今天閱讀書目《微習(xí)慣》，談?wù)剮c(diǎn)收獲。

001.如果沒有產(chǎn)出什么結(jié)果，再大的決心也毫無價(jià)值。

決心有的時(shí)候來自于一時(shí)興起，如果平常都10點(diǎn)起，受了刺激決心五點(diǎn)起，那往往會以失敗告終。決心很好，但是沒有好的方法，也很難產(chǎn)出好的結(jié)果。

002.微習(xí)慣助你養(yǎng)成好習(xí)慣。

微習(xí)慣的行為可以小到讓你覺得很不可思議的一步。，因?yàn)樘《恢劣跓o法完成。比如每天做一個(gè)俯臥撐，每天比前一天早起一分鐘。

003.你所不知道的大腦保護(hù)。

習(xí)慣就像是大腦里的神經(jīng)通路，自發(fā)啟動。而很多時(shí)候這樣的啟動，就像是大腦對你的保護(hù)，朝著讓你舒適的方向發(fā)展，這是人性。

004.重復(fù)是大腦使用的語言。

之前提到每天對自己說“我今天要讀書”，這里也是一樣。每一天重復(fù)的微小習(xí)慣都是在不斷重復(fù)，在潛意識里改變原有的神經(jīng)通路。

005.不可靠動力和可靠意志力

動力更多來源于情緒，來源于一時(shí)的熱情。很容易遞減甚至消失。

意志力可以被強(qiáng)化和計(jì)劃執(zhí)行，制定人物，強(qiáng)化實(shí)施行動打卡，比如行動營現(xiàn)在每日打卡。

006.微習(xí)慣拓寬你的舒適區(qū)。

人都喜歡呆在自己的舒適區(qū)，而微習(xí)慣可以幫助你獲得勇氣，在潛移默化中走出進(jìn)而拓寬你的舒適區(qū)。

007.大腦在抗拒，身體被喚醒。

當(dāng)你覺得累或者不想運(yùn)動的時(shí)候，這是大腦的抗拒，讓你呆在舒適區(qū)。但是你可以先換上運(yùn)動服和鞋子，然后出門。

008.先完成，再完美。

每天一個(gè)俯臥撐確實(shí)不算什么，但是保證每天完成一個(gè)，后面每天十個(gè)，一百個(gè)也不成問題。千里之行，始于足？

009.想的多，做的少，容易煩惱。

大部分的人都是想的很多，而行動卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上。都說知易行難，而微習(xí)慣卻可以幫助你邁開行動的第一步，因?yàn)樗⑿×恕?/p>

010.減少較高期待值。

人一旦有較高的期待時(shí)候，往往是容易失望的。不去想太多的結(jié)果，將精力放在每一次的行動中。

星星之火，可以燎原。

只要開始行動，哪怕再微小的動作，你就已經(jīng)擁有了改變的機(jī)會。