)生情緒的記憶一個(gè)一個(gè)出來~記憶出現(xiàn)，情緒涌動(dòng)，我看著發(fā)生，有時(shí)無法做到客觀觀察，頭腦的合理化、分析不時(shí)地跑出來，例如其實(shí)你不必在乎、這也沒什么大不了…這些想法看似在安慰自己，其實(shí)是在給不愿正視復(fù)雜情緒的習(xí)性找借口…

正在我被情緒包圍的時(shí)候，身體發(fā)出了信號，右小腿到腳部忽然全麻了，我一下子覺察到了所有的情緒能量都瘀堵在了這里，身體的提醒讓我意識到，我現(xiàn)在要做的不是和頭腦對抗，而是清理那些瘀堵的負(fù)能量。

我讓情緒和感覺一個(gè)一個(gè)出來，吸氣…嫉妒跑出來…我看到你了，呼氣…釋放…手輕輕給小腿按摩…仿佛感受到一股氣（嫉妒能量）從小腿向下移動(dòng)到腳底，排出去，再由大地接收，吸氣…看到欲望，呼氣…釋放能量…大地接收…吸氣…反復(fù)如此，麻的感覺一點(diǎn)點(diǎn)消退，直到完全消失，放松~

這樣的清理過程感覺很神奇，還有幾分不太敢相信，真的可以這樣清理？

以往腿麻都是先麻木的失去知覺，然后出現(xiàn)動(dòng)不了的痛感，最后經(jīng)歷針扎似的痛，才會恢復(fù)正常，這次是從感覺到麻，再到清理，然后麻的感覺就被一點(diǎn)點(diǎn)排出去了，最后直接消失，沒有經(jīng)歷痛感過程…事實(shí)經(jīng)歷讓我打消疑慮~

原來身體狀況真的和情緒有相當(dāng)緊密的關(guān)系，它們可以真實(shí)反映內(nèi)在，通過覺察、清理的方法，可以把瘀堵堆積在體內(nèi)的負(fù)情緒能量（情緒垃圾）排出去！

也難怪自己會不敢相信，以前都是清理情緒、精神層面的感覺，第一次這么直接直觀地感受到連同身體的狀況也都一起清理掉，效果神奇到有些難以置信了~

雖然清理的過程有點(diǎn)困難，但是清理后，身體瞬間輕松輕盈起來，沉重的感覺消失不見，這些顯著的變化都讓我覺得堅(jiān)持嘗試和運(yùn)用方法是值得的，每一次的嘗試都帶來新變化，每一次的發(fā)生也都是自然開始的，這種自然開始是有狀況出現(xiàn)，心就知道要怎么做…

這神奇的過程也讓我明白：身體是誠實(shí)的，不舒服及疼痛的出現(xiàn)，都是身體在給我們發(fā)送需要關(guān)注的信號，越多與之連接、了解和關(guān)愛它，越能增加靈敏度，“覺”的能力也在增強(qiáng)，也越能發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的秘密，這是深度了解自己的途徑！