元認(rèn)知能力就是覺(jué)察力和自控力的組合。所以從實(shí)用角度講，元認(rèn)知能力可以被重新定義為：自我審視、主動(dòng)控制，防止被潛意識(shí)左右的能力。

成長(zhǎng)就是為了主動(dòng)控制，對(duì)自己的行為有所約束。在說(shuō)話的時(shí)候，不妨停頓幾秒，防止禍從口出，傷人傷己。

在遇到選擇性的問(wèn)題時(shí)，啟動(dòng)自己的元認(rèn)知，審視當(dāng)前的思維，做出明智的選擇。

學(xué)會(huì)克制自己的本能，啟動(dòng)自己的理智腦。就像高爾基所說(shuō)，每一次克制自己，就意味著比以前更強(qiáng)大。