隨著小確喪心情的逐漸平復(fù)，在瘦腿這件事上，我也漸漸找回平常心，決定以瘦腿課程為主，與其他鍛煉內(nèi)容一同作為每天的運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)。

今天的練習(xí)內(nèi)容為兩項(xiàng)：

一是瘦腿課程第二課趕走“假胯寬”的4個(gè)動(dòng)作練習(xí)。

1.女神足尖立。5次3組。

2.半坡式。左、右腿各20次，3組。

3.V字上抬腿式。20次，3組。

4.坐角式。5個(gè)呼吸，1組。

二是瘦腿課程第十課改善O型腿的3個(gè)動(dòng)作練習(xí)。

1.快樂嬰兒式。5個(gè)呼吸時(shí)長，3組。

2. 山式坐姿。保持了1分鐘。

3.仰臥上抬腿。一次性保持了3分鐘。

然后，完成3組夾臀練習(xí)。

總計(jì)用時(shí)30多分鐘。

體會(huì)：

今天的練習(xí)各項(xiàng)動(dòng)作完成較為輕松、熟練，練習(xí)完后，腿部臀部仍有緊張感。