各位小伙伴們，假期過得如何？

是報(bào)復(fù)式旅游還是沉浸式聚會(huì)了？

從昨天開始，許多假期回鄉(xiāng)或外出旅游的人陸陸續(xù)續(xù)開始返程。

不知道有多少人和我一樣，在假期的倒數(shù)第二天，就開始有了假期綜合征——提不起精神甚至為即將開始的工作感到焦慮和煩悶。

面對(duì)還沒有結(jié)束假期就已經(jīng)陸續(xù)接到的工作任務(wù)，必須打起精神來做自身的調(diào)整，才可以完成接下來的工作挑戰(zhàn)。

為此，可以用什么樣的方式進(jìn)行調(diào)整呢？

首先，當(dāng)然是先從調(diào)整作息開始。

難得放假，相信免不了有聚會(huì)熬夜這類情況。那在上班之前，最好是提前做相應(yīng)調(diào)整。

如果是上班前一天才開始調(diào)整作息身體還是會(huì)有所不適應(yīng)，所以應(yīng)當(dāng)在上班前兩天開始調(diào)整自己的作息，盡量早睡早起，與上班時(shí)間一致的時(shí)間，幫助提前適應(yīng)工作節(jié)奏。

假期的最后一天，也盡量不給自己安排外出和朋友聚會(huì)這一類的事項(xiàng)，避免過于興奮或疲憊。

其次是飲食調(diào)整。

每次返鄉(xiāng)或旅游，吃吃吃都是如何度過假期的一大主題。所以煎炸油膩大魚大肉總是少不了。在假期結(jié)束前，提前進(jìn)行飲食調(diào)整也是必要的。

最重要的，還是工作的準(zhǔn)備。

在上班前一天，嘗試梳理接下來一周的工作，列好工作清單，對(duì)工作做到心中有數(shù)，避免一上班進(jìn)入放空或是焦慮狀態(tài)。

面對(duì)梳理出來的清單，雖然心中有抗拒，但是清晰接下來的工作內(nèi)容和流程卻是必要的，能讓我們更好進(jìn)入工作狀態(tài)。

并就即將到來的工作做一個(gè)排序，先易后難，逐步打消畏難、倦怠的心理。

最后，當(dāng)然是最后一天睡覺之前，好好放松一下

泡泡腳聽聽歌，以飽滿的精神去迎接工作。

準(zhǔn)備一盒花茶或是一盒咖啡明天上班帶到辦公室，為自己的日常工作增添一絲樂趣和屬于自己的儀式感，勞逸結(jié)合工作更高效。

和小長(zhǎng)假告別，明天開始好好工作啦！