2022年的第三次沙龍，昨天晚上八點(diǎn)在騰訊會(huì)議室召開， 整場(chǎng)進(jìn)行了92分鐘，氣氛熱烈，大家都感受到了輕松，舒心，也獲得了力量。下面回顧昨天的沙龍現(xiàn)場(chǎng)。
每一周都會(huì)發(fā)生很多事，有很多情緒，每一周的書寫中都會(huì)有很多感受，這些感受需要傾訴，你的困惑需要被看到，得到理解和支持，所以我們做了周末沙龍，每個(gè)周六晚上八點(diǎn)到九點(diǎn)半，期望可以和大家一起更好成長(zhǎng)。
一周的沙龍我們都會(huì)做一個(gè)主題，昨天的主題是：傾訴療愈你我他。
由心理咨詢師郝老師主持，第一個(gè)環(huán)節(jié)是冥想，這是我非常期盼的環(huán)節(jié)，冥想是跟自己身體鏈接，清理情緒非常實(shí)用的工具，郝老師每天都做冥想，通過冥想的呼吸，我們順著呼吸感知自己的身體，其實(shí)我們可能很少感知自己的身體，除非它不舒服。所以冥想是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，每周跟著郝老師冥想也是很多朋友的習(xí)慣。榮輝說冥想就像掃把一樣掃除了一周的雜念，每個(gè)人每一周都會(huì)發(fā)生很多事情，有過很多想法和念頭 ，這些想法和念頭可能會(huì)影響我們的生活，而冥想可以讓我們變得通透。
感恩每周一次的冥想，讓我的身體變得輕松，其實(shí)很多時(shí)候我們會(huì)堆積情緒在我們的身體里，自己以為過去了，忘記了其實(shí)身體記得，時(shí)間長(zhǎng)了，就容易生病，病很多時(shí)候是情緒堆積的原因。
接下來時(shí)傾訴和傾聽環(huán)節(jié)。
分享者小紅：放寒假了，有時(shí)候喊孩子吃飯或者干活孩子不動(dòng)，不動(dòng)就不動(dòng)吧，內(nèi)心沒有情緒。孩子在自己身邊的時(shí)間有限，內(nèi)心喜悅。
如果孩子的行為沒有達(dá)到自己的預(yù)期，用沒有情緒的語言來表達(dá)。直接表達(dá)，比如我現(xiàn)在生氣了，舉例子：喊孩子幫忙，一遍又一遍，孩子就不動(dòng)，于是說我有點(diǎn)想生氣了。跟孩子相處和諧，沒有命令，沒有評(píng)判，現(xiàn)在跟孩子相處起來很愉悅。
從什么時(shí)候開始有變化？從最近開始有變化，在頭腦中有意識(shí)覺得不要評(píng)判孩子。暑假的時(shí)候跟孩子鬧，權(quán)力爭(zhēng)奪。這次注意自己的言行，尤其是從感受上，做到和諧，表達(dá)自己的情緒。自己的情緒比之前少了很多，自己改變了，家里的孩子就變了。整個(gè)家就和諧了很多。
反饋環(huán)節(jié)：
郝老師：以前我們發(fā)出的請(qǐng)求時(shí)命令，現(xiàn)在發(fā)出的請(qǐng)求時(shí)開放式的。你提出的請(qǐng)求時(shí)開放式的，你有權(quán)利來拒絕我。開放式的請(qǐng)求，對(duì)方有權(quán)利拒絕我們。那時(shí)候我們就不再被情緒困擾。如果他不來吃飯，他有權(quán)利做他自己的主人。第三點(diǎn)，合理表達(dá)，比如我現(xiàn)在有點(diǎn)生氣啊。
容輝：喊孩子吃飯，孩子不來吃飯?jiān)趯懽鳂I(yè)，本來會(huì)覺得有點(diǎn)生氣，孩子說，我要寫完作業(yè)再來。聽見孩子這樣，覺得要跟孩子溝通。溝通吃飯的時(shí)間，什么時(shí)候來吃飯。合理表達(dá)尊重對(duì)方，也允許對(duì)方有不同的意見。
安妮：一切都是我們的看法或者想法，左右了家庭的氛圍，我們?cè)趯W(xué)習(xí)在成長(zhǎng)，在進(jìn)步，整個(gè)家庭的氛圍就會(huì)變好。
何老師：第一，我感恩在沙龍都是正向的反饋，本來以為沙龍大家會(huì)有很多困惑或者問題，可是接連三個(gè)都收到了大家正向的分享，非常感恩。
第二，小紅是喜悅的，通過她的日記也發(fā)現(xiàn)她在不斷向內(nèi)觀看，不斷地觀察自己的情緒，最近的一篇日記里寫到：看見情緒出現(xiàn)，不舒服時(shí)，跟自己的情緒對(duì)話，我才是自己的主人，我可以調(diào)控我的情緒。這是通過書寫不斷內(nèi)觀的結(jié)果，
第三，允許孩子做自己，尊重孩子是他自己的主人，他可以決定幾點(diǎn)吃飯，幾點(diǎn)寫作業(yè)。這是不是太嬌慣孩子了，并非如此，真正給孩子權(quán)利讓他們掌管自己的生活時(shí)，孩子反倒可以總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)孩子都是向上向善的。給予孩子做自己的權(quán)利就給予了孩子向上的空間。
小紅：以前是在意識(shí)層面，后來通過書寫不斷輸出才獲得了真正的落地踐行。輸出是成長(zhǎng)捷徑，輸出真的成長(zhǎng)很快的方法。
分享者榮輝：老大還沒放假，給老二打電話，這時(shí)候媽媽在想，為什么有問題不來找我，過一會(huì)媽媽想他們姐妹關(guān)系很好。第二天又打電話跟妹妹聊天，心里又想兩個(gè)孩子都開始說悄悄話了。相信他們自己能處理好問題。
傾聽反饋：
希瑞：聽到失落感，忽然發(fā)現(xiàn)孩子好像不需要自己。
小紅：眼睛里不只有媽媽，孩子長(zhǎng)大了，思維已經(jīng)提升了。
念念：孩子成長(zhǎng)的速度有時(shí)候超過家長(zhǎng)想象的速度，孩子和孩子之間有相同的觀點(diǎn)，父母有時(shí)候是站在大人的角度給予指導(dǎo)。
我想到這兩天，大寶在姑姑家睡覺，我是有些擔(dān)憂的，因?yàn)樵诩业臅r(shí)候他不睡著不讓關(guān)燈，他害怕了，這幾天在姑姑家和哥哥睡，睡覺的時(shí)候就會(huì)關(guān)燈，上廁所會(huì)結(jié)伴而行，用他的話互幫互助，很愉快，事實(shí)證明我的擔(dān)憂是多余的，是我不放手而已
Emily:我們總是用情緒化表達(dá)，表達(dá)情緒，我現(xiàn)在很生氣，不舒服，把情緒說出來。第二點(diǎn)，允許，允許是一種能力，大于接納和包容，很博大的情懷。女人就是家里的定海神針，我若安好便是晴天。通過日記能感受到大家的平和，小紅特別孝順和勤勞，榮輝談到的放手，孩子在某些方面是比我們強(qiáng)大，孩子是我們的榜樣。媽媽要學(xué)會(huì)示弱，把事情交給孩子去做，把事情還給孩子，我在接納允許的路上，感恩各位的努力付出！
分享者安妮：有一天雪凝說，媽媽你們沙龍有沒有討論過這個(gè)問題，你在沙龍的聲音是溫柔的，你開心的時(shí)候是喜悅的，你生氣的時(shí)候是冷酷的，孩子像攝像頭一樣記錄我們的言行舉止，作為一個(gè)媽媽我們永遠(yuǎn)要特別有挑戰(zhàn)性，又有特別多的喜悅在里面。孩子分享給我們也是一種成長(zhǎng)，孩子的觀察力也非常強(qiáng)，
念念：我也有安妮這種感覺，我家二寶從我的表情和說話聲音的高低中都能感受到我的情緒。
希瑞：父母是孩子的原件，孩子是父母的復(fù)印件。
小紅：安妮是一個(gè)細(xì)心觀察細(xì)致的人，這種狀態(tài)是特別需要學(xué)習(xí)的，媽媽就是孩子眼里的世界。
榮輝：當(dāng)孩子想跟媽媽說話，安妮把手機(jī)收起來，對(duì)于孩子來說是一種尊重，親子關(guān)系來自于尊重。
總結(jié)：
希瑞：每一位智慧的媽媽，儼然就是一個(gè)個(gè)教育專家，我們的任何金句不是抄襲別人，而是真實(shí)的生活感悟、
小玉：? “我們總是習(xí)慣性用命令的語氣，又總是因?qū)Ψ阶霾坏蕉鷼?！?/p>
念念：“孩子成長(zhǎng)的速度有時(shí)候超過家長(zhǎng)想象的速度。”“我有這樣的情緒，不是因?yàn)槟悖菋寢屝枰疹欁约旱那榫w”
安妮：“孩子向攝像頭在時(shí)刻記錄我們的行為舉止?！?/p>
小紅：“媽媽就是孩子眼里的世界?！?/p>
何老師：“我才是我自己的主人，時(shí)刻向內(nèi)求”
Emily:“我們要學(xué)會(huì)表達(dá)情緒，而不是情緒表達(dá)?！?/p>
“我若安好，便是晴天”
積累加踐行，就會(huì)迎來更加優(yōu)秀的自己！
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