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瘦腿課程練習(xí)直擊記錄54——第六輪練習(xí)之拉伸和按摩
因為進入生理期，瘦腿課程的練習(xí)選了輕松的拉伸和按摩練習(xí)。 一是瘦腿課程的第五課——碎片化瘦腿法的3個動作： 1.優(yōu)雅小姐式。保持姿勢20秒，3組...
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瘦腿課程練習(xí)直擊記錄53——第五輪練習(xí)之小腿纖細法
今天又走到了瘦腿課程第五輪練習(xí)的最后一課——纖細小腿的練習(xí)。 今天的練習(xí)內(nèi)容有2項： 一是瘦腿課程第十三課小腿纖細法的2個動作。 1.簡易起跑式...
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瘦腿課程練習(xí)直擊記錄52——第五輪練習(xí)之改善O型腿
唉，很艱難的才說服自己做了一下運動練習(xí)?？床坏叫Ч瓦M展的運動鍛煉真的很難堅持下去啊。 今天的練習(xí)內(nèi)容有2項： 一是瘦腿課程的第十一課改善O型腿...
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瘦腿課程練習(xí)直擊記錄51——第五輪練習(xí)之改善“膝超伸”
周末兩天時間緊，事又多，就自然疏于運動啦。 這是昨天周一的練習(xí)記錄。內(nèi)容為2項： 一是瘦腿課程第十課——改善“膝超伸”的內(nèi)容。 1.站立前屈式。...
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《權(quán)游》最終季：究竟是怎樣華麗變身為美劇屆的“抗日神劇”的？全球萬眾期待的《權(quán)力的游戲》最終季第8季，本周一520時節(jié)終于降下帷幕——在萬眾的口誅筆伐中落幕！ 真是見過爛尾的，但沒見過這么“爛尾”的！ 可...
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瘦腿課程練習(xí)直擊記錄50——第五輪練習(xí)之改善骨盆
今天分下午和晚上兩個時段，完成了2項運動的練習(xí)。 一是瘦腿課程第九課穩(wěn)定骨盆、改善骨盆前傾的3個動作練習(xí)。 1.站立前屈式。5個呼吸，3組。 2...
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瘦腿課程練習(xí)直擊記錄49——第五輪練習(xí)之矯正走路姿勢
今天時間較為從容，練習(xí)了兩個項目。 一是瘦腿課程的第八課——矯正走路姿勢的3個動作練習(xí)。 1.小貓?zhí)仁健?0次，3組。 2.動態(tài)半船式。20次...
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瘦腿課程練習(xí)直擊記錄48——第五輪練習(xí)之碎片化瘦腿法
今天的鍛煉內(nèi)容只進行了1項，且是利用碎片化時間分段完成。 今天的練習(xí)內(nèi)容是瘦腿課程的第五課——碎片化瘦腿法的3個動作： 1.優(yōu)雅小姐式。保持姿勢...
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瘦腿課程練習(xí)直擊記錄47——第五輪練習(xí)之快速燃脂
想到今天要外出一天，于是一大早起來就先完成運動練習(xí)。 因為記得有人說過，運動鍛煉是最不容易堅持、且最容易以累了或沒時間為借口而放棄的習(xí)慣。 因此...