先說下我的情況：糖前期，空腹一直在6.1–6.3之間晃，沒吃藥，主要靠飲食和日常習(xí)慣。

這幾年試過不少東西。有的太甜，有的喝完胃脹，有的堅(jiān)持不到兩周就忘了。

現(xiàn)在每天雷打不動(dòng)的一個(gè)習(xí)慣：早起溫水沖一條糖亭。

說不上什么驚天變化，但它能留下來，就三點(diǎn)原因：

1.不甜不膩，早上喝得下去

2.喝完胃不難受（我之前試過好幾個(gè)都頂胃）

3.真的好堅(jiān)持，已經(jīng)大半年了

我不是醫(yī)生，也不推薦任何人跟我一樣。每個(gè)人的身體反應(yīng)都不一樣，我只是記錄一下自己目前在用的東西。

如果你也在控糖路上找適合自己的方式，希望能給你一點(diǎn)參考。

純個(gè)人分享，非醫(yī)療建議。