越來越多的人追求效率。效率是指單位時間內完成的工作量。用最少的時間集中精力完成應做的事情，這是許多人的追求。
在讀吉田穗波的《就因為沒時間才什么都能辦到》時，我曾用里面的表格來統計過我一個月的時間耗費在哪里。結果我失望地發(fā)現，我每一天過得忙碌，效率卻極其低下。很多時間也被浪費在無用的事情上面。記錄簿的前半部分記錄的密密麻麻，后半部分出現了大部分的空白，究其原因是由于我懶惰不愿意做事情。沒效率導致的直接結果便是讓我覺得空虛、焦躁不滿、沒有動力堅持下去。
我們在生活中受到過各種各樣沒效率導致的危害，效率低下的例子比比皆是。高效率，會給自己帶來好處，比如，學習效率高，相同時間消化的知識多，掌握的知識多，成績提高，還會受到表揚、增強自信。工作、生產效率提高亦如此，會給自己帶來效益?？梢?，效率和自己的切身利益息息相關。很多人都意識到了效率在學習、工作、生產等各個方面的重要性，然而能做到高效率的人并不多。
拖延是低效率的一大病癥。現在的社會，科技發(fā)展、生活便捷，人們卻愈發(fā)難以抵制誘惑，涌現出大片的拖延癥患者。明明一天可以做好的事情，偏偏拖到截止日期去做。拖延和智力無關，和道德無關，意思是指在開始或完成一項活動時實施有目的的推遲。拖延會導致目標任務在最后期限內無法完成，或者目標任務在最后期限內才剛剛啟動。
我收集閱讀了很多關于拖延癥心理及怎樣治拖延癥的相關資料。總結出一條絕對有用的方法：什么都不用考慮，想到了就現在、立即、馬上去做！ 這有點像“精益創(chuàng)業(yè)”的核心思想，先立即投入開始做這件事情，然后通過不斷的學習和反饋，對做事步驟方法進行快速迭代優(yōu)化，以達到預期目標。
立即去做，并不是這么簡單就能做到的。他不光是動動手動動腳行動起來，也涉及到一系列的心理戰(zhàn)。調心可以幫助我們提高效率、克服拖延心理。 調心是指調整精神活動，使之到趨向或達到集中、專一的狀態(tài)。我的父親在我初二的時候便開始向我傳授太極冥想，其核心思想便是調心。在我看來，調心也是一件需要費力氣去努力完成的事情，意在摒棄雜念，使自己達到一種放空卻又精力集中的狀態(tài)。當我向朋友們傳授太極冥想的思想時，大家覺得這都是虛的，一種形式罷了。而我品嘗過調心的甜頭，放空自己，一門心思做好眼前事情，讓我在初二那年取得了不錯的名次。調心意在靜心，讓你摒棄雜念，不要想那么多，專心做事，提高做事效率。
效率切實影響著我們的生活，和我們的切身利益息息相關。高效率可以通過調心、立即行動來實現。親愛的你，想到了就去做，想得太多便會失去做的勇氣。
