一、為什么要改善婚姻？

1.因?yàn)樵愀獾幕橐鰰?huì)讓你的壽命短4年

2.因?yàn)椴恍业幕橐鰰?huì)傷害到孩子

二、離婚的那些征兆

1.每次談話以一個(gè)苛刻的方式開始

例如：你這個(gè)人做什么都堅(jiān)持不了一個(gè)月

2.“末日四騎士”

\批評對方

\鄙視對方

\為自己辯護(hù)

\冷戰(zhàn)

3.彼此被消極的情緒所淹沒

4.身體語言：心跳加快、血壓升高等

5.當(dāng)一方嘗試修復(fù)失敗的感情時(shí)，遭遇到對方的拒絕

6.雙方只剩下糟糕的回憶

三、如何改善婚姻呢？

1.完善你的愛情地圖：彼此互相了解

2.培養(yǎng)你對配偶的喜愛和贊美

3.彼此靠近而不是遠(yuǎn)離

4.讓配偶影響你的決定

5.有分歧時(shí)以溫和開場，用妥協(xié)收場

\以溫和的方式開始：你幫我把垃圾扔掉

\學(xué)會(huì)提出和接受情感的修復(fù)嘗試：

? 道歉、肯定對方、暫停、強(qiáng)調(diào)共同目的等

\自我安撫和相互安撫

\學(xué)會(huì)妥協(xié)

\容忍對方的缺點(diǎn)

6.學(xué)會(huì)和問題和諧相處

7.創(chuàng)造共同意義：生活愿景

四、生活當(dāng)中的一些具體問題的解決辦法

1.如何應(yīng)對壓力：進(jìn)行減壓談話，要理解和同? ? ? 情對方

2.婆媳之間發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)當(dāng)義無反顧地站在妻子的一邊

3.錢不夠花時(shí)，應(yīng)邀請對方一起制定財(cái)政預(yù)算

4.家務(wù)活：男人應(yīng)該做更多的家務(wù)活

5.當(dāng)孩子來臨時(shí)怎么辦？

? 把我們兩個(gè)變成我們?nèi)齻€(gè)，因?yàn)槲覀兪且患胰?/p>

五、每周5小時(shí)，改變婚姻狀況

1.每天早上進(jìn)行道別，花2分鐘了解對方今天要做的事情

2.每天下班回家進(jìn)行減壓談話20分鐘

3.每天花5分鐘欣賞和贊美對方

4.每天花5分鐘表達(dá)對對方的喜愛：擁抱、親吻、牽手等

5.每周約會(huì)2小時(shí)

總結(jié)：1.要想改變婚姻狀況，首先要改變自 己，然后去影響對方發(fā)生改變

? ? ? ? 2.一定要學(xué)會(huì)相互尊重

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