1、睡前不刷抖音，每天至少多2小時(shí)自我提升時(shí)間。

2、不定期裸睡。

沒(méi)有束縛的高質(zhì)量睡眠，第二天醒來(lái)腦子會(huì)更清醒，不僅精力充沛，工作效率也會(huì)翻倍。

3、沒(méi)事練練卷腹、臀橋。

尤其是學(xué)習(xí)久坐的人，練一練，能有效緩解腰酸背痛，提升學(xué)習(xí)效率的同時(shí)，還能擁有好看的馬甲線(xiàn)/腹肌。

4、國(guó)際歌(唐朝版)設(shè)為鬧鈴，調(diào)到最大聲放到伸手夠不到的地方，再也不用擔(dān)心賴(lài)床遲到。

5、巨提升社交效率的2個(gè)小習(xí)慣：

發(fā)微信，能打字講明白的，絕不發(fā)語(yǔ)音。

凡是發(fā)「在嗎」，后面不馬上說(shuō)事的，一律不回。

做到這兩個(gè)小細(xì)節(jié)的人，生活的幸福感會(huì)直線(xiàn)上升。

6、多下片，下完后立刻將它們分類(lèi)保存，特別是看一遍不過(guò)癮的好資源！

如高質(zhì)量TED、紀(jì)錄片、豆瓣高分電影，分好類(lèi)，想重刷時(shí)就能快速找到。

優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，每刷一次都會(huì)給你帶來(lái)新的認(rèn)知。

7、刷知乎看到好回答，雙擊屏幕，不僅能快速收藏，還能鍛煉手指力量。

8、平時(shí)不在床上玩任何電子產(chǎn)品，只要帶電的都不行！

9、憤怒時(shí)不做任何決定，憤怒下的決定，不僅容易傷害別人，自己消氣后也多半會(huì)后悔。生氣時(shí)，深呼吸三次，能有效緩解憤怒。

10、不論去哪，兜里隨時(shí)揣一小包紙巾。

11、少吃甜食，每天八杯水，保持身材勻稱(chēng)只要管住嘴，就能少做很多又累又耗時(shí)的燃脂運(yùn)動(dòng)。

12、堅(jiān)持每天中午瞇15-20分鐘，就能換下午4小時(shí)高效工作狀態(tài)。

13、剛播的新劇，出完再追，能極好地鍛煉自己延遲滿(mǎn)足的能力。

14、用早起帶動(dòng)早睡。堅(jiān)持3天7點(diǎn)起床，基本就能保證每天11點(diǎn)入睡。

然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢悠悠享受完早餐，再去上班，比隨便買(mǎi)份早餐，再趕到公司狼吞虎咽要爽100倍。

15、接上一條，如何讓自己快速無(wú)痛苦早起？

晚上窗簾留一條縫，窗戶(hù)開(kāi)一點(diǎn)，遠(yuǎn)比定10個(gè)鬧鐘更有效。

因?yàn)榉块g二氧化碳濃度不高，同時(shí)陽(yáng)光照射，能讓你第二天更舒服、快速地自然醒。

16、無(wú)聊時(shí)可以上網(wǎng)搜集各種資源進(jìn)行自學(xué)。大學(xué)里我就靠自學(xué)，賺到了人生中的第一個(gè)10萬(wàn)，即使現(xiàn)在畢業(yè)了，我仍沒(méi)有懈怠，保持著這個(gè)習(xí)慣。

現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，多學(xué)一門(mén)技能，就意味著你多一條出路，即使現(xiàn)在你有一份穩(wěn)定的工作，把它們發(fā)展為副業(yè)，也能輕松帶來(lái)不錯(cuò)的額外收入。我曾經(jīng)花了幾萬(wàn)塊錢(qián)買(mǎi)了很多關(guān)于Excel、PPT、PS、手繪等教程和素材，現(xiàn)已全部打包好了，想讓人生擁有更多可能性的同學(xué)，可以關(guān)注我的公眾號(hào)【鐵木君】拿到這份分享，大大節(jié)省你搜集的時(shí)間，讓你迅速掌握新技能，輕松吊打同齡人~

17、每天晚上抽5分鐘做兩件事，能讓第二天效率提升200%。

一、簡(jiǎn)單寫(xiě)一下明天要做的事；二、把要穿的衣服疊好放床頭。

18、用1.5倍速刷劇、學(xué)習(xí)視頻，不僅能節(jié)省大量時(shí)間，還可以鍛煉專(zhuān)注力。

19、沒(méi)事給知乎收藏夾掃掃灰。

有時(shí)候不是方法太少、改變太難，可能只是因?yàn)辄c(diǎn)完「收藏」，就把它們丟到了一邊。

20、深夜的酒局不參加，能讓你有效避開(kāi)睡眠不足、身材走形的煩惱。