也許是進(jìn)入了疲倦期，我最近的狀態(tài)一直都不是很好。今天，我隨手點(diǎn)開了一個(gè)專業(yè)心理平臺的測試——《潛意識畫像測試》，結(jié)果：

對我的提醒是：

所以，我一直嘗試或者打算采用的方式是對的（測評報(bào)告中都提到了）：

1、冥想
2、情緒表達(dá)（自由書寫）
3、精油熏香或者按摩

這些都可以讓我很好地放松，還有一個(gè)沒有嘗試過的：

以優(yōu)勢視角看待自己

具體做法是：
1、記錄自己的優(yōu)點(diǎn)；
2、目標(biāo)用“自我肯定”的方式陳述（比如：我可以堅(jiān)持日更）；
3、睡前復(fù)誦這些句子。

這個(gè)方法，是為了幫助我形成“自我肯定”的習(xí)慣。

知道自己原來是需要放松一下，這件事本身就讓我松了一口氣。

今天，我分享這些能夠放松自己的方法，希望可以和那些總是習(xí)慣否定自己、過度自律的朋友們一起調(diào)整自己——讓我們從現(xiàn)在開始，允許自己犯錯(cuò)，對自己好一點(diǎn)……

特別說明：

1、關(guān)于冥想，我之前寫過一些文章，選一篇給你：

睡再多的覺還是昏昏沉沉？試試這個(gè)方法，每天5分鐘快速恢復(fù)精力

2、關(guān)于自由書寫：非常簡單，把自己當(dāng)下的情緒和感受寫下來，不必考慮技巧，以及他人的感受，因?yàn)檫@些字是不給別人看的。

3、精油熏香和按摩就更簡單了。只要選擇品質(zhì)純正的，你喜歡的就行了。精油因?yàn)樘崛∮诓煌闹参?，有可以放松的，有可以提振的，任君選擇~。