做人難，做女人很難，做個健康美麗的女人更難。
現(xiàn)今都講究男女平等，早先女人只能在家相夫教子的年代早已過去，男人能在外工作賺錢養(yǎng)家，女人也能頂半邊天，其實算算何止半邊天，現(xiàn)在的女性在外有工作，需要承擔(dān)工作職場的壓力，每天加班加點的苦老米錢，回到家，女人也不能閑著，家庭的瑣碎家務(wù)，孩子的作業(yè)功課，都要等著女人的這雙巧手一一處理，可見當(dāng)下的女性正承受著工作和家庭的雙重壓力。在如此高壓之下，很多女性的生理期都發(fā)生著變化，不是提前就是推后，大姨媽總是和我們做著游戲，你追我藏，準(zhǔn)時報道的人少之又少。
很不幸，姨媽也和我這個92年的老姐姐做起了捉迷藏的游戲，在十八歲時，因為三個月沒有了大姨媽，我被確診為多囊卵巢綜合癥患者。至于什么叫多囊卵巢綜合癥，請各位小姐姐，小妹妹自行百度，在此我就不做科普，也可看我之前的文章。
姑娘，你月經(jīng)不調(diào)？那可能是多囊卵巢?。。兏韶洠?- 簡書
既然已經(jīng)得了這病，我們該怎么做呢？調(diào)理！對，就是調(diào)理！這是我之前介紹過一些調(diào)理方法
女漢子，你的大姨媽還好嗎？（內(nèi)附調(diào)理方法） - 簡書
現(xiàn)在經(jīng)過幾個月的研究和實踐，在此我再介紹幾點我的調(diào)理大法，讓我們努力做個健康美麗的女人。
1 黑芝麻
在中醫(yī)上，黑入腎，多囊卵巢綜合癥在中醫(yī)上認為是腎氣不足的表現(xiàn)，需要補足腎氣。每天早上起來，吃一勺炒熟的黑芝麻，味道香香的，比起芝麻粉，黑芝麻不會入口滿嘴跑，口感更好。
2 ?五谷雜糧八寶粥
五谷雜糧的好處簡直太多了，要說的話都說不過來，黑可以入腎，而紅則可以補足氣血，紅豆除了是相思豆外，還是補血佳品，多吃五谷雜糧八寶粥不但可以幫助調(diào)理多囊，還能改善臉色，讓臉蛋白里透紅。（圖為紅棗花生桂圓紅豆紫米粥）
3 按摩穴位
中醫(yī)真的很神奇，它可以使你不花一分錢，自己左手幫右手，按一按，揉一揉，健康養(yǎng)身就完成。按摩的穴位可以是三陰交，血海，還有一個是叫婦科五穴，此法為董氏穴位，有興趣的可以自行搜索。
4 甘草白芍湯
主治胃氣痛，證屬陰虛血燥，肝氣妄動，木克土者。主要是治療原發(fā)性痛經(jīng)、膽絞痛、偏頭痛等疾病。這看似和多囊沒有關(guān)系，可以最新的研究發(fā)現(xiàn)，甘草白芍湯可以幫助降低雄性激素，要知道很多多囊患者是雄性激素過高引起的，吃甘草白芍湯有助于降低雄性激素，我試過兩個月，發(fā)現(xiàn)吃后排卵期白帶增多，有拉絲現(xiàn)象，而且排便更順暢，痘痘少了。強烈推薦，具體方法是甘草12g，白芍12g，水煎煮，當(dāng)茶飲，月經(jīng)期停用。
5檸檬膏，百香果檸檬泡水
研究檸檬是因為我太黑，想美白，所以買了檸檬來泡水，慢慢發(fā)現(xiàn)檸檬不但能美白，還可以調(diào)節(jié)血糖，影響胰島素分泌，多囊患者很多有耐糖的情況，所以多吃檸檬有利于多囊的調(diào)理，當(dāng)然可以不做成檸檬膏，吃百香果檸檬水就好，百香果的維生素含量好高，一個百香果的維生素C含量等于8個橙子和蘋果。所以多吃百香果檸檬水吧，它讓我們一邊變白，一邊調(diào)理多囊，是不是棒棒噠。
做法：1檸檬膏：檸檬切片，放入電燉鍋里，加入冰糖，燉煮12小時。
注意：不要加一滴水，冰糖量是檸檬的1.5倍
2百香果檸檬
做法：百香果打開把肉拿出來，檸檬切片，一層檸檬+一層百香果+一層蜂蜜，最后以蜂蜜封口，一周后就可以泡水吃啦
注意：兩樣都要在無油的環(huán)境里，做好后冷藏保存。
6 運動
老生長談，每天鍛煉一小時，有無數(shù)好處，我是去年六月份辦了個健身卡，幾乎每天堅持去兩個小時，開始只會跟著跳操課，流汗的感覺超級棒，現(xiàn)在稍微會用一點器械，目標(biāo)是練就魔鬼身材，嘻嘻O(∩_∩)O。對于多囊患者的運動，我要強調(diào)一點的是，要以有氧運動為主，無氧運動和力量訓(xùn)練為輔，過多的無氧運動和力量訓(xùn)練會激發(fā)雄性激素的分泌，不利于多囊的調(diào)理。（老姐姐柔韌性為零，猶如鋼板，努力練習(xí)中）
寫了那么多，回看了一下文章，感覺寫的很散，但是這都是我自己親身實踐過的，因為多囊，我曾經(jīng)108天沒有來月經(jīng)，我的大姨媽好像永遠找不到家門，所以我努力改變自己的生活習(xí)慣，希望我的大姨媽有一天能每個月準(zhǔn)時回家。在此再次推薦第四條，甘草白芍湯，低成本，一天也就2塊錢不到，效果不錯，是真的有效！希望我的這些零零碎碎經(jīng)驗和方法能幫助的各位姐姐妹妹，希望各位有一個好的身體，姨媽月月準(zhǔn)，大家一起努力加油！
