從今年元旦開始堅(jiān)持周末跑以來，就逐漸養(yǎng)成每晚按時(shí)睡覺，每天準(zhǔn)時(shí)起床。這樣，每天都比別人多了一、兩小時(shí)，這段時(shí)間可以用來運(yùn)動(dòng)，也可以用來看看書等等。
當(dāng)然，前提條件是每天睡足7-8小時(shí)，以滿足每天充足的睡眠才是關(guān)鍵。
早睡早起好處多
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