文/關(guān)小禾
?無限可能?是世界公認(rèn)的記憶專家【美】吉姆·奎克（Jim Kwit）的作品。書中通過講述作者自己的故事，告訴我們通過學(xué)習(xí)可以突破任何極限，達(dá)到無限可能模式。
作者五歲時(shí)因一起事故大腦受損，學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重影響：無法集中注意力，記憶力下降，閱讀困難。后來他被一位老師貼上“這個(gè)孩子的腦子壞掉了”的標(biāo)簽，這個(gè)看法讓作者曾幾乎奔潰。
但他依然執(zhí)著的努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真撰寫老師布置的報(bào)告并因完成而高興。但沒想到老師讓他在課堂上當(dāng)眾做報(bào)告。他因內(nèi)心自卑而無法完成，為此深深影響了他對(duì)自己價(jià)值的認(rèn)識(shí)。
漫畫中的有他喜歡的超級(jí)英雄，特別超級(jí)英雄X戰(zhàn)警。于是他強(qiáng)迫自己閱讀直到讀懂故事。他覺得自己和超級(jí)英雄是同類，同樣都是被人們誤解，并且與眾不同。
后來一位同學(xué)的父親在聽完他的經(jīng)歷后，推薦了一些書給他，并讓他明確目標(biāo)，定期完成書本閱讀。
之后他開始研究“學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)”的想法。在之后的20多年里開發(fā)出一整套可靠的經(jīng)過反復(fù)驗(yàn)證的強(qiáng)化學(xué)習(xí)的方法。
他把這些方法和技巧傳授他人，在各個(gè)領(lǐng)域得到好評(píng)，并且得到許多專家的認(rèn)可。
作者把多年總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，實(shí)用建議融入到《無線極限》這本書中。給我們上了一堂干貨滿滿的課程。
本書分四個(gè)部分，圍繞思維模式，內(nèi)外動(dòng)力及方法方式，闡述如何突破極限，消除信念的限制，讓我們了解到自己的目的會(huì)是我們力量、釋放自己動(dòng)力和精力的關(guān)鍵，最后分享最佳的學(xué)習(xí)方法，讓我們走進(jìn)三部分重疊的地方，實(shí)現(xiàn)無限可能的境界。
無限可能模式
突破思維模式的極限
思維模式要與我們的愿望或目標(biāo)匹配。常見的思維束縛有信念、往事、根深蒂固的想法、態(tài)度、關(guān)于自己的設(shè)想、對(duì)于可能性的判斷等。
打破充滿限制的思維方式有以下兩個(gè)方面：
1.逃出信念體系的魔咒
首先要打破限制信念。限制性信念會(huì)讓人停下腳步，讓人容易在失敗中掙扎，失去自信。因此我們必須要戰(zhàn)勝那些具有阻礙性的信念，才能有所突破。
其次是要找到自己的天才類型。天才有四種類型：發(fā)電機(jī)類型、火焰型、節(jié)奏型、鋼鐵型。我們很有可能屬于上述兩種甚至兩種以上天才的組合。所以我們要釋放自己的內(nèi)在天才。
第三則是積極信念有益健康。積極心態(tài)能夠讓人保持樂觀心態(tài)并能夠有效管理壓力，讓人們擁有健康的身體。
第四是創(chuàng)造積極信念的三個(gè)步驟：找到限制信念、直面事實(shí)、創(chuàng)造新信念。
最后是追求無限可能。我們掌握了如何克服限制性信念的方法，就可以開始用積極的思維模式去追求無限可能模式。
2.七個(gè)關(guān)于潛能的謊言
謊言1：智力是個(gè)固定值。我們傾向于認(rèn)為，固定不變的智商得分正確地反映了我們的智力水平，事情并非如此。智力是不斷變化的。我們可以通過培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維模式的能力來實(shí)現(xiàn)智力的可塑性。
謊言2：我們只開發(fā)了大腦的10%。這不準(zhǔn)確，我們可以學(xué)習(xí)用最好的方式使用整個(gè)大腦。
謊言3：犯錯(cuò)等于失敗。犯錯(cuò)并不能決定我們的人生走向，犯錯(cuò)絕非失敗，不能從中汲取教訓(xùn)才是最大的失敗。
謊言4：知識(shí)就是力量。知識(shí)只是具有轉(zhuǎn)化成力量的潛力，我們不能只停留在口頭承諾上，要加上行動(dòng)，雙向結(jié)合才是力量。
謊言5：學(xué)習(xí)新東西非常困難。學(xué)習(xí)新事物有時(shí)是有困難，但是我們要學(xué)習(xí)新的學(xué)習(xí)方法，這會(huì)讓我們?cè)谌魏涡绿魬?zhàn)中得到快樂，進(jìn)而讓學(xué)習(xí)新事物更容易。
謊言6：其他人的批評(píng)很重要。當(dāng)我們做的事情遭遇別人批評(píng)時(shí)，容易對(duì)自己下不公平的結(jié)論，我們必須打破這樣的不公平才能了解到自己真正的潛能。我不會(huì)強(qiáng)求你喜歡愛上或尊重我的工作。我的事情與你無關(guān)。
謊言7：天才是與生俱來的。成為天才總是有跡可循。看似神奇的東西背后自有其方法。天才并不是與生俱來的，而是通過深度練習(xí)達(dá)成的。
突破內(nèi)在動(dòng)力的極限
內(nèi)在動(dòng)力不是固有資產(chǎn)，而且要靠行動(dòng)力去爭(zhēng)取，并且內(nèi)在動(dòng)力是可持續(xù)性的。
內(nèi)在動(dòng)力=目的*精力*S3（三個(gè)簡(jiǎn)單步驟）
當(dāng)公式里的三個(gè)部分結(jié)合起來時(shí)，我們就會(huì)獲得持續(xù)不斷的動(dòng)力。
創(chuàng)造強(qiáng)大的可持續(xù)性動(dòng)力有以下四個(gè)方面：
1.找到最能激發(fā)你的核心目的
首先要有明確的目的。目標(biāo)的設(shè)定必須是具體的，可衡量的，可行動(dòng)的，現(xiàn)實(shí)的，并且要有時(shí)間限制的，還需要與自身情緒想匹配。
2.讓大腦產(chǎn)生無限能量的10條建議
為大腦提供良好飲食。
給大腦提供所需營(yíng)養(yǎng)物
鍛煉
殺死各種負(fù)性自動(dòng)思維
保持干凈的環(huán)境
找到積極的伙伴
保護(hù)大腦
學(xué)習(xí)新內(nèi)容
做好壓力管理
睡個(gè)好覺
給大腦補(bǔ)給燃料是進(jìn)入無限境界的基礎(chǔ)。我們可以通過這10條建議確保大腦健康并充滿活力。讓大腦處于最強(qiáng)狀態(tài)。
3.用WIN法則養(yǎng)成有價(jià)值的新習(xí)慣
當(dāng)我們有了行動(dòng)的理由和目的，有了必須的能量，那么接下來，我們要用簡(jiǎn)單的步驟，讓自己更接近目標(biāo)。
首先，把任務(wù)切成小塊。我們可以把一個(gè)大任務(wù)切分成幾個(gè)小塊，每當(dāng)完成其中一項(xiàng)子任務(wù)，可以減輕思想上的一份負(fù)擔(dān)，讓我們離大目標(biāo)更進(jìn)一步。
其次是要邁著嬰兒的步幅前進(jìn)。把我們一直在拖延的任務(wù)分解成小塊，并且用漸進(jìn)式的進(jìn)步來逐個(gè)完成。
最后是改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成正確的好習(xí)慣。改掉一個(gè)壞習(xí)慣也并不是意味著要終結(jié)它，而是要用另外一個(gè)更具建設(shè)性的習(xí)慣來取代它。我們可以通過重復(fù)小而簡(jiǎn)單的步驟可以培養(yǎng)良好的個(gè)人習(xí)慣。
所有人的生活中都存在各種習(xí)慣，但是我們需要有意識(shí)地在生活中努力養(yǎng)成有建設(shè)性的新習(xí)慣，用更好的習(xí)慣取代糟糕的習(xí)慣。這樣我們就能達(dá)到一個(gè)新的水準(zhǔn)。
4.五種方法進(jìn)入心流狀態(tài)
心流就是當(dāng)你完全沉浸在所做事情中時(shí)，極其專注，忘記時(shí)間和周圍的體驗(yàn)。心流能夠極大提高工作效率。
那么進(jìn)入心流有以下五種方法。
首先是消除分心。
其次是給自己充足時(shí)間。
第三是做你喜歡的事。
第四是要有清晰的目標(biāo)。
第五是給自己一點(diǎn)挑戰(zhàn)。
心流狀態(tài)是我們能夠經(jīng)歷的最具快感的體驗(yàn)之一。同時(shí)也是進(jìn)入無限可能境界的基礎(chǔ)。因此我們一定要樹立信心，克服一心多用，戰(zhàn)勝壓力，不畏懼失敗。努力進(jìn)入理想狀態(tài)。
突破方法方式的極限
進(jìn)入無限可能境界最重要的是學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)。
書中羅列了5種關(guān)鍵學(xué)習(xí)方法：
1.專注
做到專注的方法有
訓(xùn)練注意力：盡量一次只做一件事。整理所處環(huán)境，限制工作環(huán)境中物品數(shù)量，從而清除一切分心的因素，提高專注力。
讓忙碌的思維平靜下來：使用正確的呼吸方法。解決給自己造成壓力的事情。安排專門的時(shí)間去分心。
讓集中注意力的能力突破極限，是釋放自己能力的關(guān)鍵。此時(shí)置身于任務(wù)中，將達(dá)到意想不到的效果。
2.有效學(xué)習(xí)：7個(gè)無限學(xué)習(xí)的簡(jiǎn)單習(xí)慣
主動(dòng)回憶：回顧學(xué)習(xí)材料，檢查記憶效果。
間隔重復(fù)：每隔一段時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。
管理自身狀態(tài)：積極的狀態(tài)，活躍的思維，學(xué)習(xí)的姿態(tài)。
利用你的嗅覺：氣味能夠有效的刺激我們回憶起過往，成為輔助記憶的工具。
為大腦播放音樂：音樂對(duì)記憶起到促進(jìn)作用。
用你的整個(gè)大腦去傾聽：加強(qiáng)聽的技巧。
注意做筆記：做筆記能夠根據(jù)自身語言習(xí)慣和思維模式定制自己需要記住的信息。
3.增強(qiáng)記憶力
MOM記憶法：動(dòng)力，觀察，方法。
死記硬背不可取
高效的記憶技巧
記憶中的主動(dòng)焦點(diǎn)
一圖勝千言：聯(lián)想、情感、地點(diǎn)
快速記憶練習(xí)
在沒有筆記的情況下發(fā)表長(zhǎng)篇演講
訓(xùn)練有素的記憶力是讓自己進(jìn)入無限境界不可或缺的一部分。把記憶力訓(xùn)練調(diào)整到最佳狀態(tài)遠(yuǎn)勝于只靠未經(jīng)訓(xùn)練的記憶勉強(qiáng)度日。
4.快速閱讀
閱讀讓大腦突破極限：
閱讀讓大腦轉(zhuǎn)起來
閱讀可以提高記憶力
閱讀可以改善注意力
閱讀可以增加詞匯量
閱讀可以提高想象力
閱讀可以提高理解力
提高閱讀速度方法
用手指輔助閱讀：可提高25%-100%的閱讀速度?？梢詫⒂|覺引入學(xué)習(xí)過程，并且減少回讀。進(jìn)而提高閱讀速度。
拓展外圍視覺。增加外圍視覺，可看到和記住更多的單詞，能夠擴(kuò)大閱讀內(nèi)容，提高速度。
數(shù)數(shù)：大聲數(shù)數(shù)能夠減少默讀，讓自己看到畫面從而提高閱讀速度和理解水平。
突破閱讀和學(xué)習(xí)方面的極限，能給人帶來無與倫比的自由，能夠最大限度地利用自己學(xué)習(xí)能力，從而不懼挑戰(zhàn)，充滿自信。
5.如何敏銳思考
在以下八種不同形式的智力中尋找自己的影子。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己具備多種智力。
空間型智力
身體運(yùn)動(dòng)智力
音樂智力
語言智力
數(shù)學(xué)邏輯智力
人際智力
自我認(rèn)知智力
自然認(rèn)知智力
了解自身學(xué)習(xí)風(fēng)格：視覺，聽覺，動(dòng)覺
以下思維模式，能夠幫助自己更快速更敏銳做出決策，創(chuàng)造性地解決問題
決策：40/70法則
工作效率：創(chuàng)建清單，列出需要避免的事情
解決問題：研究你的錯(cuò)誤
策略：二階思維
指數(shù)型思維：
激發(fā)指數(shù)型思維的步驟：
步驟1：找到根本問題
步驟2：提出新方法
步驟3：閱讀相關(guān)信息
步驟4：進(jìn)行外推
作者層層剖析，總結(jié)出只要下定決心學(xué)習(xí)，我們可以學(xué)會(huì)任何東西，幾乎可以掌握任何技能。
讀完整本書，我們可以將自己的現(xiàn)狀，包括思維方式，學(xué)習(xí)習(xí)慣，行動(dòng)力等等進(jìn)行對(duì)照。找出自己說缺乏的部分，根據(jù)對(duì)的方法，進(jìn)行改進(jìn)，學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
最后，用作者的話總結(jié)：了解你自己，相信你自己，做好你自己！進(jìn)入無限可能的境界！
【無戒學(xué)堂日更第52天】
