有一句話估計很多人都讀過：“我們讀了那么多書，卻依然過不好這一生.”

我的懷疑是：

我們從來沒有認(rèn)真實踐過書里的真理，以至于我們根本就沒有領(lǐng)會它，甚至于壓根兒就沒有看見它，也就更談不上掌握它、熟練運(yùn)用它.

所以，我決定親自去嘗試一些真理，從而讓自己能領(lǐng)悟這些真理.

于是我決定從最簡單、而又最難達(dá)成的真理開始嘗試，那就是減肥！

理論+計劃：

減肥的實質(zhì)就是：攝入能量小于消耗能量

減少攝入能量：管住嘴=合理搭配+控制總熱量

增加消耗能量：邁開腿=走路+keep運(yùn)動

我會每天把自己對真理的踐行發(fā)布在簡書里，和大家共勉.

如果您也想和我一起實踐一些真理，歡迎加我微信（john77101，微信請注明“實踐真理”）.

以下為每天的實際記錄，我會連續(xù)做14天：

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基礎(chǔ)數(shù)據(jù)：

身高：170mm

體重：75.7kg

腰圍：93cm

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今日運(yùn)動：

走路步數(shù)：10592

keep運(yùn)動：

圖片發(fā)自簡書App

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今日早餐：黃瓜一根，豆?jié){一碗

圖片發(fā)自簡書App

今日午餐：漢堡一個

圖片發(fā)自簡書App

今日晚餐：

牛肉、豬肉、粉條、雞蛋、白菜、炒年糕若干.