剛剛需要打印一份文件，嘗試用手機(jī)連接家里的打印機(jī)很久，都沒能成功，我心里非常急躁，眼看著兒子在旁邊哈欠一個(gè)接一個(gè)的打，我還拿著手機(jī)不停搗鼓，嘴里一邊念著，媽媽再試一次就帶你去洗漱哈……你先刷牙，我再弄一會……看著絲毫沒有反應(yīng)的打印機(jī)，心里還在不停diss，老公設(shè)置個(gè)Wi-Fi搞這么復(fù)雜干嘛，要連的時(shí)候連不上……我怎么這么倒霉，一要打印東西，就遇到狀況……這破機(jī)器，出二手賣了算了，就會在關(guān)鍵時(shí)候掉鏈子，浪費(fèi)我的時(shí)間，影響我的心情……我非常崩潰……

深呼吸，我停了下，試著連接自己的感受和需要——我感覺著急、挫敗，我需要效率。深吸一口氣，我放下手機(jī)，陪兒子洗漱睡覺去了。那份要打的文件，此刻也沒那么重要了，我可以在手機(jī)上查看電子文檔。

這大概是我參加非暴力溝通讀書會以來，最值得慶祝的時(shí)刻了。在和自己拉扯了20多分鐘之后，我有意識地按下了暫停鍵。

參加曄子的讀書會，源于她在一次家長會上關(guān)于長頸鹿語言的分享，因?yàn)槟菆黾议L會有3個(gè)嘉賓同臺分享，我對曄子的分享意猶未盡，就在結(jié)束以后告訴她，如果后面還有讀書會，我報(bào)名參加。結(jié)果陰差陽錯(cuò)，她“因我而起”的讀書會，我人在外地，錯(cuò)過了。好在，很快就有了第二次的機(jī)會。

在《非暴力溝通》第一版在國內(nèi)火起來的時(shí)候，我讀過一次，正好公司有同事也開設(shè)了非暴力溝通的系列課，當(dāng)時(shí)對感受和請求的部分非常深，但更多停留在了術(shù)的層面。第一次的讀書會，我收獲了一個(gè)非常有力量的詞“老子”！不是無為的老子，就是你能想到的那個(gè)“天王老子”的老子。

我小時(shí)候家里對小女生不能說什么管的非常嚴(yán)，別說普遍意義上的”臟話“，就是說到”死“這種犯忌諱的詞，也會遭到大人的呵斥。所以，對說”老子“、”他媽的“這類詞，心里都會有種羞恥感，好像自己做了什么見不得光的事。

聽到曄子那么自然，又解氣地說出”老子“的時(shí)候，我心里有種釋然。原來，說”老子“也是可以被允許的啊！那天回到家，我在老公面前找機(jī)會用了好幾次”老子“，甚至找到一點(diǎn)可以自由表達(dá)自己的感覺。

在后面的讀書會里，我體會到越來越多的”被允許”。如果我還沒有能力去體會別人的需要，可以允許自己就先停在這里，先照顧好自己的感受和需要。

非暴讀書會大概進(jìn)行到第四章感受這個(gè)部分的時(shí)候，我在老公面前大爆發(fā)了一次。從戀愛到結(jié)婚，我們在一起8年了，這種情緒大爆發(fā)的次數(shù)，一個(gè)手指頭都能數(shù)的完。以前會覺得大概是我們?nèi)^太一致，沒啥沖突?，F(xiàn)在想想，更多的是我們倆都不善于“吵架”。我倆都是一生氣就沒詞，然后就進(jìn)入強(qiáng)張力的冷戰(zhàn)期。能拌上嘴的時(shí)候，肯定是我們大部分理智都在的時(shí)候，吵來吵去就是那些“道理”。那天我直接氣到扔了手中的拖把，大喊“我要?dú)庹恕?，沒想到居然把老公逗樂了，大概很久沒看到我這么“孩子氣”地發(fā)脾氣了吧。在讀書會上分享這件事的時(shí)候，曄子帶我們看了書上非暴溝通的四個(gè)階段：我現(xiàn)在就在面目可憎的階段。

在用非暴力的四個(gè)步驟工作自己的時(shí)候，我看到了自己一到豺狗的部分就會“超我”上線，罵不出口。忍不住想開始“積累”些“罵人”的詞，就像曄子說的，聽到罵得很在點(diǎn)子上的話，確實(shí)非常爽。

今天我從讀書會上帶回了“慶祝”。此刻，我為了滿足自己“自我表達(dá)”的需要，在哄娃睡著以后，摸黑敲下了這些文字，慶祝我此刻做到了愛自己！