這段時間做的1對1教練輔導(dǎo)，有一個強烈的感受——正念。

在VUCA時代，正念不分人種、不分性別，也不分是高管抑或基層員工。曾經(jīng)，我也認為“冥想”是神神叨叨的事，然而在2017學(xué)習(xí)和拿到MBTC正念教練的認證后，到今天確實感受到正念的好處。也更理解什么叫“當(dāng)下”。

如果你發(fā)現(xiàn)，自己常常思想處于悔恨過去或焦慮未來，并且當(dāng)下處于無力感之中，在刷著Taobao、抖音、消消樂或在各種無意識的活動，繼而又會為自己的無所作為繼續(xù)懊惱的話，那么我們便是活在“過去”和“未來”，而非當(dāng)下。因此，正念顯得尤為重要。

我們與心念之間的相處，我們管理心念的能力，就好比我們到健身房擼鐵鍛煉肌肉，心念的管理練得越多，越能覺察自己的心念，也就越能將心念邀請會當(dāng)下，讓心念為我們所用。

正如《高績效教練》書中提到的Performance的公式——P=P-I (表現(xiàn)=潛力-干擾），作為Coach是相信Coachee（教練對象）本身就具足解決問題的能力，作為教練本身只是充當(dāng)一面鏡子，支持對方看到更多。因此教練的作用便是充當(dāng)那面鏡子，支持Coachee看到更多（可能是選擇，也可能是自己的狀態(tài)，更可能是心念中干擾的部分），再做屬于自己的選擇或找到解決問題的力量。

這4年踐行正念的成果，自己的親身感受便是更輕松了，不僅是自己的感受，更是同事的反饋“說我總像打不死的小強”和來自朋友的感嘆“我是如何在大廠高強度的情況下繼續(xù)斜杠基礎(chǔ)保持教練狀態(tài)和項目”。我也曾經(jīng)焦慮，到了大廠后將不得不放下熱愛的教練項目。然后，一年下來，我發(fā)現(xiàn)結(jié)合自己的優(yōu)勢“成就”和“伯樂”的才干主題，雖然完成教練輔導(dǎo)的數(shù)量比前一年要低，但教練過程的質(zhì)量是更佳的，Coachee的反饋也讓我得到的正反饋。自己對干擾的識別和將心念邀請回當(dāng)下的“肌肉”更強壯了。盡管并不是采取“冥想”的方式，“觀呼吸”的方式會偶爾用到，而更多的是在事情發(fā)生的當(dāng)下，觀察自己的狀態(tài)和澄清當(dāng)下的目標(biāo)，重新切換心念。

正念的推廣并不體現(xiàn)在與Coachee的推薦上，更是自己踐行的力量。

寫在最后·向大家推薦《正念禪修》，以歡迎和鼓勵群友和Coachee共修正念，讓干擾更少，讓表現(xiàn)更好。