一、學(xué)習(xí)

1.學(xué)習(xí)時(shí)間管理:

（1）堅(jiān)持每天完成早睡早起（5:30起床，11點(diǎn)之前休息）、日記、周計(jì)劃、打卡和騰哥音頻分享。

每日計(jì)劃:5:30起床 5:50-6:00跑步 6:10--6:25學(xué)習(xí)時(shí)間管理音頻及筆記 6:25-6:55吃飯（或者帶回宿舍）6:55-7:30看課外書

（2）實(shí)踐:堅(jiān)持自律每一件事

2.課程復(fù)習(xí):

（1）堅(jiān)持每天3h組胚復(fù)習(xí)（進(jìn)行之前采用橘子集中法進(jìn)行注意力集中）:

每日計(jì)劃:前一天30min大概了解 第二天2h寫框架 30min復(fù)習(xí)今天所復(fù)習(xí)內(nèi)容

（2）堅(jiān)持每天復(fù)習(xí)一章化學(xué)

要求:認(rèn)真復(fù)習(xí)融會(huì)貫通、堅(jiān)持自律高效完成計(jì)劃

每日計(jì)劃:2h

（3）周一至周五四級(jí)單詞每天背30個(gè)（8:00之前結(jié)束）并復(fù)習(xí)1-2次（可同時(shí)進(jìn)行英語聽力練習(xí)）。

要求:堅(jiān)持復(fù)習(xí)，堅(jiān)持記憶

計(jì)劃:每天30min

（4）周末復(fù)習(xí)五天單詞。

解剖:

3.實(shí)驗(yàn)助手

提前科普要做內(nèi)容，不拖延，有問題就解決，常去并高效完成復(fù)習(xí)任務(wù)

4.乒乓球訓(xùn)練

老師人很好學(xué)長(zhǎng)人不錯(cuò)，

要求:盡量每天練一會(huì)，時(shí)間在40-60min左右（快考試了）

二、生活

家庭: 每天詳細(xì)詢問媽媽生活方面，盡可能做好記錄（最好了），實(shí)踐家庭護(hù)理所學(xué)內(nèi)容

三工作

查課查操按時(shí)到達(dá)

四、個(gè)人成長(zhǎng)

1.每天開開心心，管理好情緒，不讓情緒影響到其他

2.每天寫（晨間）日記反思總結(jié)

3.提高上課和工作的注意力和行動(dòng)力

4.做事情全身心投入不拖延

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