看書名和簡介的時候，知道這講的是和抑郁癥有關的內(nèi)容，看的時候也只是抱著好奇的心態(tài)，想看看這本書是如何將心理醫(yī)生和“患者”之間的對話呈現(xiàn)出來的。

但是在不知不覺中，我已經(jīng)將每一頁都劃上了橫線，做好了說明。忘記了這些對白是在講別人的故事。

書里的每個字眼，每個語句，仿佛都是自己的投影或者說是在我周遭見到過的所有人的心理反應。

其中有一段落，講述了關于理想自我和強烈超我的解釋。

她說

“這是因為你的內(nèi)心住著一個非常強烈的超我，（除了自己過去的經(jīng)驗，還到處采用別人更完美的部分，進而堆砌出一個理想的自我），但那只是理想而已，并非現(xiàn)實中的自己。所以每次只要沒達到自己心目中理想的標準，就會給與懲罰”

現(xiàn)實生活中的我，確實如此。

還記得有一次和同事們聚餐，其中一位男同事說到我，

他說，自從部門來了位新同事后，我的性格大變，不像之前那么鋒利，變得活潑開朗也更柔軟和熱鬧了起來。

我說，那是因為我覺得她性格很好，我想要學習她好的地方，我覺得這樣很快樂，很好。

當下，不知道其他同事和領導聽到是什么反應，他們會覺得我是擅于學習還是愿意接納自己的不足并試圖調(diào)整自己的好員工？

當我解釋自己性格變好的原因時，我確實也是認為這是一種愿意接納新事物，積極向上，愿意讓自己變得更好的生活態(tài)度。

可是當我看到書中這一段時，才知道，我不過是在復制別人的優(yōu)秀和完美，將此投射在自我身上，以此告訴自己，我變好了，我變得更好了，我是一個優(yōu)秀的人，我一點點變完美了。

實際上，我其實并沒有和自己和解，這不過是一種自我價值的貶低和過于嚴苛要求自己想塑造一個理想自我的心理魔怔。

到目前為止，上面的一段文字看似都還是將自己放在執(zhí)念和嚴苛的環(huán)境中。但實際上，看完書里的對話后，我似乎找到了一絲調(diào)整自己的答案。

簡單的總結就是，放過自己，不必苛責自己一定要如何，一定要做到什么才算成功，過于理想化自己，過于理想化別人，只會將自己反復推進桎梏的困境中。

而人活著的目的或意義，主要是健康，其次是快樂，其他的一切都隨緣、隨風、隨它吧。

最后，希望每個心理感到不舒服的朋友，都能找到讓自己快樂的方法，或是看書，或是聽歌，或是痛快的哭一回，

總之，一定是有辦法好起來的。