坐在床邊，書本攤在床上，加緊著對《生活要有光和暖》進行摘抄。因為，馬上就逼近還書的時間了！
床緊貼著墻壁和窗子。我把窗子開一條窄縫，因為小小的屋子里，滿屋子的艾煙。清涼的冷風從窗子竄進來。撲在我面前。讓我的頭腦十分清醒。
滴答滴答的雨滴聲，特別清晰的傳進來。
不由得想起去年這個時候，去年的這個時候，情緒都不算好。特別討厭陰雨天。陰雨天的時候心情就會不好。好像一到陰雨天人就會上霉。下雨無法出去運動，沒有辦法通過運動來調(diào)節(jié)情緒，那好像那些陰雨都擠進了我的心里面，而我沒有辦法把他們趕出去。陰雨天的時候腳踝跟著疼痛，生理心理雙重的不適！人跟著變得陰暗。頹廢。抑郁。煩躁。
現(xiàn)在，能夠?qū)W著去適應陰雨天。變天就開始艾灸腳，晚上熱水泡腳每天都堅持著。還可以找機會，趁著那短短的停雨期，出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，走一圈。下雨出不去的時候?？纯磿稣?，清貨或做做清潔衛(wèi)生或做個整理。再早晚做做操。跳跳繩。再各種打卡也要做。
一對比就說明了。情緒的調(diào)節(jié)很重要。
情緒不好的時候，人就好像被困住了，捆住了。出不來，也動彈不得。惡性循環(huán)。情緒和處境會變得更差。
情緒好些的時候，人要更積極樂觀些，會主動的想辦法，往對自己好的方面行動。良性循環(huán)。處境好些。情緒更好些。更穩(wěn)定。
剛好看到，畢淑敏寫的《生活要有光和暖》上帝的指甲，里面說：
真正的上帝之手是沒有的。如果一定要尋找它，其實就是你自己。
幫自己的其實只能靠自己。陷入困難的時候?？傆X得自己痛苦的無法掙脫，總會想著如果有人來幫我一把拉我一把就好了。
危難中，真正的救星是我們自己?？恐约簰昝撏纯?，靠著自己走出困境。自助者神助。你就是自己的神。你就是自己的上帝之手！
