四個月前的我，經(jīng)歷了人生二十多年來最痛苦的兩年，感覺人生看不到未來，枕頭掉了半個腦袋的頭發(fā)，每天不熬到半夜兩點都睡不著覺，不睡到中午起不來，陷入重度焦慮，明明知道該按照計劃行動了，卻陷入越焦慮越放縱的惡性循環(huán)，恐怕根本想不到現(xiàn)在的我這么健康積極吧。

是怎么治療好自己的呢？我反思了一下，應(yīng)該是覺得不能再這么下去了，產(chǎn)生了想要變成更好的自己的強烈意愿吧。

于是開始走出第一步，然后是第二步，第三步……現(xiàn)在的我已經(jīng)不是初起步時的速度了。只要克服了靜止的摩擦，進(jìn)步似乎來得特別快。堅持也變得十分簡單。

第一步，學(xué)習(xí)一種樂器，慢慢改變了抑郁的心態(tài)，開始接受挫折，永遠(yuǎn)記?。好總€人都有自己的路要走。不管是一帆風(fēng)順，還是命途多舛，都是自己的路。

第二步，慢慢發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)自己的愛好變成特長。鬼使神差般報名了樹獺先生的寫作班，第一次認(rèn)可知識付費的合理性和必要性。堅持每天打卡，堅持每天閱讀，思考和輸出。逐漸形成了堅持的慣性。

第三步，憑借著堅持的慣性在keep上也每天打卡，每天健身兩小時。運動分泌的多巴胺成功的徹底改變了我的心態(tài)，再也找不到之前的消極抑郁和焦慮了。

第四步，堅持每天學(xué)習(xí)。充分利用購買的學(xué)習(xí)app的年度會員，參與了自己感興趣的哲學(xué)、文學(xué)、藝術(shù)、演講、效率、意志力、記憶力等課程，真真切切地感受到自己每天都在變得更好。

第五步，制定了短期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。爭取今年cpa報三過三！每天堅持學(xué)習(xí)，攻克一個難點簡直充滿滿足感。

堅持的力量，就是從走出第一步壯大。只要變好的意愿足夠強烈，就可以為自己找到方法！

現(xiàn)在，寫作的打卡已經(jīng)到了最后一天了。但是我仍然會繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)、運動和寫作。因為，只要每天都變好一點點，長年累月，量變就可以引發(fā)質(zhì)變。