補(bǔ)3月17日打卡

1.本周講了三天運(yùn)動(dòng)兩天早餐，

1）運(yùn)動(dòng)不僅可以健身更可以健腦，運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)習(xí)能力，改善情緒，緩解焦慮，延緩衰老；做運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，從走到慢跑再到快跑；和家人、愛人或朋友一起運(yùn)動(dòng)的話運(yùn)動(dòng)會(huì)變得簡單，更能堅(jiān)持下去。

2）早餐是身體能量的源泉，也是開啟一天美好生活的精神源泉。早晨從容淡定的做一份簡單的早餐，和家人一起共進(jìn)早餐可以增進(jìn)感情，放松心情。

3）周六榮榮的分享，讓我覺得做早餐并不難，我也可以做好的，需要用愛用心思考，然后提前準(zhǔn)備，每天堅(jiān)持我也可以的。

2.【本周實(shí)踐】1、早上增加了運(yùn)動(dòng)時(shí)間；2、日間修復(fù)時(shí)也加進(jìn)了辦公室鍛煉操；3、開始自己做簡單的早餐。

3.【本周收獲的點(diǎn)】早晨很重要，運(yùn)動(dòng)和早餐一個(gè)都不能少！

4.【下周課程期待】：

5.【其他想說】

周日打卡：周日的早晨多睡了半小時(shí)，醒來媽媽已經(jīng)把早飯做好了，做了一小會(huì)兒運(yùn)動(dòng)，和兒子一起吃了早飯，心情美美噠！附一張周六早上聽課后從下廚房APP上現(xiàn)學(xué)的早餐圖片，味道還不錯(cuò)只是稍稍火大了點(diǎn)！

圖片發(fā)自簡書App

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