你們會不會有這種感覺，當(dāng)知道一個新鮮知識后，迫不及待想要把這些分享出來，教會大家，卻發(fā)現(xiàn)很難，好像自己抓不到點子上，也表述的不清不楚。

作為一個冥想愛好者，也是受益者，我想說說我理解的冥想。

可能大家都聽過冥想，這是一個新興運(yùn)動，也很多人不了解它。最開始是通過瑜伽接觸到冥想的，不吹不黑，那時真的不覺得靜靜地打坐有什么意義？

但自己本身是個完美主義者，就是想要知道冥想到底是什么？

冥想（meditation）是國外翻譯過來的一個單詞，在英文里，它指的是禪修的意思，是瑜伽實現(xiàn)入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專注在原始之初之中。最終目的在于把人引導(dǎo)到解脫的境界。（來源于百度百科）

直觀地講就是通過冥想等方式清楚、有意識地觀察到自己的心理狀態(tài)，但不陷入到這種狀態(tài)中去。

說白了，就是覺察。

覺察，是一切的開始。

首先，覺察力和問題解決力以及改變力有關(guān)。

一個人，只有真正看見了問題，覺察到了問題，才能真正解決問題，真正改變。大家說對嗎？

其次，覺察力和思維能力以及我們對外界的認(rèn)知能力有關(guān)。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)，一個思維深刻的人通常有非常敏銳深刻的覺察力？

覺察力是我們和外部信息接觸鏈接的觸角，這個觸角如果不敏銳，就會有很多信息被遺漏

就看不到事態(tài)的全貌，底層的思維就無法連貫深入，對外部世界的認(rèn)知也自然會出現(xiàn)很多偏差。

想想看是不是這樣？

最后，覺察力除了和對外部世界的認(rèn)知有關(guān)，也和自我認(rèn)知能力也息息相關(guān)。

一個人有細(xì)致的覺察力，才能敏銳的覺察自己的情緒和想法

那不妨從這幾個地方開始：

看到、感受、察覺、發(fā)現(xiàn)自己的注意力、情緒。

你是否被外界各種各樣信息的洪水猛獸吞沒？對五花八門的言論，你是被動認(rèn)可，還是主動思考？

什么東西讓你幸福？

不是得到的東西，而是你將成為誰!

那我要成為誰呢？獨處的時候我是否寂寞是否害怕呢？

情緒自由也是一種幸福。

為什么不平靜不富足，感到害怕和空虛？

因為你總是生活在過去，回憶過去，遺憾過往；你總是活在將來，擔(dān)憂未來。

因為你總是被情緒左右，總是被情緒影響，總是做了情緒的奴隸。

接納自己、尊重自己、相信自己。

自信由心性決定，心性從接納自己開始，接納自己的目標(biāo)，接納自己的想法。

接納自己是改變的開始。

your mess is your message

人生=覺察+選擇+改變

我是大喜，期待與你鏈接！