今天，在書柜里找到霍先生的一本書，叫《自控力》凱里麥格尼格爾寫的書，書買了一年沒有拆封，笑稱確實自控力很強，能控制住一年不打開它。
書中的觀點有些與中國的哲學(xué)是相同的，馮友蘭的《中國哲學(xué)簡史》提到，老子警告我們：“不知常，妄作，兇?！蔽覀儜?yīng)該知道自然規(guī)律，根據(jù)它們來指導(dǎo)個人行動。老子把這叫做“襲明”。人“襲明”的通則是，想要得些東西，就要從其反面開始；想要保持什么東西。就要在其中容納一些與它相反的東西。誰若想變強，就必須從感到他弱開始。
麥格尼格爾對于成功做到自控的方法上，提出弄清自己為何失敗，如何失控、為何失控，是提高自控力的有效途徑。
因此，整個書讀起來就像是一個科學(xué)實驗室，再用科學(xué)的辦法告訴你自控力的生理結(jié)構(gòu)的解釋，從而可以有針對性低訓(xùn)練自己。
書中介紹了人生理結(jié)構(gòu)的兩個自我，一個是“沖動的自我”，總想任意妄為，及時行樂；一個是“控制自己的自我”，這兩個自我會相互斗爭，貫穿于人的一生。我們要樂于接受這兩個自我。再慢慢意識到，意志力就是駕馭“我要做”“我想要”和“我不要“的三種力量，通過時刻牢記自己真正想要的是什么，通過冥想，強化記憶，才能擺脫各種有意識或者無意識傷害自制力的行為。
前段時間減肥失敗就是一個很好的例子，經(jīng)過艱苦卓絕的努力終于到達(dá)了理想的體重，”控制自己“的自我漸漸退下，”沖動的自我“開始強大，不停分泌激素，提醒我及時行樂，并制造了很多的借口，多吃一塊甜點沒什么，明天再鍛煉沒什么，往往欲望洪水開始泄洪，最后一發(fā)不可收拾，最后剩下的是一個失敗的、充滿負(fù)能量和不斷惡性循環(huán)的自我。
或許，我早點接觸這本書，當(dāng)”沖動的自我“開始占據(jù)上風(fēng)，我會更理智一些，這不是我身體的需要，我真正的需要是一個健康的身體和美好的身材，也許我會延遲滿足，保持住自己的勞動成果。
