自詡玲瓏嬌小的自己，在外漂泊七八年后，竟也擁有了當(dāng)代獨(dú)立女性的特質(zhì)：上的了廳堂，下得了廚房，寫的了代碼，斗得了流氓，文能寫文案策劃，武能練太極劈掛，可謂是天不怕地不怕，就怕爸媽打電話。嘿嘿，電話里說(shuō)什么，估計(jì)大家都能猜到吧。
是啊，這么多年，我唯一怕的只有兩件事，一是游泳，二就是相親了。
害怕游泳是因?yàn)樾r(shí)候溺過(guò)水，害怕戀愛(ài)，是因?yàn)楫?dāng)初在愛(ài)情里“溺過(guò)水”。對(duì)于這種”一朝被蛇咬“的體驗(yàn)，每個(gè)人都有自己的應(yīng)對(duì)方式，可無(wú)論哪種方式都需要時(shí)間，需要時(shí)間去接受，去忘記，去改變，去勇敢。
當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我還不敢下水的時(shí)候，距離我溺水的時(shí)間已經(jīng)15年了。那是我第一次感到恐慌，恐慌時(shí)間的流逝和無(wú)情，恐慌到立馬跑到游泳訓(xùn)練班，卻停在了門口不敢進(jìn)去。
我小心翼翼的把”學(xué)會(huì)游泳“這一項(xiàng)，列在2018年的計(jì)劃表中，因?yàn)閷?shí)在不敢保證我可以完成這件事?？赡苁亲约旱膹?qiáng)迫心理，寫下的計(jì)劃必須要完成，否則心里不安；又或者是緣分到了，有些事不早不晚的就這樣發(fā)生了。
2018年的11月，辭職后有一段空檔期，剛好趕上了朋友們的游泳訓(xùn)練，我就跟著去玩了，沒(méi)有那么多的信誓旦旦，卻也不再恐懼走下泳池。進(jìn)去了才知道原來(lái)只有我一個(gè)旱鴨子，教練給他們規(guī)范完動(dòng)作后直接來(lái)找我了，原本只是跟過(guò)來(lái)看熱鬧，結(jié)果卻迎來(lái)了一位”私教“。
”既來(lái)之，則安之“，那就好好學(xué)吧。
第一步，憋氣。我按照教練的指導(dǎo)，深吸一口氣，憋住，再慢慢把臉?lè)胚M(jìn)水里直到淹沒(méi)耳朵。我慢慢睜開(kāi)眼睛看著泳池底部的圖案，看著自己握緊的拳頭，緊張的心情也放松了不少。一開(kāi)始以為沉進(jìn)水里，耳朵和鼻子會(huì)進(jìn)水，現(xiàn)在看來(lái)根本沒(méi)有那么可怕。直到感到胸悶想要呼吸的時(shí)候，我抬頭出了水面，深吸了幾口氣，轉(zhuǎn)頭看向教練。
只見(jiàn)教練豎起了大拇指：”不錯(cuò)哦，第一次憋氣就超過(guò)了99.9％的新手?！昂俸?，我燦爛的一笑，心里的恐懼又減少了三分。
”哦對(duì)了，教練，“我說(shuō)出了心里的疑問(wèn)，“為什么耳朵里不會(huì)進(jìn)水呢？”
“因?yàn)楸镏鴼?，口鼻之間的氣壓是平衡的，水不會(huì)灌進(jìn)來(lái)。”教練簡(jiǎn)單的回答打消了我心里的顧慮。
第二步，漂浮。先在水上規(guī)范動(dòng)作，雙腿立正；雙手向上平伸，胳膊打直；頭向下低，下巴找鎖骨。在水下保持這樣的動(dòng)作，自己就會(huì)漂起來(lái)了。
半信半疑的開(kāi)始操作，深呼吸，把頭放進(jìn)水里，雙手扶著岸邊的欄桿，保持身體的平直，肩膀放松，雙腿居然浮起來(lái)了，不光有腿，整個(gè)身子都浮起來(lái)了，我的天，太神奇了！我激動(dòng)的在水里笑了起來(lái)，生怕嗆水趕緊站起來(lái)。
教練一臉蒙圈的看著我：“有啥好笑的？”
“哈哈，教練，我覺(jué)得好神奇啊，我不怕了，一點(diǎn)都不害怕了。哈哈哈?！币贿呅χ贿吪拇蛑嘶?，準(zhǔn)備第二次練習(xí)。
這一次更加順利，整個(gè)動(dòng)作一氣呵成，我甚至把緊握欄桿的手松開(kāi)了，任由身體在水上漂浮著，突然一個(gè)念頭冒了出來(lái)：“如果游泳這么簡(jiǎn)單，是不是戀愛(ài)也不難呢？”
我雙手撐地，讓自己從水里站起來(lái)，剛才的思緒還沒(méi)收回，整個(gè)人懵懵的。只知道教練又在夸獎(jiǎng)我的進(jìn)步，準(zhǔn)備教我下一個(gè)動(dòng)作，
“表現(xiàn)的很棒，是不是可以升級(jí)難度啦？”
“應(yīng)該是吧，應(yīng)該不難吧，”我不知道在回答他，還是在回答自己，還沒(méi)想明白就被教練拖上了岸。
第三步，雙腿劃動(dòng)姿勢(shì)。教練讓我趴在岸邊的毯子上，雙手握著我的腳腕給我比劃水中的動(dòng)作，收腿，腳與腿成90度——蹬腿，腳去找蹬水的感覺(jué)，——雙腿伸直，腳面繃直——收腿，重復(fù)?？傊o我的感覺(jué)就像是在學(xué)習(xí)青蛙游泳，怪不得叫蛙泳，嘿嘿。
在岸上練習(xí)了十來(lái)次之后，便迫不及待的跳進(jìn)水里開(kāi)始實(shí)戰(zhàn)了，怪不得好多人熱愛(ài)游泳呢，它真的是有一種魔力，不斷吸引著你靠近。我的肢體協(xié)調(diào)能力不錯(cuò)，很快掌握了蹬水的技巧，簡(jiǎn)單練習(xí)幾次便能在兒童區(qū)隨意“穿梭”了。我從泳池的一頭游向另一頭，又趕忙游回來(lái)，向教練報(bào)告我的“戰(zhàn)績(jī)”。
教練若有深意的看著我說(shuō)：“估計(jì)下次見(jiàn)不到你了?！?/p>
我聽(tīng)得眉頭一皺：“什么情況？”
“照你這樣的學(xué)習(xí)速度，今天下午就可以畢業(yè)啦。”
嘿嘿，我們教練夸人的水平真不是一般人可比的。
第四步，換氣。又回到第一步的位置，雙手抓著欄桿，吸一口氣后沉下去，雙腿蹬水后腿打直，身體保持平痕，用嘴向外吐出幾口氣，緊接著，把頭抬出水面再用嘴吸氣，保持住這個(gè)節(jié)奏，只要身體不沉下去就是成功了。
聽(tīng)著倒是挺簡(jiǎn)單，可是我每次剛吐完氣身體就沉下去了，也是很無(wú)奈~教練看著我直發(fā)笑，
“你都把氣吐完了，還怎么在水里浮著？真是實(shí)在人?！?/p>
“哦哦，原來(lái)不用吐完啊，嘿嘿?！蔽乙仓皇歉敌Γ谝淮误w會(huì)到難度，可還是要努力克服它。
再一次下水，吐出兩口氣，趕緊抬頭吸氣，可是抬不起來(lái)啊，根本抬不出水面，嘴巴一直在水里呢。我看教練走到深水區(qū)指導(dǎo)他們動(dòng)作，只能自己在這邊找原因。我多練習(xí)了幾次，發(fā)現(xiàn)即使能出水面，可是還是無(wú)法吸氣，因?yàn)槲业淖彀褪枪闹?，也就是說(shuō)我需要先把嘴里的氣吐完，才能吸氣，可是時(shí)間根本不夠用。?
這個(gè)就奇怪了，我明明在水里把氣吐完了，那嘴巴里的氣是哪來(lái)的？
就這一個(gè)問(wèn)題，我想了三節(jié)課，也是醉了。教練一直在告訴我，吸氣的時(shí)候是把氣吸到肚子里的，呼氣的時(shí)候也是把肚子里的氣呼出氣，不是留在嘴巴里?？墒沁@句話我卻一直不明白，尤其是在操作的時(shí)候，越是著急，越是做不好，真是像極了氣鼓鼓的青蛙。
體會(huì)到游泳的快樂(lè)和難度之后，我又預(yù)約了兩節(jié)課，可是這兩次都是“無(wú)疾而終”，一直停留在第三步，教練也很是著急，卻也沒(méi)辦法。他也嘗試過(guò)讓我直接去深水區(qū)，那里的浮力更大，利于換氣的操作，可我剛進(jìn)去撲騰兩下就嗆水了，直接被旁邊的朋友提溜了起來(lái)，自己也嚇得夠嗆。
我浮著岸邊的欄桿跟教練訴苦：
“最怕深水區(qū)了，小時(shí)候就在這里邊嗆水了?！?/p>
“什么情況？”教練關(guān)切的問(wèn)。
“我小時(shí)候跟著爸爸去游泳，趁他不注意跑到了深水區(qū)，看著水很淺就用腳往下邊探，探一次再探一次，怎么就夠不著底呢，自己也很奇怪，最后一使勁噗通就掉下去了，幸運(yùn)的是抓住了安全繩浮了起來(lái)?！?/p>
“那這一次和你上一次不一樣?！甭?tīng)教練若有所思的說(shuō)，我很好奇，
“有什么不一樣？”
“這一次你上了保險(xiǎn)啊，不用就浪費(fèi)了?！闭f(shuō)完自己在那傻笑。
我白了他一眼，默默爬上岸走到兒童區(qū)，繼續(xù)我的換氣練習(xí)。我想著教練說(shuō)的要點(diǎn)，“把氣吸到肚子里，吸到肚子里，把肚子里的氣吐出來(lái)，肚子里的氣？”一邊回憶，一邊在水里浮著，嘗試著抬頭換氣，可是沒(méi)有幾次順利的，一直卡在那里無(wú)法向前。
游泳課結(jié)束的那一周，我一直在家里的床上模擬動(dòng)作，蹬水，吐氣，抬頭吸氣。肚子里的氣，肚子里的氣，肚子里的氣不就是腹式呼吸嘛！我的天，虧我還是練過(guò)瑜伽的人，怎么就沒(méi)想明白呢。其實(shí)游泳就是在練習(xí)腹式呼吸啊，嘴巴只是一個(gè)通道，空氣由它進(jìn)入腹腔，讓身體漂浮，再?gòu)母骨怀鋈ミM(jìn)行換氣，不會(huì)在嘴里停留，不會(huì)在嘴里停留的。嘿嘿，終于想明白了，我學(xué)會(huì)啦。
預(yù)約了周末的游泳課，剛進(jìn)去就跑去找教練炫耀成果，
“教練，我明白了，是腹式呼吸，把空氣吸進(jìn)肚子里，不是嘴里?！蔽壹?dòng)地眉飛色舞。
“說(shuō)腹式呼吸你就明白，說(shuō)把氣吸進(jìn)肚子里你就不懂啦，”教練一邊說(shuō)著一邊把我拉到了兒童區(qū)：“下水吧，展示一下?！?/p>
我簡(jiǎn)單熱身后就下了水，先感受呼吸頻率，把注意力集中在呼吸上，之后吸氣下沉，蹬腿，吐氣，抬頭，吸氣，再進(jìn)水。嘿嘿，學(xué)會(huì)啦，就是這樣，我來(lái)回重復(fù)了幾遍，便跳出了水面等待夸獎(jiǎng)。可教練啥也沒(méi)說(shuō)，直接抓住我的手劃了兩下：
“就是這樣，在水里畫小圈，配合腿部動(dòng)作，就能游了，你自己試一下?！?/p>
“教練，你不夸夸我嗎?！蔽疫€是有點(diǎn)不甘心，厚著臉皮問(wèn)。
“夸啥啊，你學(xué)了三節(jié)課了，以前跟你在一個(gè)池子里的小朋友都來(lái)深水區(qū)了。”
我沖他咧了咧嘴，進(jìn)水練習(xí)手部動(dòng)作。
第五步，手動(dòng)劃水。這個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)就是，找到壓水的感覺(jué)，和腿部動(dòng)作一樣，找到蹬水的感覺(jué)就能向前游，而感覺(jué)這種事，只能自己去嘗試和練習(xí)。由于我前邊基礎(chǔ)打得比較好，嘿嘿，其實(shí)就是彎路走得多，最后的動(dòng)作就是在幫助身體抬高，讓頭部浮出水面來(lái)吸氣，是一個(gè)輔助作用，只要和腿配合好就行啦。
終于，在我學(xué)習(xí)的第四周進(jìn)入了深水區(qū)，雖然有時(shí)候會(huì)游偏，會(huì)喝水，可總歸是游起來(lái)了，身體在水里游泳的時(shí)候感覺(jué)真好，無(wú)拘無(wú)束，自由自在，想不出其他的詞語(yǔ)來(lái)形容，就是這兩個(gè)字“真好”。
哦對(duì)了，這里還有一個(gè)小插曲，我上次在深水區(qū)嗆水之后，教練教給了我自救動(dòng)作：踩水。雙手向下壓水，雙腿先垂直抬高，再向下蹬水，手腳一致，便能浮出水面。如果水很深，用這樣的動(dòng)作也能向水面游去。
我以為自己不會(huì)用到這個(gè)動(dòng)作的，可是在我最后一次練習(xí)的時(shí)候，由于碰到了身邊游過(guò)的人群，被打亂了動(dòng)作，自己忘記了換氣，身體開(kāi)始下沉，頭無(wú)法抬出水面，緊張之余我記起了踩水的動(dòng)作，手腳并用一起踩水，瞬間浮出了水面，呼吸到空氣的那一刻，恐懼感再次襲來(lái)。教練看出了不對(duì)勁，“怎么感覺(jué)你游著游著溺水了？”
“嗯是，剛才有人從我身邊過(guò)去，我一害怕就忘記動(dòng)作了，沒(méi)來(lái)得及換氣?！?/p>
“沒(méi)關(guān)系的，踩水的動(dòng)作運(yùn)用的很棒，以后也不要怕，什么情況都不要怕，保持清醒就能出來(lái)?！?/p>
我笑了笑，好像也沒(méi)那么害怕了，第一次用自己的力量把自己“救”出來(lái)，感覺(jué)特別好，以前只想著要抓安全繩和浮板，可是當(dāng)身邊什么都沒(méi)有的時(shí)候，至少，我們還有自己。
我的游泳告一段落，從害怕變成了喜歡，以后應(yīng)該會(huì)經(jīng)常光顧游泳館。只是當(dāng)時(shí)的問(wèn)題還沒(méi)有答案，也許，重要的不是答案呢，過(guò)程更重要不是嘛。就像我說(shuō)的，游泳的感覺(jué)，真好。
