DAY155

花花日記

視覺練習(xí)29/100，5分鐘閱讀因?yàn)樾挠须s念，無法進(jìn)行，停止，允許自己停止

今天經(jīng)歷早中晚的恐懼，生命的禮物，唯有接納，謝謝內(nèi)在小孩，一次又一次把我拉回來，沒有總是沉迷于事件中

感恩日記

感恩上天，感恩國(guó)家，感恩社會(huì)，感恩醫(yī)院，感恩醫(yī)護(hù)人員，感恩醫(yī)療器械的發(fā)明，感恩背后的生產(chǎn)工作人員，感恩感恩

正念植入11/100

我接受我自己，同時(shí)我每一天都可以變得更好

轉(zhuǎn)念練習(xí)

把羨慕嫉妒恨轉(zhuǎn)化為隨喜贊嘆愛

刪除練習(xí)

對(duì)腦海的負(fù)面畫面和情緒，喊停或者刪除

每日祝福

祝福祖國(guó)和世界各地的疫情災(zāi)情早日結(jié)束，家人朋友幸福平安健康快樂，國(guó)泰民安，世界和平，世界人民安好，萬物生靈安好

祝福北京冬奧會(huì)，杭州亞運(yùn)會(huì)順利美好進(jìn)行

晚安，美麗的世界，謝謝你，我愛你