0-3歲是寶寶生長發(fā)育的關鍵階段，所以這時候家長一定要注意寶寶的營養(yǎng)問題，以免發(fā)生因為缺少某種營養(yǎng)而影響孩子生長發(fā)育的情況。

但是，這個階段的寶寶到底應該補充哪些營養(yǎng)呢？不少家長對此非常迷茫，所以今天我們就來和大家分享一下，有需要的千萬別忘了收藏！

營養(yǎng)補充時間表：

出生2周后的寶寶：需要補充維生素D3

出生4個月后的寶寶：需要警惕寶寶出現(xiàn)缺鐵的情況

4-6個月的寶寶：注意避免出現(xiàn)孩子缺鋅的情況

6個月后的寶寶：預防缺乏維生素C

總的來說，0-3歲的寶寶都需要注意鈣、DHA的攝入

如果孩子缺乏這些營養(yǎng)的話，會出現(xiàn)什么樣的問題？家長又該如何幫助孩子補充呢？

維生素D：

如果是母乳喂養(yǎng)的話，從寶寶出生后的2周開始，家長就需要每天給寶寶補充400IU，如果是一歲以上的寶寶則需要每天補充600IU。

如果孩子缺乏維生素D的話，可能會出現(xiàn)佝僂病。

具體來說，可以通過這幾種方式來補充維生素D：

[if !supportLists]1.?[endif]曬太陽

[if !supportLists]2.?[endif]補充劑：如魚肝油、維生素AD、D3

鐵：

這里提醒一下各位家長，在寶寶出生后的4-6個月內，是不用額外補充鐵元素的，因為嬰兒出生時體內帶有足夠的鐵元素，是可以滿足這時期寶寶的成長所需的。

不過，隨著孩子日漸長大，體內的鐵元素逐漸減少，同時他們對鐵的需求又在增加，所以就需要及時補充鐵元素。

而缺乏鐵元素的話，孩子可能會出現(xiàn)這幾種情況：

1.寶寶的皮膚不夠紅潤、臉色唇色等容易發(fā)白，同時孩子表現(xiàn)得會比較沉默，不愛笑。

2.可能會出現(xiàn)缺氧、頭暈的情況，如果是這種情況的話，則需要及時就醫(yī)治療。

一般情況下，0-6個月寶寶的攝入量：0.3mg/d

6-12個月寶寶的攝入量：10mg/d

1-3歲寶寶的攝入量：9mg/d

具體補充方式：

1.家長可以在寶寶的輔食中添加強化鐵的米粉。

2.酌情添加含鐵豐富的食物。

3.鐵補充劑。

鋅：

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因為4-6個月的寶寶正處在快速發(fā)育的階段，所以對鋅的需求量也比較大，對于這一階段的寶寶，家長需要酌情給他們補鋅。

缺鋅的話寶寶可能會出現(xiàn)下列情況：

食欲不振、精神不振、生長發(fā)育緩慢、反復腹瀉、頭發(fā)發(fā)黃、易呼吸道感染等。

一般情況下，推薦攝入量如下：

0-6個月：2mg/d

6-12個月：3.5mg/d

1-3歲：4mg/d

具體補充方式：

家長可以根據具體情況給孩子多吃含鐵豐富的食物。

維生素C：

如果寶寶缺乏維生素C的話，可能會出現(xiàn)牙齦腫脹、出血、便血等情況。

一般情況下，推薦攝入量如下：

0-6個月：40mg/d

6-12個月：40mg/d

1-3歲：40mg/d

具體補充方式：

1.讓孩子多吃新鮮蔬菜水果：比如橘子、橙子、西藍花、番茄，以及各種綠葉菜等。

2.維生素補充劑。

鈣：

如果寶寶缺鈣的話，可能會出現(xiàn)頻繁夜醒、哭鬧等情況，嚴重的話還可能出現(xiàn)肋骨外翻、或是佝僂病、“O”型腿等。

一般情況下，推薦攝入量如下：

0-6個月：200mg/d

6-12個月：250mg/d

1-3歲：600mg/d

具體補充方式：

1.給孩子吃含鈣豐富的食物。

2.鈣補充劑。

DHA：

如果寶寶缺乏DHA的話，會影響孩子的視力、語言、動作等，嚴重的話還可能造成近視、弱視、視網膜易受損等情況。

一般情況下，推薦攝入量如下：

0-1歲：20mg/kg

0-3歲：100mg/d

具體補充方式：

1.讓孩子多食芝麻、橄欖油等。

2.DHA補充劑。

0-3歲的寶寶正處在發(fā)育的關鍵期，所以為了寶寶的健康成長，家長一定要有計劃、有意識地幫助寶寶補足成長所需的營養(yǎng)。