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書友你好，歡迎和我們一起“多讀一本書”。
今天我們要一起解讀的書是《我們內(nèi)心的沖突》。這是一本和神經(jīng)癥治療相關(guān)的書籍，你可能很奇怪，咱們大部分人都很正常的，有必要聽(tīng)神經(jīng)癥相關(guān)的書嗎？
其實(shí)我們每個(gè)人都存在神經(jīng)癥里的基本情緒體驗(yàn)，比如抑郁，焦慮，恐懼等，包括一個(gè)每個(gè)人都疑惑的問(wèn)題，和神經(jīng)癥的某些情緒體驗(yàn)很相關(guān)，那就是：人為什么會(huì)懶惰呢？也是缺乏意志力嗎？是DNA決定的嗎？這里我們先留個(gè)懸念，在解讀的最后，我會(huì)為你揭開(kāi)謎底。
好，我們先來(lái)說(shuō)一說(shuō)什么是神經(jīng)癥。所謂神經(jīng)癥啊，也叫神經(jīng)官能癥，它是一系列精神障礙的總稱，包括神經(jīng)衰弱啊、強(qiáng)迫癥啊、焦慮癥啊、驚恐癥啊、軀體形式障礙啊等等大家可能都聽(tīng)過(guò)的問(wèn)題。
怎么知道一個(gè)人得了神經(jīng)癥呢？有一個(gè)特征，就是有這個(gè)問(wèn)題的人，他會(huì)感受到強(qiáng)烈而持續(xù)的心理痛苦，并且出現(xiàn)行為問(wèn)題。注意，這種痛苦和行為一定是持續(xù)的、強(qiáng)烈的。
并不是所有經(jīng)歷過(guò)強(qiáng)烈的心理痛苦或者出現(xiàn)過(guò)行為問(wèn)題的人，都是得了神經(jīng)癥。事實(shí)上，生而為人，所有人都可能經(jīng)歷強(qiáng)烈的心理痛苦。比如，有人可能因?yàn)橐淮问賯膸讉€(gè)月，有人可能因?yàn)椴幌矚g自己的工作，就經(jīng)常拖延、逃避責(zé)任。
可是只要過(guò)一段時(shí)間，或者情況一變，大多數(shù)人都還是可以調(diào)整自己的情緒和行為的，會(huì)從失戀中重新振作，會(huì)恢復(fù)正常的工作和生活。像這種能夠?qū)ν纯噙M(jìn)行自我調(diào)適，并且讓自己能保持正常社會(huì)功能的情況，就不叫神經(jīng)癥。
所以啊，大家千萬(wàn)不要看到書里的癥狀就一條一條跟自己對(duì)比，然后自己給自己斷出個(gè)什么精神障礙出來(lái)。如果你真的非常擔(dān)心自己的心理狀況，那可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
我們今天講這本書，更多地是希望幫大家預(yù)防這樣的問(wèn)題，把問(wèn)題扼殺在萌芽狀態(tài)。
【一】? 理論背景與核心理念
這本書的作者是卡倫·霍妮，她是新弗洛伊德主義學(xué)派的代表心理學(xué)家。1945年，霍妮出版了《我們內(nèi)心的沖突》這本書，她在書中提出這樣一個(gè)核心理念，她說(shuō)：“人的心理活動(dòng)與社會(huì)文化有著密不可分的聯(lián)系，不能把所有心理活動(dòng)都?xì)w咎于本能驅(qū)使，尤其對(duì)于神經(jīng)癥來(lái)說(shuō)，人際關(guān)系的紊亂或缺失才是主要誘因。”
霍妮提出，我們?nèi)祟惡推渌麆?dòng)物最大的區(qū)別就在于，我們擁有復(fù)雜的心理活動(dòng)，正是這些心理活動(dòng)讓人類產(chǎn)生了高水平的智商，成為了這個(gè)世界的主宰。
但這種心理復(fù)雜性既是人類的天賦，也是人類的負(fù)擔(dān)，因?yàn)?，它給人帶來(lái)了豐富多彩的關(guān)系和能力，同時(shí)也給人類帶來(lái)了種類繁多的心理需求，而這些需求不可避免地會(huì)發(fā)生沖突。
比如我們既想肆意做自己想做的任何事，又不想違背社會(huì)道德和法律規(guī)范，這樣放縱與自律就構(gòu)成了一組矛盾；再比如在戀愛(ài)關(guān)系里，我們既希望跟愛(ài)人親密無(wú)間、無(wú)話不說(shuō)，又希望可以有自己的空間和隱私，在這里，親密和獨(dú)立也就構(gòu)成了一組矛盾。
精神分析師們把這些基本需求之間的矛盾稱為“基本沖突”。
當(dāng)這些不可或缺的心理需求，彼此之間產(chǎn)生沖突，并且沒(méi)辦法調(diào)和的時(shí)候，痛苦也就產(chǎn)生了。那既然每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，為什么大多數(shù)人都沒(méi)得神經(jīng)癥呢？
因?yàn)樵诎踩行虻娜穗H關(guān)系里，人是可以靈活調(diào)適這些欲望的。而且放棄欲望的痛苦可以被關(guān)系中的期待轉(zhuǎn)化為成就感。比如為了陪孩子，我們會(huì)心甘情愿放棄自己的個(gè)人娛樂(lè)時(shí)間。
雖然沒(méi)有自己的時(shí)間玩會(huì)讓我們有點(diǎn)失落，可是當(dāng)我們看到孩子咯咯笑的時(shí)候，會(huì)想象孩子長(zhǎng)大后特別美好的未來(lái)，心里的滿足感和自豪感就會(huì)把那點(diǎn)失落沖淡掉，而且，還會(huì)因?yàn)橛X(jué)得自己是個(gè)負(fù)責(zé)任的父母，產(chǎn)生強(qiáng)烈的成就感和自豪感。
可是，一旦人際關(guān)系紊亂，這些沖突就變得特別尖銳，而且難以調(diào)和。同樣是帶孩子，如果夫妻關(guān)系并不好，妻子越是指責(zé)丈夫不關(guān)心孩子，丈夫就越會(huì)覺(jué)得帶孩子是老婆強(qiáng)加給自己的負(fù)擔(dān)，自己就好像是在贖罪，做了只是應(yīng)該的，不做就會(huì)被懲罰，付出沒(méi)辦法轉(zhuǎn)化成尊嚴(yán)和成就感，非常絕望。
那怎么辦呢？這個(gè)時(shí)候，人們往往會(huì)通過(guò)壓抑需求的方式來(lái)化解基本沖突，避免被沖突的痛苦折磨。比如，前面提到的那個(gè)總是被指責(zé)的丈夫：
他可能會(huì)壓抑自己想要單獨(dú)玩電腦的需求，希望能通過(guò)好好帶孩子重新讓妻子滿意，但時(shí)間一久就會(huì)越來(lái)越抑郁；他也可能會(huì)壓抑對(duì)愛(ài)的渴望，跟妻子吵架，羞辱妻子不能賺錢養(yǎng)家，讓妻子從此不能再拿帶孩子的事情指責(zé)自己，但時(shí)間一久他就會(huì)感覺(jué)到妻子不關(guān)心自己，那么，為這個(gè)冷漠的家辛苦工作的意義也就蕩然無(wú)存了。所以，工作的壓力也會(huì)因?yàn)楣ぷ魇ヒ饬x而變得難以承受。
家庭和事業(yè)的雙重壓力會(huì)讓他變得煩躁易怒；或者他還可能會(huì)完全不理會(huì)妻子和孩子，要么一回家就把自己關(guān)進(jìn)書房去玩電腦，要么口頭答應(yīng)得好好的但就是不見(jiàn)行動(dòng)，要么就干脆出軌。但是這樣下去，他又可能會(huì)徹底失去這段關(guān)系，轉(zhuǎn)頭被孤獨(dú)折磨。
所以，從短期來(lái)看，壓抑需求的確可以快速平復(fù)基本沖突帶來(lái)的痛苦，但從長(zhǎng)期來(lái)看，這些回避沖突的手段反而成了神經(jīng)癥患者持續(xù)的心理痛苦和行為異常的原因。也就是說(shuō)，解決問(wèn)題的手段變成了更嚴(yán)重的問(wèn)題。
比如，一個(gè)人明明害怕過(guò)度肥胖會(huì)被人嘲笑，卻可以用自我貶低來(lái)壓制對(duì)美的追求，讓食欲主導(dǎo)自己。有意思的是，攝入糖分和碳水化合物非常能緩解焦慮，所以，這個(gè)人在行為上也產(chǎn)生了矛盾，他越是擔(dān)憂自己會(huì)因?yàn)樘侄獾匠靶?，反而就越可能?huì)通過(guò)吃東西來(lái)緩解這種焦慮。
到最后，壓制焦慮的行為反而就成了他生活的主旋律，久而久之就演化成了過(guò)食癥。
到這里，我來(lái)給大家介紹一下這本書的三個(gè)理論基礎(chǔ)，結(jié)合之前的例子我們好好想一下這三個(gè)點(diǎn)。
第一，人類的各種基本需求之間會(huì)發(fā)生矛盾，構(gòu)成內(nèi)心的基本沖突；
第二，人際關(guān)系的紊亂或缺失，導(dǎo)致人們的價(jià)值觀扭曲，不知道自己想要什么，也沒(méi)法在沖突的需求里作出取舍，就會(huì)因?yàn)榛緵_突而形成心理痛苦；
第三，沒(méi)有清晰的價(jià)值觀指導(dǎo)的時(shí)候，我們回避基本沖突的手段只會(huì)形成神經(jīng)癥，讓痛苦越發(fā)地長(zhǎng)，最后產(chǎn)生行為異常。我們講教育的重要性，我們講價(jià)值觀，其實(shí)都是在人們心中建立一個(gè)充滿希望的燈塔，告訴人們什么是對(duì)的，什么是我們努力的方向。
【二】? 關(guān)于神經(jīng)癥沖突和處理的嘗試
現(xiàn)在我們已經(jīng)知道了，如果沒(méi)有清晰的價(jià)值觀，就只能通過(guò)壓抑自己的需求來(lái)避免沖突，這種壓抑同時(shí)也會(huì)損害患者人格的成長(zhǎng)和完善，讓諸如勤奮、信任、友善之類的重要品質(zhì)在患者的人格中不再展現(xiàn)，如果從年幼時(shí)期就開(kāi)始?jí)阂?，人甚至都沒(méi)有辦法在人格中形成這些品質(zhì)。
一旦缺失這些重要的品質(zhì)，人就容易形成一些偏執(zhí)人格特征，讓一些有害的行為在生活中持續(xù)出現(xiàn)。比如，如果一個(gè)人長(zhǎng)期壓抑對(duì)關(guān)愛(ài)的渴望，他就會(huì)因?yàn)楦杏X(jué)不到人際關(guān)系的溫度，而失去對(duì)別人的信任感，陷入到持續(xù)的敵對(duì)與猜忌里去。
如果長(zhǎng)期壓抑對(duì)榮譽(yù)的渴望呢，人就不再有動(dòng)力去追求任何成就，也就失去勤奮的品質(zhì)，變得懶散而頹廢。霍妮在書中把這些偏執(zhí)人格稱為神經(jīng)癥人格，有興趣的朋友可以看看她的另一部更早期的著作《我們時(shí)代的神經(jīng)癥人格》。
01? 三種人格——患者對(duì)待他人的基本態(tài)度
剛才我們說(shuō)了這本書里的三個(gè)理論基礎(chǔ)，在《我們內(nèi)心的沖突》這本書中，霍妮還根據(jù)人對(duì)待他人的態(tài)度，區(qū)分了三種偏執(zhí)型的人格特征，分別是：順從型人格、攻擊型人格和孤僻型人格。
其實(shí)，大家可能想到了，霍妮提出的這三種人格類型對(duì)應(yīng)的正好是人類應(yīng)對(duì)危機(jī)的三種策略，這也從側(cè)面印證了她關(guān)于神經(jīng)癥誘因是人際關(guān)系紊亂的判斷。具體是怎么回事呢？
你想呀，人際關(guān)系的紊亂最容易發(fā)生什么現(xiàn)象？那一定就是讓人失去信任別人的能力，這又必然會(huì)讓人總是處于人際關(guān)系的沖突危機(jī)中。
比如從小被家暴的孩子，就容易感覺(jué)所有人都是強(qiáng)大而邪惡的，留守兒童就容易感覺(jué)到自己是不重要的，是容易被拋棄的。而人們應(yīng)對(duì)危機(jī)，通常只有三種基本策略可以選，就是投降、搏斗或者回避，你看，這不就對(duì)應(yīng)了順從、攻擊和孤僻三種偏執(zhí)人格類型了嗎？
不過(guò)，這里我要再?gòu)?qiáng)調(diào)一句，不是有這些行為就代表我們有神經(jīng)癥。
事實(shí)上每個(gè)人都有順從、攻擊和回避他人的原始需求，只是在平常狀態(tài)下，這三種原始需求是相互調(diào)和的。比如戀人之間會(huì)因順從需求而討對(duì)方的歡心，也會(huì)因?yàn)閷?duì)方不愿滿足自己而埋怨對(duì)方，出現(xiàn)攻擊需求，有時(shí)候也會(huì)希望對(duì)方不要太黏著自己，能給自己留一點(diǎn)私人空間，這是回避需求。
只是，人際關(guān)系中安全健康的人總是可以通過(guò)試探和妥協(xié)來(lái)平衡需求，靈活地決定某個(gè)時(shí)候該滿足什么需求，又該放棄哪些需求。
但神經(jīng)癥患者卻沒(méi)有這種靈活性，他們?yōu)榱艘?guī)避人際沖突，只能讓大部分需求始終處于壓抑狀態(tài)，只讓其中一種需求來(lái)主導(dǎo)自己的行動(dòng)。
比如順從型人格的人，會(huì)非常相信，只要自己不能滿足別人的要求就會(huì)受到傷害，所以他們一直展現(xiàn)順從性，壓抑想要獨(dú)立自主的需求。這讓他們特別能忍受別人的折磨，完全沒(méi)有攻擊性和回避性。
順從型人格的人會(huì)幻想別人都是善良的，即使面對(duì)那些折磨自己的人，他們也會(huì)固執(zhí)地認(rèn)為只要自己足夠聽(tīng)話，總有一天別人就能突然變得溫柔體貼，甚至在被折磨時(shí)，他們也會(huì)擔(dān)心對(duì)方會(huì)不會(huì)因?yàn)椴粷M意自己的表現(xiàn)而拋棄自己。
像《紅樓夢(mèng)》中的性情懦弱的尤二姐，就是典型的順從型人格，性命最后了結(jié)在了王熙鳳的手腕之下，《紅樓夢(mèng)》第六十八回，回目上就把兩種人物的心理介紹得明明白白，“苦尤娘賺入大觀園，酸鳳姐大鬧寧國(guó)府”，一苦一酸，賺是被騙的意思，一個(gè)被騙一個(gè)大鬧。
那么攻擊控制型人格的人呢，可能總是指責(zé)他人，總是想要爭(zhēng)奪話語(yǔ)權(quán)。在他們看來(lái)，只要自己控制了對(duì)方，就可以防止對(duì)方控制和傷害自己。在他們心中，柔情容易讓自己變得依賴他人，而一旦依賴就容易被控制。
所以，哪怕是一絲絲的柔情，在他們看來(lái)都是危險(xiǎn)而可恥的。他們既不能同情別人，也不能被別人的溫柔感動(dòng)，所有人都不過(guò)是他們用來(lái)實(shí)現(xiàn)某種目的的工具而已。
上面提到的《紅樓夢(mèng)》里的王熙鳳大概就是這種人格，對(duì)于老公賈璉，她明明可以以誠(chéng)相待，可她偏偏要算計(jì)，要控制，最后走到夫妻反目的地步。“紅樓曲”怎么唱王熙鳳的？“機(jī)關(guān)算盡太聰明，反算了卿卿性命！”
而孤僻型的人則有可能干脆遠(yuǎn)離人群，誰(shuí)都不見(jiàn)，這樣就既不用討好誰(shuí)，也不用和誰(shuí)產(chǎn)生矛盾了。但這種回避并不會(huì)帶來(lái)躲進(jìn)世外桃源的安全感，相反的是，孤僻的人還需要不斷地暗示自己外界非常危險(xiǎn)，才能幫助自己打消想要接觸他人的念頭。
所以孤僻的代價(jià)往往就是持久的孤獨(dú)和不安?！都t樓夢(mèng)》中的惜春，基本上就是這個(gè)類型，直接出家當(dāng)尼姑了。
當(dāng)然，這些相對(duì)偏執(zhí)的特征，一般都被我們理解為“性格“不同，對(duì)吧？那是因?yàn)樗麄兊谋憩F(xiàn)并沒(méi)那么嚴(yán)重。沒(méi)有影響正常的社會(huì)功能。
聽(tīng)到這里，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，情況極其嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者是怎么做到壓抑需求，而不感到痛苦的呢？比如極端順從型的人怎么就能忍受別人總是對(duì)自己指手畫腳呢？
霍妮說(shuō)：三種神經(jīng)癥人格展現(xiàn)的是患者對(duì)他人的態(tài)度，但他們也有一套對(duì)待自己的態(tài)度，而且和他們紊亂的人際關(guān)系一樣，這些態(tài)度往往也是紊亂矛盾的。比如順從型人格對(duì)別人極端討好和順從，但對(duì)自己卻是異常無(wú)情和殘忍。
他們?yōu)槭裁茨苋淌苓@一點(diǎn)呢？答案是他們運(yùn)用了防御策略，也就是說(shuō)他們有一套補(bǔ)償機(jī)制。在神經(jīng)癥的產(chǎn)生中起主導(dǎo)性作用的兩個(gè)防御策略，分別叫：理想自我和外化作用。
什么意思呢？我們一個(gè)一個(gè)來(lái)看。
02? 理想自我
先來(lái)看看什么叫理想化自我。
經(jīng)典的精神分析理論，把人的心理結(jié)構(gòu)分成本我、自我和超我三個(gè)模塊。本我對(duì)應(yīng)的是原始欲望，只愿意偷懶享受，超我對(duì)應(yīng)的是對(duì)社會(huì)道德和理想抱負(fù)的追求，催著我們努力拼搏。至于我們什么時(shí)候該偷懶享受，什么時(shí)候該努力拼搏，則是由自我在中間權(quán)衡決策的。
自我發(fā)揮決策作用是需要一些心理功能的，比如當(dāng)我們需要堅(jiān)持工作學(xué)習(xí)時(shí)，就需要堅(jiān)毅、自信與執(zhí)著這些品質(zhì)來(lái)幫我們克服安逸舒適對(duì)我們的誘惑。
這些品質(zhì)組成了我們的人格，因此，自我作出選擇的過(guò)程也可以看作是人格發(fā)揮功能的過(guò)程。真實(shí)人格是需要不斷地錘煉才能完善的，比如我們要是想獲得堅(jiān)毅的品質(zhì)，就必須要不斷去冒險(xiǎn)，去鍛煉，隨著經(jīng)驗(yàn)一點(diǎn)一點(diǎn)積累，最終才能提升抗挫折的能力，獲得堅(jiān)毅的品質(zhì)。
但這個(gè)過(guò)程并不能只靠我們自己來(lái)完成，冒險(xiǎn)需要自信和勇氣，而這些心理資源都是在安全的人際關(guān)系中才能獲取的?？墒菍?duì)于神經(jīng)癥患者來(lái)說(shuō)，由于人際關(guān)系的紊亂，他們不僅無(wú)法從人際關(guān)系中汲取能量，反而還會(huì)被各種關(guān)系損耗能量，這就會(huì)讓他們非常缺乏自信和勇氣，沒(méi)辦法錘煉人格。
那如果一個(gè)人不具備一些品質(zhì)，又不想失去這些品質(zhì)帶來(lái)的好處時(shí)，怎么辦呢？那就只能走捷徑，通過(guò)幻想，創(chuàng)造一個(gè)完美形象來(lái)替代自己的真實(shí)人格。這個(gè)幻想的完美形象就是理想化自我，或者叫理想自我。
03? 理想自我的基本功能
用理想自我來(lái)讓自己獲得自我滿足的現(xiàn)象非常普遍，因?yàn)樗娴哪墚a(chǎn)生很多虛幻的美好感覺(jué)，所以不要覺(jué)得自己有理想自我就是神經(jīng)癥，畢竟絕大部分人都有自我感覺(jué)良好的中二時(shí)期，也有過(guò)一夜暴富的白日夢(mèng)。
只有當(dāng)我們過(guò)度依賴?yán)硐胱晕业臅r(shí)候，才會(huì)產(chǎn)生神經(jīng)癥?；裟菰跁锌偨Y(jié)了5個(gè)理想自我的基本功能：
理想自我的第一個(gè)作用是生產(chǎn)虛幻的優(yōu)越感，來(lái)消除缺乏自信帶給自己的壓力。
比如順從型人格會(huì)讓人感覺(jué)，只要我不犯錯(cuò)、犧牲夠大，同時(shí)足夠厭惡原來(lái)那個(gè)真實(shí)自我，那么我就是善良而優(yōu)越的，這樣討好他人造成的屈辱感就平復(fù)掉了；
攻擊型人格則會(huì)讓人感覺(jué)，我本來(lái)就是優(yōu)越的，應(yīng)該成為凌駕于別人之上的評(píng)論家和統(tǒng)治者，這樣就可以指揮別人來(lái)替自己辦事或達(dá)成某種目的，從而避免暴露我的無(wú)能，也規(guī)避掉了隨意利用他人的虧欠感；
而回避型人格則會(huì)讓人產(chǎn)生一種幻覺(jué)：“我是純潔善良的，我選擇與世隔絕，完全是因?yàn)槲铱床簧线@個(gè)骯臟的世界！而我之所以無(wú)能，也是因?yàn)檫@個(gè)骯臟世界妨礙了我挖掘自己的天賦和潛力！”
這種對(duì)外界的鄙視可以讓人心安理得地逃避責(zé)任，同時(shí)也不用忍受無(wú)能帶來(lái)的自卑感。畢竟是這個(gè)骯臟的世界沒(méi)有給我機(jī)會(huì)，不然我本可以憑借天賦一飛沖天的，只要這個(gè)骯臟世界被消滅就好了，我干嘛要努力呢？
理想自我的第二個(gè)作用是保證當(dāng)事人看上去像是具有卓越品質(zhì)的樣子，從而在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中抄捷徑贏得競(jìng)爭(zhēng)。
這個(gè)很好理解，比如那個(gè)非常有名的瑞典環(huán)保少女，現(xiàn)實(shí)中甚至可以算得上是問(wèn)題學(xué)生，在極度缺乏經(jīng)濟(jì)、環(huán)保、政治常識(shí)的情況下，僅僅用環(huán)保公主這樣一個(gè)理想主義外殼包裹了自己，居然就感覺(jué)自己可以在環(huán)境問(wèn)題上指導(dǎo)所有人了，這種自我良好的感覺(jué)甚至讓她有勇氣去聯(lián)合國(guó)大會(huì)上痛罵各國(guó)元首。
有意思的是，她只能用痛罵和不滿來(lái)展現(xiàn)自己的理想主義，從沒(méi)能對(duì)如何真正做好環(huán)保提出過(guò)任何建設(shè)性的意見(jiàn)，比如她號(hào)召大家不要使用礦石能源，又提不出替代方案。批評(píng)問(wèn)題誰(shuí)都會(huì)，難的是怎么解決問(wèn)題。
這位環(huán)保公主構(gòu)建自己人設(shè)的方式，正是大多數(shù)用理想形象偽裝自己的人最常用的手段，他們覺(jué)得只要我是在對(duì)付壞人，那我就是正義而卓越的。
但其實(shí)在人類的各種能力中，只有暴力是不需要鍛煉和學(xué)習(xí)的，只要提升情緒等級(jí)，暴力程度就可以跟著提升，這會(huì)給人造成一種“只要情緒高漲，能力就一定強(qiáng)大”的錯(cuò)覺(jué)。
理想自我的第三個(gè)作用是替代真實(shí)理想，為患者產(chǎn)生虛幻的人生意義。所有替換了理想自我的人都相信只要自己達(dá)到某種條件，就可以永遠(yuǎn)不用努力，安心愉快而榮耀地活下去了。
比如在范進(jìn)中舉這個(gè)故事中，我們就能看到范進(jìn)一輩子所追求的就是中個(gè)舉人，但他并沒(méi)有思考過(guò)成了舉人后應(yīng)該如何履行好自己的職責(zé)，他的終極追求就是中舉，這就是終點(diǎn)了。
而有些人的夢(mèng)想就是當(dāng)大老板，有錢，在他們的想法中，老板就是霸道總裁，什么都不用做了，天天耍帥，享受就行了，這就是他們唯一的人生意義。至于從事什么行業(yè)，怎么經(jīng)營(yíng)，他們沒(méi)有興趣去想。所以霍妮會(huì)說(shuō)，理想自我并不像真正的理想那樣會(huì)催人奮進(jìn)，它反而會(huì)讓人在追求人生價(jià)值時(shí)停下來(lái)。
理想自我的第四個(gè)作用是防御和否認(rèn)沖突的存在。
比如一旦接受了自己就是個(gè)完美圣母的設(shè)定，那就不會(huì)因?yàn)閯e人的欺壓和霸凌而感到難受了，畢竟圣母本身就是應(yīng)該忍受得了所有不公和苦難的。
理想自我的第五個(gè)作用是把實(shí)在無(wú)法掩蓋的缺點(diǎn)渲染成美麗而浪漫的。
最典型的就是賭徒。他們都非常相信自己的理想自我，相信自己有超凡的天賦和運(yùn)氣，所以總有一天可以實(shí)現(xiàn)圓滿的夢(mèng)想，甚至讓家人都跟著雞犬升天。
所以欺騙家人的錢財(cái)，在賭徒看來(lái)是為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)美好理想，而必須付出的必要而偉大的犧牲，他們自信地認(rèn)為自己總有一天是可以給家人補(bǔ)償?shù)摹?/p>
霍妮也提醒我們，過(guò)分依賴?yán)硐牖晕襾?lái)解決基本沖突，會(huì)造成嚴(yán)重的后果。
一個(gè)后果是真實(shí)自我與理想自我的沖突愈演愈烈，最后你需要用一些極端手段來(lái)化解，比如站在理想自我的一邊去攻擊丑陋的真實(shí)自我，這會(huì)造成嚴(yán)重的悲觀厭世情緒，讓人產(chǎn)生自殘或自殺行為。
而另一種極端則是導(dǎo)致患者的內(nèi)部專政，也叫極端偏執(zhí)，比如相信自己是完美的人，會(huì)忽視掉自己的一切缺陷，讓理想自我主導(dǎo)自己的一切行動(dòng)，從而變成一個(gè)徹底的自大狂，徹底失去了改善自我的機(jī)會(huì)。
04? 把沖突外化
除了理想自我，為了回避基本沖突，神經(jīng)癥人格還經(jīng)常會(huì)把沖突外化。
所謂沖突外化，就是把自己內(nèi)部的沖突當(dāng)成是外部發(fā)生的，或者把自己的責(zé)任歸咎為環(huán)境因素。
比如明明是自己想要背叛，卻總是懷疑別人在背叛；明明是自己非常可憐，卻總會(huì)因?yàn)閯e人的不幸而感到別人可憐；明明是自己不想學(xué)習(xí)，卻總是認(rèn)為環(huán)境噪音干擾了自己的學(xué)習(xí)。
而這里面最痛苦的沖突外化，可能要數(shù)把對(duì)自己的貶損外化為別人的貶損了，明明是自卑，卻總是覺(jué)得別人看不起自己。這會(huì)導(dǎo)致患者長(zhǎng)期處于低人一等的羞恥感中，每天都感覺(jué)身邊充滿了敵人，要一直用戰(zhàn)斗姿態(tài)或者討好姿態(tài)去化解真實(shí)自我的乏力感和不安感。
而那些把心理沖突外化到身體上的人，會(huì)感覺(jué)身體總在和自己作對(duì)，他們經(jīng)常出現(xiàn)很多查不出原因的病，比如持續(xù)的疼痛或者腹瀉。很神奇的是這些問(wèn)題還總是會(huì)在患者的重大時(shí)刻出現(xiàn)，曾經(jīng)在新聞里就看到有個(gè)小伙子，每次想要跟自己喜歡的女孩出去玩，就會(huì)不停放屁。
其實(shí)真正的原因是他喜歡那個(gè)女孩，又害怕女孩會(huì)嫌棄自己是窮光蛋。
當(dāng)然，把沖突外化的后果也是同樣嚴(yán)重的，如果說(shuō)依賴?yán)硐胱晕視?huì)加大一個(gè)人的與真實(shí)自我的沖突，那外化策略就是在加大自我與外界的沖突。
比如我們前面提到的外化了鄙視感的人，因?yàn)榭偸呛ε聞e人嘲笑、傷害自己，就不得不反復(fù)采用危機(jī)應(yīng)對(duì)策略去處理人際關(guān)系，不僅自己疲憊不堪，人際關(guān)系通常也糟糕得一塌糊涂。
除了理想化和沖突外化這兩個(gè)神經(jīng)癥的主要誘因以外，霍妮還列舉了許多輔助防御手段，比如拼命給自己的扭曲行為找理由的合理化措施；用玩世不恭的態(tài)度營(yíng)造“不是我無(wú)能，我只是沒(méi)認(rèn)真”的假象；或者像苦行僧一樣過(guò)分控制自己的某些欲望；又或者是像墻頭草一樣在幾種態(tài)度之間變幻無(wú)常等等手段。
這些策略的相似之處，在于它們都是在進(jìn)一步放縱或者壓抑自己的一部分需求，把人變成不可理喻的偏執(zhí)狂，讓理想自我顯得更加真實(shí)。
好，到這里我們了解了心理需求的基本沖突，以及神經(jīng)癥患者為了緩解這些沖突所做的徒勞嘗試是如何加深癥狀的。那如果沖突一直得不到解決，會(huì)怎么樣呢？
【三】? 沖突得不到解決的后果
霍妮為我們展示了4種嚴(yán)重的后果。
01? 恐懼感
沖突未解決的第一個(gè)后果是，恐懼感會(huì)彌散到生活的每一個(gè)角落。這種恐懼蔓延，首先會(huì)表現(xiàn)為害怕失控。
一些過(guò)分理想化自己的神經(jīng)癥患者會(huì)非常害怕自己突然失控。因?yàn)槿烁竦囊徊糠质潜粔阂值模瑢?duì)患者來(lái)說(shuō)就是感受不到或者不存在的，所以當(dāng)這一部分壓抑的人格偶爾暴露后，患者會(huì)非常害怕，覺(jué)得一定是自己瘋了。
霍妮在書中舉了一個(gè)非常形象的案例，一個(gè)溫和勇敢的婦女，遇到了一次比較嚴(yán)重的麻煩之后，突然發(fā)現(xiàn)了自己暴怒、恐懼的一面。她回歸正常狀態(tài)后，就開(kāi)始擔(dān)心自己哪天會(huì)因?yàn)楸┡?，瘋狂到殺死制造麻煩的人，她把那個(gè)憤怒的自己理解為是自己的瘋狂，而不是自己真實(shí)的一部分。
把內(nèi)心沖突外化到軀體上的人，會(huì)特別害怕對(duì)健康失去控制，因此飽受驚恐發(fā)作或者疑病癥的折磨。他們會(huì)時(shí)常懷疑自己是不是得了什么嚴(yán)重的疾病，也會(huì)擔(dān)心自己會(huì)猝死或暈倒，或者會(huì)在緊張情緒造成心跳突然加速時(shí)，誤以為自己心臟病發(fā)作了，所以會(huì)像強(qiáng)迫癥一樣不斷檢查自己的身體狀況。
但其實(shí)這種對(duì)健康的擔(dān)憂，本質(zhì)上是在焦慮沒(méi)有人會(huì)喜歡自己和關(guān)心自己，所以他們非常相信自己一旦生病就會(huì)陷入無(wú)助的絕境。那你說(shuō)他們?yōu)槭裁淳筒荒芘ψ寗e人喜歡自己呢？這就是因?yàn)橐坏┤藗儗?duì)人際關(guān)系失去信任，就特別期望自己是完美無(wú)瑕的，只有這樣才能保證所有人都喜歡自己，不會(huì)有人攻擊自己。
但是要達(dá)成完美狀態(tài)幾乎不可能，即使當(dāng)事人異常殘酷地苛責(zé)和壓榨自己的潛力也辦不到，于是獲取他人的喜愛(ài)和對(duì)自己友善一點(diǎn)，就構(gòu)成了一組無(wú)法調(diào)和的基本沖突，如果轉(zhuǎn)而去擔(dān)憂身體健康，就不用忍受人際壓力和自我壓榨的折磨了。
而如果把沖突外化到他人或者環(huán)境上，會(huì)讓人特別害怕對(duì)別人失去控制。比如一些焦慮的家長(zhǎng)，總是給孩子報(bào)各種補(bǔ)習(xí)班，拼命強(qiáng)迫孩子變得優(yōu)秀，要求孩子無(wú)比的乖巧聽(tīng)話。
這事實(shí)上就是通過(guò)對(duì)孩子的壓榨來(lái)轉(zhuǎn)移他們自己的自卑和絕望，這其中的邏輯就是：“我已經(jīng)無(wú)法再變得優(yōu)秀了，但如果我教育出一個(gè)優(yōu)秀的孩子，就沒(méi)有人再敢看不起我了！”
害怕失控是一方面，恐懼蔓延的另一個(gè)方面，是害怕暴露。這和人們完全用理想化自我替換真實(shí)自我有關(guān)。害怕暴露的人會(huì)非常害怕自己的失誤和他人的評(píng)價(jià)，因?yàn)檫@可能會(huì)暴露自己的瑕疵，打碎幻想中的完美自我，讓真實(shí)的丑陋自我暴露出來(lái)。
為了防御這種恐懼感，患者會(huì)變得特別懦弱逃避，又或者喜歡大吹大擂夸海口。甚至還會(huì)引發(fā)一種心理疾病叫“冒充者綜合征”，這是用理想化自我打壓真實(shí)自我的極端體現(xiàn)。
患者會(huì)在取得任何成就時(shí)都表現(xiàn)得恐懼不安，因?yàn)樗麄儠?huì)覺(jué)得自己是憑運(yùn)氣或者什么不公正的手段贏得的成績(jī)，遲早會(huì)被人揭穿，所以感覺(jué)特別焦躁不安。
恐懼蔓延的第三個(gè)表現(xiàn)是害怕改變。這種恐懼的核心邏輯就在于：任何改變都需要自己去重新熟悉，在建設(shè)全新的防御體系過(guò)程中，自己是毫不設(shè)防的，也是容易犯錯(cuò)的，一旦犯錯(cuò)，理想自我就破碎了。
我們前面提到過(guò)，理想自我是虛幻人生意義的來(lái)源，所以每次經(jīng)歷改變都像是在冒生命危險(xiǎn)那么可怕。為了防御這種改變帶來(lái)的恐懼，患者要么就態(tài)度曖昧，不作出支持任何一種意見(jiàn)的表態(tài)，要么就干脆在不甚了解情況時(shí)就急于改變。
如果一個(gè)公司老板有這樣的特征，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他表面上非常支持改革，但你真要推進(jìn)任何一項(xiàng)新措施都會(huì)感覺(jué)艱難無(wú)比，不僅整個(gè)過(guò)程得不到任何實(shí)質(zhì)性支持，而且做好了功勞是他的，做不好責(zé)任就是你的。
或者你會(huì)發(fā)現(xiàn)他經(jīng)常會(huì)非常盲目地投入到各種改革中，別人上什么項(xiàng)目自己也要跟著上，到處插秧生怕落后，結(jié)果最后顆粒無(wú)收。當(dāng)然，失敗的責(zé)任也肯定由下屬這些替罪羊來(lái)背！
02? 人格的萎縮
好，到這里我們已經(jīng)了解了沖突未解決的第一個(gè)后果：恐懼蔓延。它有三個(gè)方面的表現(xiàn)：害怕失控、害怕真實(shí)自我暴露、害怕改變。下面我們來(lái)看看沖突未解決的第二個(gè)后果：人格的萎縮。
關(guān)于人格這個(gè)概念我們之前已經(jīng)有所了解，它可以看作我們各種品質(zhì)的集合體，比如堅(jiān)毅、信任、智慧、勤奮等等，都是幫助我們維持日常生活學(xué)習(xí)所必須的心理能量來(lái)源。
而人格萎縮，可以理解為這些品質(zhì)因?yàn)殚L(zhǎng)期壓抑而枯萎，再也不能提供對(duì)應(yīng)的心理能量。我們?cè)诶硐胱晕业牟糠忠呀?jīng)了解到了，如果一個(gè)人發(fā)生了人格萎縮的現(xiàn)象，就會(huì)變得懶惰又愚蠢，無(wú)法承擔(dān)應(yīng)盡的義務(wù)。
為了不被人討厭和指責(zé)，他就會(huì)不得不幻想一個(gè)具備各種優(yōu)秀品質(zhì)的理想自我，來(lái)掩飾真實(shí)的自我。
賭博上癮為何這么難戒除，就和人格萎縮很有關(guān)系。賭徒長(zhǎng)期沉溺于打翻身仗的幻想中，脫離現(xiàn)實(shí)太久，就會(huì)造成人格嚴(yán)重萎縮，所以就很難再忍受日常工作的壓力和枯燥，這讓他們非常害怕從賭博的美夢(mèng)中回到真實(shí)世界，也就是我們前面提到的害怕改變。
同時(shí)，由于道德品質(zhì)的分裂，他們一邊相信自己是在為家人謀福祉，一邊又做了太多坑害家人的事情，如果不一直賭下去，那之前的謊言就再也無(wú)法自圓其說(shuō)了。這種對(duì)真實(shí)自我暴露的恐懼，讓他們只能不斷想方設(shè)法搜刮錢財(cái)繼續(xù)賭，直到自己翻身的那一天……可惜，我們都知道，并不會(huì)真的有這么一天。
03? 絕望情緒
說(shuō)完了人格萎縮，我們?cè)賮?lái)看看沖突未解決的第三個(gè)后果，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于恐懼和壓力中得不到解脫時(shí)，絕望的情緒就會(huì)開(kāi)始蔓延。抑郁癥患者的自殺大多有這種心理的驅(qū)動(dòng)，患者并不是真的想放棄自己的生命，只是這么絕望地活著，每天都要忍受恐懼和孤獨(dú)折磨，實(shí)在是太可怕了。
04? 施虐傾向
沖突未解決的第四個(gè)后果是施虐傾向?；裟菔窃跁惺沁@么描述的，她說(shuō)：“施虐者感到被排斥，心灰意懶，于是自暴自棄，以盲目的報(bào)復(fù)心理發(fā)泄他對(duì)別人的憤怒，他通過(guò)折磨別人來(lái)減輕自己的痛苦，從打敗自己的生活中求得補(bǔ)償”。
如果你有興趣了解一下什么是PUA的話，就知道這個(gè)后果的可怕之處了，就在不久前一個(gè)北大女孩就被自己的男朋友折磨到自殺。
施虐傾向足以把人變成真正的惡魔，為了防止別人控制和傷害自己，他們會(huì)不惜一切代價(jià)去控制別人，也會(huì)用不斷傷害別人的方式來(lái)平復(fù)自己內(nèi)心的軟弱和自卑所帶來(lái)的痛苦，比如反社會(huì)人格障礙，就是這個(gè)后果的極端化產(chǎn)物。
【四】? 如何解決神經(jīng)癥沖突
好，我們講了那么多基本沖突未解決造成的問(wèn)題。那怎么解決這些問(wèn)題呢？
書里介紹如何處理神經(jīng)癥的部分，只有短短一章。而且這一章總體看上去是寫給精神分析師們作參考的，有很多精神分析的術(shù)語(yǔ)，討論的也是患者在治療過(guò)程中出現(xiàn)的疑難問(wèn)題，如果沒(méi)有心理治療相關(guān)的知識(shí)，理解起來(lái)就有些吃力了。
所以，我會(huì)利用書里最后一部分的幾點(diǎn)治療要素來(lái)為大家進(jìn)行案例分析，看看心理治療師通常會(huì)怎么幫患者走出痛苦。希望這些案例解讀能給你帶來(lái)解決問(wèn)題的靈感。
讓我們來(lái)看一個(gè)例子，這是一個(gè)大學(xué)生厭學(xué)而患上抑郁癥的故事：
王同學(xué)本來(lái)是個(gè)勤奮刻苦的好學(xué)生，但他堅(jiān)信自己是沒(méi)有足夠的智力可以學(xué)得好，而且又害怕一旦考試掛科就會(huì)被當(dāng)成蠢貨，被老師和同學(xué)嘲笑，所以每次看書時(shí)都焦慮萬(wàn)分，怕不學(xué)會(huì)暴露自己的笨，又怕再學(xué)也學(xué)不好，更顯得笨，一邊學(xué)，一邊擔(dān)心后果，一邊覺(jué)得還是別白費(fèi)功夫了。
這種學(xué)習(xí)的過(guò)程無(wú)疑是讓人非常焦躁和痛苦的，所以每次學(xué)習(xí)時(shí)能夠集中注意力的時(shí)間也越來(lái)越短。時(shí)間一久，王同學(xué)就產(chǎn)生了嚴(yán)重的厭學(xué)情緒，拒絕再去上學(xué)。
為了幫助王同學(xué)振作，老師和家長(zhǎng)們想盡了辦法，從制訂跟成績(jī)掛鉤的獎(jiǎng)勵(lì)措施，到勸他不要對(duì)成績(jī)期望太高，或者用威逼恐嚇讓他回到學(xué)校，結(jié)果都沒(méi)有用，最終王同學(xué)由于情緒失控發(fā)生了自殘，被家人急忙送去醫(yī)院后，才被醫(yī)生診斷出了抑郁癥。
那怎么解決這個(gè)問(wèn)題呢？為了幫助王同學(xué)，治療師需要先了解他的基本沖突，以及防御沖突的手段。這其中最重要的是觀察王同學(xué)的理想自我和真實(shí)自我的沖突，以及理想自我和外部環(huán)境的沖突，從這里來(lái)找到他內(nèi)心沖突的運(yùn)作模式。
經(jīng)過(guò)充分的溝通和傾聽(tīng)，治療師了解到：
在生活中，王同學(xué)堅(jiān)持“萬(wàn)般皆下品，唯有讀書高”的價(jià)值觀，除了學(xué)習(xí)對(duì)其他事情漠不關(guān)心，和同學(xué)的關(guān)系也不好。他總是理想化地認(rèn)為只要自己考上名牌大學(xué)，找到一份好工作，就可以過(guò)上成功的人生了。至于上什么名牌大學(xué)，要學(xué)什么，以及要做一份怎樣的工作，他其實(shí)毫無(wú)概念。
這個(gè)時(shí)候我們就可以看到，王同學(xué)想要獲取優(yōu)異成績(jī)，其實(shí)只是為了塑造一個(gè)貼著名牌大學(xué)標(biāo)簽的理想化自我，仿佛有了標(biāo)簽就可以什么都不用干，直接走上人生巔峰了。
這樣一分析，治療師就可以發(fā)現(xiàn)，如果王同學(xué)成績(jī)不夠好，就失去了遮掩真實(shí)自我的遮羞布，這時(shí)他會(huì)站在理想化自我的一邊去攻擊真實(shí)自我。那個(gè)無(wú)能的真實(shí)自我就像身上的毒瘤一樣，而理想化自我通過(guò)把無(wú)能的真實(shí)自我踩在腳下，來(lái)展現(xiàn)自己對(duì)懶惰和愚蠢的排斥。
這樣他就可以繼續(xù)沉溺在虛幻的優(yōu)越感中，而不至于讓理想自我徹底崩潰。畢竟要是理想自我崩潰了，真實(shí)自我那個(gè)丑陋渺小的樣子就暴露在眾人視線中了，對(duì)王同學(xué)來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直沒(méi)有比這更恐怖的事情了。
而在理想自我肆意鄙視和攻擊真實(shí)自我時(shí)，外化沖突也會(huì)開(kāi)始發(fā)揮作用，這會(huì)讓王同學(xué)感覺(jué)其他人都在鄙視他，甚至就連自己的身體也開(kāi)始和自己作對(duì)，只要一學(xué)習(xí)就頭疼。
這個(gè)心理作用讓他感覺(jué)是外部環(huán)境在妨礙自己的學(xué)習(xí)，如果不是這些同學(xué)鄙視自己，不是身體出問(wèn)題，他本可以繼續(xù)輕松學(xué)習(xí)，保持優(yōu)異成績(jī)的。
分析清楚王同學(xué)的理想自我和外化沖突后，治療師接著幫助王同學(xué)分析，讓他看清楚自己為什么要維持理想自我與真實(shí)自我的沖突。為了尋找維持沖突的好處，治療師走進(jìn)了王同學(xué)的成長(zhǎng)經(jīng)歷，了解到：
王同學(xué)小時(shí)候因?yàn)槌煽?jī)波動(dòng)，曾經(jīng)被父親毆打，被老師貶低。這讓他相信這個(gè)世界上的人都是唯利是圖、不可信任的，即使是自己的親生父親也只是想要拿自己的成績(jī)?nèi)ズ陀H戚們炫耀，要是自己不能取得好成績(jī)，就會(huì)失去利用價(jià)值，就會(huì)被家人傷害，拋棄。
只有在成績(jī)好的時(shí)候，他才能得到家人和朋友的接納，才能在同輩中獲取到足夠的話語(yǔ)權(quán)來(lái)讓他們?yōu)樽约悍?wù)。
而現(xiàn)實(shí)中有同學(xué)為了請(qǐng)王同學(xué)幫自己考試作弊，給了王同學(xué)不少好處。父親也因好成績(jī)獎(jiǎng)勵(lì)過(guò)他，甚至經(jīng)常把“我們老王家就靠你了”這樣的話掛在嘴邊，這些都進(jìn)一步扭曲了王同學(xué)的價(jià)值觀。
另外，在王同學(xué)看來(lái)，為了維持好成績(jī)，優(yōu)秀的天賦是必不可少的條件，自己需要拼命壓榨這些天賦資源，才能保證自己可以持續(xù)獲得優(yōu)異成績(jī)。自我壓榨的過(guò)程是非常痛苦的，為了逼自己專心學(xué)習(xí)，王同學(xué)甚至曾經(jīng)狂扇自己耳光。
但如果要想保證自己的生命安全，避免被人拋棄和傷害，那這些自我壓榨的痛苦又是不得不忍受的。
在王同學(xué)看來(lái)，失去尊嚴(yán)和避免學(xué)習(xí)的痛苦，就形成了一個(gè)基本沖突，只能二選一。
所以當(dāng)他感覺(jué)自己再也無(wú)法通過(guò)自殘的方式來(lái)壓榨出資源時(shí)，學(xué)習(xí)的壓力也就變得難以忍受，通過(guò)成績(jī)來(lái)贏得尊嚴(yán)的愿望也跟著徹底破碎了，這時(shí)候，他就只能通過(guò)絕望來(lái)回避痛苦了。
糟糕的是，這個(gè)回避過(guò)程中，他的理想自我并沒(méi)有停止工作，即使他躲回了家里，也一邊仇恨著無(wú)能的自己，一邊又仇恨著這個(gè)殘酷的世界。他每天都在心里不斷地吶喊：“總有一天我翻了身，會(huì)起來(lái)改變這個(gè)勢(shì)利而骯臟的世界?！?/p>
在這里，我們也能看見(jiàn)王同學(xué)道德分裂的一面，他一邊強(qiáng)調(diào)自己有想要讓世界變得美好的偉大理想，一邊又把自己當(dāng)成一個(gè)社會(huì)不公的受害者，不愿意承擔(dān)最基本的社會(huì)責(zé)任。
這時(shí)候，治療師就可以看到王同學(xué)維持理想自我與真實(shí)自我之間的沖突所在了：
第一，王同學(xué)依靠理想自我為自己保存最后一絲尊嚴(yán)；
第二，王同學(xué)避免無(wú)能的真實(shí)自我直接暴露在眾人的視野中，省得被別人嘲諷、傷害；
第三，王同學(xué)通過(guò)理想自我營(yíng)造的美好幻想，讓自己相信自己還可以等到翻身的一天，從而避免陷入失去人生意義的可怕境地。
既然治療師已經(jīng)找出了王同學(xué)維持沖突的原因，那他該怎么幫助王同學(xué)呢？
按照心理治療的原則，治療師首先需要幫助王同學(xué)完善價(jià)值觀。
王同學(xué)的自我丑陋感源于他太過(guò)強(qiáng)調(diào)一個(gè)人的功能價(jià)值，比如讓老爹炫耀，給父母養(yǎng)老，幫同學(xué)作弊。過(guò)分依賴自己的功能性來(lái)產(chǎn)生價(jià)值，就容易產(chǎn)生過(guò)度補(bǔ)償效應(yīng)，什么意思呢？這就好比你要是準(zhǔn)備出國(guó)旅游，不可能只帶剛好夠用的錢，因?yàn)閲?guó)外人生地不熟，你沒(méi)把握，所以你肯定要多帶一些錢，以備不時(shí)之需。
王同學(xué)也是這樣想的，他必須要積累遠(yuǎn)超必要限度的能力和心理資源才能讓自己感到安心。這種過(guò)度強(qiáng)調(diào)功能的價(jià)值觀導(dǎo)向，讓王同學(xué)總是擔(dān)心自己能力不夠，結(jié)果就給自己施加了太多的壓力。所以，他害怕學(xué)習(xí)，因?yàn)椴豢赡芸偸强刂谱∝澩娴挠?，一貪玩，?duì)他來(lái)說(shuō)就前功盡棄。
你發(fā)現(xiàn)了嗎，王同學(xué)的價(jià)值觀中漏掉了一個(gè)很重要的部分，就是對(duì)情感價(jià)值的認(rèn)識(shí)，他沒(méi)意識(shí)到自己除了學(xué)習(xí)好之外，還有別的價(jià)值。如果治療師能夠幫助王同學(xué)看到情感價(jià)值對(duì)關(guān)系的作用，王同學(xué)就可以不那么偏執(zhí)地依賴強(qiáng)大的功能來(lái)幫自己維持人際關(guān)系了。
假如王同學(xué)能意識(shí)到，向老師和同學(xué)請(qǐng)教，其實(shí)也是在給別人一次做好人的機(jī)會(huì)。而如果他能跟老師同學(xué)說(shuō)出自己的感激，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這種感恩的心，和勇于提問(wèn)，不掩飾自己缺點(diǎn)的真誠(chéng)，也是人際關(guān)系中最受歡迎的元素。這樣他就不會(huì)過(guò)分擔(dān)心自己會(huì)因成績(jī)不好被嘲笑了。不擔(dān)心被嘲笑，就不用那么害怕失敗了。這個(gè)時(shí)候，即使不降低對(duì)成績(jī)的高要求，他也不至于壓力這么大了。
只有當(dāng)王同學(xué)完善了價(jià)值觀以后，他才能夠跳出這種一邊給自己加油、一邊給自己漏油的絕望局面。只有他開(kāi)始以真實(shí)的自我去迎接生活以后，真正的熱愛(ài)才會(huì)萌芽，他才會(huì)發(fā)現(xiàn)老師和同學(xué)們友善的一面，才能看到急切望子成龍的父母也有慈愛(ài)的一面。
一個(gè)人只有感覺(jué)自己的人際環(huán)境是安全的，才能汲取到足夠的能量來(lái)應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)，并在不斷的嘗試中找到真正屬于自己的道路。畢竟人天生是不知道自己會(huì)喜歡什么的，所有看似命中注定的喜愛(ài)，事實(shí)上都是在探索過(guò)程中偶然發(fā)現(xiàn)的。
好，這本書我們主要講了這個(gè)六個(gè)要點(diǎn)：
第一點(diǎn)，人類的各種基本需求之間的矛盾構(gòu)成了內(nèi)心的基本沖突；
第二點(diǎn)，人際關(guān)系的紊亂或缺失，導(dǎo)致人們的價(jià)值觀扭曲，從而不知道自己想要什么，也無(wú)法在沖突的需求里作出取舍；
第三點(diǎn)，當(dāng)基本沖突無(wú)法解決時(shí)，人們?nèi)菀讐阂肿约旱囊徊糠中枨?，并用理想化自我?lái)偽裝自己，同時(shí)采用外化沖突等方式來(lái)掩蓋沖突；
第四點(diǎn)，那些壓制基本沖突的痛苦所采用的手段，是形成神經(jīng)癥的主要因素；
第五點(diǎn)，沖突長(zhǎng)期得不到化解，人們會(huì)遭遇恐懼彌散、人格萎縮等嚴(yán)重問(wèn)題；
第六點(diǎn)，治療神經(jīng)癥，首要條件就是要修正扭曲的價(jià)值觀，修復(fù)紊亂的人際關(guān)系。
說(shuō)到這里，你還記得音頻開(kāi)頭我們留下的懸念嗎？對(duì)，就是“人為什么會(huì)懶惰”的問(wèn)題?，F(xiàn)在我們可以借用本書的觀點(diǎn)來(lái)揭曉答案了：
所謂懶惰啊，本質(zhì)上是人們?yōu)榱司徑庾员暗耐纯?，卻又無(wú)法忍受努力的艱苦而產(chǎn)生的代償行為。
那懶惰和自卑到底是怎么扯上關(guān)系的呢？
就拿我們前面案例中提到的王同學(xué)來(lái)說(shuō)，當(dāng)他感覺(jué)自己處于窘迫的人際關(guān)系中的時(shí)候，就沒(méi)有辦法安全地犯錯(cuò)。這么一來(lái)就沒(méi)辦法通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)提升能力了。
因?yàn)閷W(xué)習(xí)，本身就是一種安全犯錯(cuò)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的過(guò)程。那能力不足，又必然會(huì)讓人在人際關(guān)系中感覺(jué)更加窘迫。這怎么辦呢？
他就只能幻想一個(gè)理想自我來(lái)偽裝自己，并且他也相信只要自己證明了這個(gè)理想自我的真實(shí)性，就可以獲得永恒的安寧，不用再擔(dān)心會(huì)被傷害了，同時(shí)呢，自己對(duì)榮譽(yù)和成就感的追求也能得到滿足。
但非常矛盾的是，如果只有理想自我被證明的那一刻才是安全的，那去證明的過(guò)程就是特別危險(xiǎn)和痛苦的，所以他會(huì)覺(jué)得這個(gè)過(guò)程越短越好、難度越低越好、成就越大越好。
中間的任何一點(diǎn)閃失，都會(huì)打碎理想自我的完美外殼，讓虛弱無(wú)能的自我暴露在他們以為的大眾毒刺一樣的視線中。這樣一來(lái)，成長(zhǎng)的過(guò)程對(duì)他們來(lái)說(shuō)就變得像走鋼絲一樣危險(xiǎn)，一旦失誤就萬(wàn)劫不復(fù)。
面對(duì)這么巨大的風(fēng)險(xiǎn)，即使投入再多的能力和天賦資源都還是會(huì)覺(jué)得不夠用，所以在這種狀態(tài)下的人就特別容易產(chǎn)生自卑心理，然后又會(huì)因?yàn)樽员叭ミM(jìn)一步壓榨自己的潛力，造成努力的過(guò)程更加痛苦。
最終，這種困境就變成了一個(gè)死循環(huán)：他越想早點(diǎn)結(jié)束這樣的苦難，就越會(huì)忍不住壓榨自己的潛力，然后苦難就來(lái)得越多。在他內(nèi)心中，想要盡快結(jié)束痛苦和不得不承受更多痛苦的矛盾沖突會(huì)變得日益尖銳。
在這種矛盾的心態(tài)里，人們會(huì)變得非常焦躁和畏難，做任何事情都巴不得立即得到完美的結(jié)果，一旦帶著這種心態(tài)去做事情，壓力和煩躁感就會(huì)如影隨形，最終只能不斷通過(guò)拖延和逃避來(lái)緩解任務(wù)壓力。
所以大家明白了，懶惰并不是道德品質(zhì)問(wèn)題，它是價(jià)值觀扭曲的必然產(chǎn)物，也就是說(shuō)，如果一個(gè)人的努力并不是為了讓自己成長(zhǎng)，而是單純?yōu)榱艘粍谟酪莸孬@得一種確定的結(jié)果，確定的社會(huì)地位，那他就必然會(huì)懶惰。
所以，這就是我們?yōu)槭裁磿?huì)一再說(shuō)希望大家都具備成長(zhǎng)型思維。有太多的人因?yàn)樽员岸鵁o(wú)辦法努力，還沒(méi)輪到拼天賦就放棄了，結(jié)果他們卻誤以為這證明了他們沒(méi)天賦。特別可惜！其實(shí)，如果一個(gè)人不具備成長(zhǎng)型思維，那再好的天賦也不能幫他解決所有的沖突。
《我們內(nèi)心的沖突》這本書解讀到這里也告一段落了。在此祝愿大家都能克服內(nèi)心沖突的阻隔，成為真實(shí)的自己，希望每個(gè)人都能具備成長(zhǎng)型思維。請(qǐng)大家記住，當(dāng)我們的內(nèi)心發(fā)生了沖突，那是一種需求的信號(hào)，而不是一系列痛苦的包袱。
