暴力溝通是什么？也可以理解為是精神控制或者PUA。今天我會重點講四種職場當中常見的PUA方式，如果你發(fā)現很熟悉，好像也經歷過，那么從現在開始，你一定要保持清晰的認知，否則就會自我否定，自我放棄，甚至萎靡不振。建議你收藏和分享給身邊的朋友，一起遠離職場的PUA。

第一種是連續(xù)打壓

就是不停的打擊你，不停的挑你的錯誤，但會讓你覺得他挑你的毛病完全是為了你好，是為了讓你更進步，或者讓你誤認為，你一件小事兒做錯了，那就是你整個人都不夠好了，例如：這么簡單的事兒你都做不好，我要你還干什么？或者說，誒，這么一點兒小事兒你都搞砸了，你太讓我失望了。

第二種是差異比較

就是經常拿你和其他人進行比較，例如：你看人家小王業(yè)績總是那么好，你看你業(yè)績怎么總那么差，這種差異比較會讓一個人心里產生巨大的落差感，因為這種比較本身不公平，那長此以往，你就會相信你自己真的比別人差。

第三種是搶占功勞

就是所有的功勞都。他的功勞讓你覺得你所有的努力都不值得一提，當一個人所有努力都覺得沒有辦法得到回報和價值的時候，就會對自己的工作喪失信心，嚴重影響自己的職業(yè)發(fā)展。

第四種是道德評價

你所有的付出都是在對他感恩，否則就會說，我對你這么好，你怎么不懂得感恩呢？那你只有服從他的時候，你才是個好人，你不服從他的話，就會讓你產生內疚感和愧疚感。最后的結果就是你所有的工作都不是為了自己而工作，都是為了他而工作。

所以職場PUA最大的危害是讓你不斷的去。否定自己的能力，而且感覺好像都是自己的錯，那時間越長，越會產生強烈的負面情緒，甚至開始出現像抑郁、焦慮這樣的情緒障礙。遠離職場，PUA可以采用心理隔絕的方式。要堅定一個觀點，我可以承認一件事兒我做失敗了，但我永遠不承認我這個人是失敗的。一件事兒沒做好，也不等于我這個人的所有都不夠好。