從小到大，我們?cè)诓粩嘣囧e(cuò)、學(xué)習(xí)新事物、練習(xí)新技能的過(guò)程中成長(zhǎng)起來(lái)。人生中值得去做的每一件事情，都需要練習(xí)。事實(shí)上，人生本身只不過(guò)是一個(gè)漫長(zhǎng)的練習(xí)過(guò)程，一種永無(wú)止境的優(yōu)化各種行為的努力。

雖然練習(xí)對(duì)我們?nèi)绱酥匾?，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，我們漸漸失去了“練習(xí)的心態(tài)”，練習(xí)過(guò)程變成一種痛苦和煎熬：我們只盯著目標(biāo)和成績(jī)，內(nèi)心充滿壓力和焦慮，因此在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能時(shí)，經(jīng)常剛開始就放棄，或者面對(duì)生活或工作的挑戰(zhàn)，無(wú)法耐心又專心地應(yīng)對(duì)。

適當(dāng)?shù)木毩?xí)不是苦差事，而是一個(gè)有意義的過(guò)程，可以幫助你發(fā)展出耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優(yōu)秀品質(zhì)。

如何培養(yǎng)耐心，專注于當(dāng)下一刻，減少目標(biāo)帶來(lái)的壓力和焦慮？

如何保持平靜和客觀，減少主觀判斷和內(nèi)心糾結(jié)，對(duì)外在刺激超然度外？

走路、說(shuō)話、系鞋帶、騎自行車、閱讀、寫作都是不錯(cuò)的方法。

只要堅(jiān)持，持續(xù)的行動(dòng)、刻意練習(xí)都會(huì)有不錯(cuò)的收獲。

人生本身只不過(guò)是一個(gè)漫長(zhǎng)的練習(xí)過(guò)程。

有了刻意、反復(fù)的努力，進(jìn)步便水到渠成。

放棄對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著，將練習(xí)的過(guò)程變成一種幸福體驗(yàn)。?