? ?堅(jiān)持，現(xiàn)代漢語詞典中解釋為：堅(jiān)決保持、維護(hù)或進(jìn)行；堅(jiān)持是意志力的完美表現(xiàn)。是一個過程，一個持續(xù)的過程。生活、學(xué)習(xí)、工作過程中，大家可能都會有想要堅(jiān)持下去的一些事情?？墒?，對于大多數(shù)意志力不堅(jiān)定的人（像我）就很難堅(jiān)持下去，立下的flag最后大都啪啪打臉。

? ? ? 上篇文章我說從這個學(xué)期開始在堅(jiān)持背單詞，寫手帳，走路，做仰臥起坐等習(xí)慣，所以來說說像我這種懶癌患者該怎么堅(jiān)持下去，養(yǎng)成習(xí)慣吧。

? ? ?我現(xiàn)在在上大三，住在學(xué)校宿舍，就以學(xué)校生活為例。早上7點(diǎn)10分醒來（保證你能夠早些醒來的前提就是早點(diǎn)睡覺），如果覺得自己有些恍惚不在狀態(tài)的話，就聽一首自己喜歡的比較有激情的歌。然后我就開始復(fù)習(xí)昨天背的單詞了（我的是百詞斬app，不復(fù)習(xí)背不了今天的單詞?。?，復(fù)習(xí)完之后再背10個左右新單詞，大約到7點(diǎn)35，就該起床洗漱啦。一定要疊被子！一定要疊被子！一定要疊被子！重要的事情說三遍 ，疊好被子順便把床鋪收拾好，附近有一個整潔的環(huán)境才能保證你有良好的工作狀態(tài)（尤其是你不上課，需要在寢室完成作業(yè)時）。

? ? 以不上課為例，如果想要學(xué)習(xí)或做自己想做的事情的話，建議準(zhǔn)備好小書桌和臺燈，不要想著趴在床上能學(xué)進(jìn)去，有一個好姿勢才能給自己醒神提腦。提前準(zhǔn)備好自己需要的所有物品，不然的話，不斷地下床或走動取東西，可能會降低你學(xué)習(xí)的積極性和工作效率。另外對于手機(jī)依賴癥患者，推薦使用一些能夠讓你暫時離開手機(jī)，專心于當(dāng)前工作的APP，我用的是forest，可以養(yǎng)成一片森林，堅(jiān)持時間越長，樹長的越大越多，每當(dāng)看到自己養(yǎng)成的森林，就有滿滿的成就感。

? ?午飯后午睡前，我還會再背十幾個單詞，然后再午睡。一定要午睡，午睡時間30分鐘為宜，過短得不到放松，過長時間更難起床。下午和上午的工作方式基本與上午一致，可以自行調(diào)節(jié)。我一般會在下午開始做手帳（如果大家感興趣的話，可以在以后為大家介紹我是如何學(xué)習(xí)做手帳的）。

? ? ?晚上時間我一般都在看小說或者看一些電視節(jié)目，趁著現(xiàn)在課業(yè)不緊張，請?jiān)试S我墮落一下，當(dāng)然，大家可以根據(jù)自己的狀態(tài)自我調(diào)整，盡量在自己狀態(tài)較好的時間學(xué)習(xí)。九點(diǎn)左右會把今天沒背的新單詞背完，睡前再統(tǒng)一把今天背過的單詞復(fù)習(xí)一遍。

? ? ? 仰臥起坐也是在睡前做的，我通常是分兩次，第一次做30個，休息一會兒，第二次做20個。有時還會再做會雙腿貼墻倒立，目標(biāo)是15分鐘，可從來都沒做到過（對于肢體僵硬的我太難了太難了）。

? ? ? ?睡覺前想一下今天學(xué)了些什么，然后想一下明天要做什么，把清單寫下來，做完一件事勾選一件。做完這些之后就可以安安穩(wěn)穩(wěn)的睡覺啦。晚安咯

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